یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی:
🎙 در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
🔺 اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند.
🔺 باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
🔺 نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر.
🔺 مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه)
🔺 زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
🔺 بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است.
🔺 بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
🎙 عیدانه اینترنتی دولت به مردم
وزیر ارتباطات:
🔺 به مناسبت عید نوروز و ماه مبارک رمضان، یک بسته اینترنت رایگان برای مردم در نظر گرفتیم که حجم آن ۵ گیگ معادل ۱۲ گیگ ترافیک داخل است.
🔺 مردم با مراجعه به درگاه ملی خدمات دولت هوشمند می‌توانند این بسته را دریافت کنند.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎙️ برنامه #گفتگوی_اجتماعی | چهارشنبه ۲۳/اسفند/۱۴۰۲
🗒 موضوع: راهکارهای بازنمایی فرهنگ ایثار و شهادت وحفظ ارزشهای آن در جامعه
⏰ ساعت | ۱۳:۳۰
با حضور:
👤 دکتر لطف ا.... ثقفی(مشاور اقتصادی رییس بنیاد شهید و وزارت اقتصاد ودارایی)
👤 دکتر طاهره زرنگار(پژوهشگر مسایل اجتماعی وخانواده)
☎️ دکتر مجید امرایی(مدیرکل جذب نخبگان واستعداد بنیاد شهید ایران)
☎️ دکتر زهرا نجفی منش(کارشناس ومشاور خانواده)
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
سخنگوی سازمان اورژانس کشور:
🎙 چهارشنبه‌سوری امسال ۱۵ قربانی گرفت
🔺 از اول اسفند تا صبح امروز - ۲۳ اسفند - در حوادث مربوط به شب چهارشنبه آخر سال، ۱۵ نفر فوت کردند و چهار هزار و ۷۲۰ نفر در این حوادث دچار مصدومیت شدند که حال برخی از آنان وخیم است.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
كارشناس مسائل بین‌الملل:
🎙 بی‌اثر كردن تحریم‌ها محور فعالیت‌های دیپلماسی جمهوری اسلامی ایران
🔺 داریوش صفرنژاد با تأكید بر اینكه دیپلماسی جمهوری اسلامی ایران و دولت باید در انتها منجر به بی‌اثر كردن سازوكار تحریمی غرب منجر شود، گفت: عضویت در سازمان شانگهای و همچنین سازمان بریكس در این راستا انجام شد.
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
خوش لهجه مطرح كرد:
🎙 كاهش سی درصدی مصرف گاز با خاموش كردن وسایل گرمایشی اضافی
🔺 مدیرعامل شركت گاز استان قم گفت: مردم رادیاتور‌ها و بخاری‌های اضافی در داخل اتاق‌هایی كه قابل استفاده نیستند را خاموش كنند و این كار حدود سی درصد به مصرف گاز كشور كمك می‌كند.
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
🌙 دعای روز سوم #ماه_مبارك_رمضان
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهمّ ارْزُقنی فیهِ الذّهْنَ والتّنَبیهَ وباعِدْنی فیهِ من السّفاهة والتّمْویهِ واجْعَل لی نصیباً مِنْ كلّ خَیْرٍ تُنَزّلُ فیهِ بِجودِكَ یا أجْوَدَ الأجْوَدینَ.
خدایا روزى كن مرا در آنروز هوش وخودآگاهى را ودور بدار در آن روز از نادانى وگمراهى وقرار بده مرا بهره وفایده از هر چیزى كه فرود آوردى در آن به بخشش خودت اى بخشنده ترین بخشندگان.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
🔸خوب شدن مریضی در ماه رمضان
✅ اگر مریض در اثنای روز ماه رمضان خوب شود، واجب نیست نیت روزه کند و آن روز را روزه بگیرد ولی اگر پیش از ظهر باشد و کاری که روزه را باطل می‌کند انجام نداده باشد، احتیاط مستحب آن است که نیت کند و روزه بگیرد و پس از ماه رمضان باید آن را قضا کند.
🔺 رساله نماز و روزه، مسأله ۷۹۷
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
هادی ثروتی در مصاحبه با رادیو گفت‌وگو:
🎙رژیم صهیونیستی در لوای امریكا گستاخ‌تر شده است
🔺كارشناس مسائل سیاسی با اشاره به كشتار ۳۰ هزارنفری رژیم صهیونیستی در غزه، گفت: رژیم اسرائیل با حمایت‌های امریكا گستاخ‌تر شده است.
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
🌙 دعای روز چهارم #ماه_مبارك_رمضان
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهمّ قوّنی فیهِ علی إقامَةِ أمْرِكَ واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ وأوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُكْرَكَ بِكَرَمِكَ واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْكَ وسِتْرِكَ یـا أبْصَرَ النّاظرین.
خدایا نیرومندم نما در آن روز به پا داشتن دستور فرمانت وبچشان در آن شیرینى یادت را ومهیا كن مرا در آنروز راى انجام سپاس گذاریت به كـرم خودت نگهدار مرا در این روز به نگاه داریت وپرده پوشى خودت اى بیناترین بینایان.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
در رادیو گفت‌وگو مطرح شد:
🎙نمایش قدرت ایران در رزمایش مشترك دریایی
🔺یك كارشناس مسائل سیاسی رزمایش مشتركِ دریاییِ ایران، روسیه و چین را نشان از قدرت كشورمان در حوزه منطقه‌ای و عرصه آب‌های آزاد عنوان كرد.
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
📢 ماه ذکر و یاد خدا
✏️ رهبر انقلاب: ماه رمضان، ماه ذکر است، ماه یاد است، ماه تابیدن انوار ذکر الهی بر دلها است؛ این را براحتی از دست ندهیم. هیچ وقتِ سال دلها این اندازه آماده‌ی تلقّیِ انوار هدایت الهی، برکات الهی، رحمت الهی نیستند؛ این [خاصیّت] ماهِ رمضان است.
🌙 #بهار_معنویت | روز چهارم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۵
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
صفرنژاد در مصاحبه تلفنی با رادیو گفت‌وگو:
🎙دست خالی غربی‌ها در جنگ اوكراین
🔺كارشناس روابط بین الملل در مصاحبه با رادیو گفت‌وگو با بیان این كه غربی‌ها هیچ دستاوردی در جنگ اوكراین نداشتند، گفت: این‌ها مسائلی بی ربط را نظیر موضوع ایران مطرح می‌كنند.
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📢 فرصت دعا
✏️ رهبر انقلاب: ماه رمضان ماه دعاست. دعاها را فراموش نکنید. دعاهای وارد شده در ماه رمضان، یکی از آن نعم و فرصتهایی است که باید مغتنم بشمرید. این دعای ابی حمزه، این دعای افتتاح، این دعای جوشن وبقیه‌ی ادعیه‌ای که در روزها و شبها و سحرها و بقیه‌ی ساعات و اوقات مخصوص در ماه رمضان وارد شده است، واقعاً از نعمتهای بزرگ الهی است.
🌙 #بهار_معنویت | روز پنجم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۵
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
كارشناس مسائل بین‌الملل:
🎙 *یمن براساس نظریه دولت – ملت وارد كارزار جنگ با اسرائیل شده*
🔺ابراهیمی بیان كرد: بر اساس نظریه دولت - امت، یمن از روز چهارم نبرد طوفان الاقصی، وارد كارزار شد و هزینه‌های سنگینی بر رژیم صهیونیستی و دیگر كشورهای حامی آن وارد می‌كند به طوری كه برخی كالاها در اروپا هشت برابر افزایش قیمت داشته‌اند
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
كارشناس حوزه اروپا:
🎙 *آغاز نظم جدید جهانی زیر پرچم ایران در غرب آسیا*
🔺یك كارشناس مسائل اروپا گفت: قدرت‌های منطقه‌ای نظیر ایران، تركیه و عربستان قابلیت نظم سازی یافته‌اند كه اگر به یك دهه پیش برگردیم، خواهیم دید كه امریكا اجازه چنین كاری را به كشورها نمی‌داد
🔍 مشروح خبر را بخوانید
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵
*اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در ایام* *نوروز*
🔺 مدیرعامل سازمان حمل و نقل و ترافیک شهر تهران در گفت‌وگو با مهر، درباره اجرای طرح ترافیک در روزهای پایانی سال و ایام نوروز گفت: طرح ترافیک و طرح کنترل آلودگی هوا فقط تا پایان روز دوشنبه ۲۸ اسفندماه ۱۴۰۲ طبق روزهای عادی در محدوده‌های مشخص، اجرا می‌گردد و در ایام عید نوروز ۱۴۰۳ طرح ترافیک و طرح کنترل آلودگی هوا اجرا نخواهد شد.
🔺 همانند سنوات گذشته هر شهروند دارای پلاک شهر تهران، ۲۰ روز سهمیه تردد فصلی رایگان در محدوده کنترل آلودگی هوا دارد، اظهار داشت: در روز پنجشنبه هر هفته نیز، فقط طرح کنترل آلودگی هوا (زوج و فرد سابق) اجرا می‌شود که در صورت ورود خودرو به محدوده طرح ترافیک در این روز، از سهمیه ۲۰ روزه خودرو در هر فصل کم خواهد شد.
📻 رادیو گفت‌وگو، صدای اندیشه‌ها
سایت | سروش | بله | ایتا | رادیونما | FM ۱۰۳.۵