🔰چطور می‌توان از بروز بیماری‌های قلبی در افراد دیابتی جلوگیری کرد؟ 📌قند خون خود را تا حد امکان در شرایط نرمال حفظ کنید. 📌فشار خون خود را کنترل کنید، اگر ضروری است با تشخیص پزشک برای این مورد دارو مصرف کنید. 📌عدد کلسترول خون شما باید تحت کنترل باشد. ممکن است پزشک برای کنترل این مورد هم دارو تجویز کند. 📌اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید،‌ وزن خود را کم کنید. 📌در صورت تائید دکتر روزانه آسپرین مصرف کنید. این موردی است که پزشک شما حتما باید آن را تجویز کند بنابراین از مصرف خودسرانه جدا پرهیز کنید. 📌به طور منظم ورزش کنید. 📌از برنامه غذایی سالم مانند برنامه غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید. 📌سیگار کشیدن را متوقف کنید. 📌بر روی کاهش استرس خود کار کنید. @qomirib

💠 برنامه رادیویی #بامرام_ها 🌷 در آستانه شهادت دکتر مصطفی چمران 🔸تهیه کننده و نویسنده: منیره ماشاءاللهی 🗓 چهارشنبه ۲۳ خرداد ⏰ ساعت ۱۷:۳۰ 📻 #رادیو_قم ✅ لینک پخش #زنده: 📡 http://qom.irib.ir/radio/live 🏷 #ایثار_شهادت @qomirib

🔺عوامل خطر سرطان ها و سکته مغزی و غیره چیه ؟! 🎙️سلطانی؛ کارشناس بهداشت ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح 📺 #سیمای_نور 🏷 #سیما 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه صبحانه به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/sobhane

📌رادیو قم در مسیر خدمت تا انتخابات ✅رادیو قم با ویژه برنامه زنده «در مسیر خدمت» برای انتخابات چهاردهمین دوره ریاست جمهوری آماده می‌شود. 📩برای خواندن ادامه خبر کلیک کنید👈 http://qom.irib.ir/article/390103045 @qomirib

🔻آزادی تمامی زندانیان غیر عمد زیر ۱۰۰ میلیون تومان 🔹با حمایت مالی و اختصاص ۵۳ میلیارد تومانی از سوی ستاد اجرایی فرمان امام ، تمامی زندانیان نیازمند جرایم مالی غیرعمد زیر ۱۰۰ میلیون تومان آزاد شدند. @qomirib

#اختصاصی 🔰 «رای ملت» 🗳 بسته انتخاباتی چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری ایران 🔻 آخرین اخبار و رویداد‌ها و حواشی چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری به صورت روزانه در بسته انتخاباتی «رای ملت» ارائه و اطلاع رسانی می‌شود. 🔹 از برنامه های نامزدها در رسانه ملی تا قوانین انتخاباتی #انتخابات #حماسه_جمهور @qomirib

🎼 #موسیقی 🎧 عاشقتم 🎤 سامان جلیلی 🌱 #چکامه 🕰 هر شب ساعت ۲۰:۰۰ ⏪ تکرار ساعت ۲:۳۰ بامداد 📻 #رادیو_قم 🏷 #صدا @qomirib

🔺چطور می توان فرد اصلح را شناخت؟ 🎙دکتر عظیمی شوشتری، عضو هیئت علمی دانشگاه 📺 #برگ_سرنوشت ⏰ یکشنبه‌ها و پنج‌شنبه‌ها، ساعت۱۹ ⬅️ #سیمای_نور 🏷#سیما #حماسه_جمهور @qomirib

🔻گزارشی از وضعیت فعلی مصرف برق در استان قم 🎙 صادقی؛ مدیر عامل شرکت توزیع نیروی برق استان قم ✅ #گفتگوی_ویژه 🗓 روزهای زوج، ساعت ۱۹ 📺 #سیمای_نور #سیما 🆔 @qomirib

🔺در طرح ضربتی پلیس امنیت اقتصادی قم در چند روز گذشته، انواع کالای قاچاق به ارزش ۱۴۰ میلیارد ریال کشف و ضبط شد. #گزارش_خبری @qomirib

🎥 ماجرای سر درد عجیب آقا شهاب 📺 #پلاک_16 ⏰ شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۲۲ ⬅️ #سیمای_نور 🏷#سیما | #طنز_سرگرمی 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه پلاک ۱۶ به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/pelak16

مجموعه #پوستر "می‌دونستی!؟" ▫️ دولت شهید رئیسی کشور رو با روزانه ۷۰۰ کشته کرونا و تعطیلی کشور تحویل گرفت و با تزریق ۸۰ میلیون واکسن و مهارکردن بیماری تحویل داد... 🏷 #حماسه_جمهور | #حماسه_قم @qomirib