❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟ ✅پاسخ اجمالی: امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد». به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید. 🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛‌ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد. 🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند. 🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این‌ نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند. 🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید: 1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید. 2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید. 3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد. 4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید. 5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است. 7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به‌ تدریج از میزان خواب خود بکاهید. 8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند. 9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و... 🇮🇷 قرارگاه رفع شبهات و ابهامات مجازی و شناخت فتنه ها @rafeshobahatemajazi

🔷اینفوگرافیک عملیات های دریایی توسط ایران و انصارالله یمن در دریای سرخ، تنگه باب المندب، خلیج عدن، خلیج فارس و دریای عرب [اعم از حملات پهپادی و موشکی (بالستیک و کروز) و توقیف کشتی ها] 🔹74 مورد ذکر شده است. 🇮🇷 قرارگاه رفع شبهات و ابهامات مجازی و شناخت فتنه ها @rafeshobahatemajazi

#فوری 🔷 وال استریت ژورنال گزارش می دهد مقامات آمریکایی و غربی پیش بینی می کنند که اسرائیل امروز به زودی و به سرعت به حملات ایران پاسخ دهد. 🇮🇷 قرارگاه رفع شبهات و ابهامات مجازی و شناخت فتنه ها @rafeshobahatemajazi

تغییر بودجه‌ی نظامی در ایران و اسرائیل در طول ۱۱ سال چه کسی جنگ طلب است؟ 🔹فاصله‌ی کم‌ترین و بیش‌ترین بودجه‌ی نظامی اسرائیل ۶۱٪ و ایران ۸۱.۵٪ بوده است. در حالی که بودجه‌ی نظامی اسرائیل در حال افزایش و ایران در حال کاهش بوده است. 🔹میانگین بودجه‌ی نظامی سالانه‌ی اسرائیل ۱۹.۲ میلیارد دلار بوده است. 🔹میانگین بودجه‌ی نظامی سالانه‌ی ایران ۹.۶ میلیارد دلار بوده است. 🔹بودجه‌ی نظامی ۲۰۲۲ ایران حدود ۴۱٪ بودجه‌ی نظامی ۲۰۱۲ ایران بوده است. 🔹در حالی که بودجه‌ی نظامی ۲۰۲۲ اسرائیل حدود حدود ۱۶۱٪ بودجه نظامی ۲۰۱۲ اسرائیل بوده است. 🇮🇷 قرارگاه رفع شبهات و ابهامات مجازی و شناخت فتنه ها @rafeshobahatemajazi

🔹فرانسه و آلمان از شهروندان خود خواستند که به ایران سفر نکنند. 🇮🇷 قرارگاه رفع شبهات و ابهامات مجازی و شناخت فتنه ها @rafeshobahatemajazi

🚨وب سایت AXIOS: وزیر دفاع اسرائیل به همتای آمریکایی خود اطلاع داد که اسرائیل چاره ای جز پاسخ به حمله ایران ندارد. 🌐 #اخبار_محور_مقاومت @mehvarmo 🔹گامی به سوی ظهور 👈حتی المقدور با لینک کانال نشر دهید 🚀🚀در خصوص حمله احتمالی اسرائیل به‌ایران، کانال اخبار محور مقاومت، لحظه به لحظه شما را در جریان قرار میدهیم

⭕️دروغ سوم از کتاب «ده دروغ مشهور دربارهٔ اسرائیل» نوشتهٔ #ایلان_پاپه که در آن به بررسی ده گزارهٔ مشهور اما نادرست دربارهٔ اسرائیل پرداخته است: 👈صهیونیسم همان دین یهود است... #شبهه #شبهات_مجازی #قرارگاه_رفع_شبهات_وشناخت_فتنه_ها @rafeshobahatemajazi ❌اینجا دریچه ای برای افزایش آگاهی و رفع شبهات می باشد. 👈حتی المقدور با لینک نشر دهید

📹 پاسخ قاطع به یکی از پرتکرارترین شبهات جریان ضد اسلام 🔰 پاسخ به شبهه خوشحالی امیرالمومنین ع بعد از کشتار مردم ایران !!! 🎤 #استاد_احسان_عبادی از اساتید #مهدویت و پژوهشگر #حدیث و #تاریخ ✳️ جلسات #بنیان_مرصوص جلساتی برای پاسخ به شبهات مهم اسلام ستیزان #جریان_تحریف #پاسخ_به_سوالات #شبهات_مجازی #قرارگاه_رفع_شبهات_وشناخت_فتنه_ها @rafeshobahatemajazi ❌اینجا دریچه ای برای افزایش آگاهی و رفع شبهات می باشد. 👈حتی المقدور با لینک نشر دهید

❌ دروغ زئوس برملا شد ❌ ❌ صفحه معروف ضد دین " من زئوس هستم " اخیرا به مناسبت شهادت امیرالمومنین (ع) مطلبی را پخش کرد تا اثبات کند داستان شهادت حضرت علی (ع) طبق آنچه شیعه میگوید #دروغ است و ایشان نه در محراب شهید شد و نه عبارت " فزت و رب الکعبه " را بعد ضربت خوردن به کار بردند. 👆👆 در این کلیپ دروغ بودن ادعای این افراد را نشان دادیم 🎤 احسان عبادی / مدرس مهدویت و پژوهشگر علوم حدیث و تاریخ 👈 همین شبهات ساده ممکن است باعث انحراف جوانان ما از دین شود #بنیان_مرصوص #آتئیست #من_زئوس_هستم #شبهات_مجازی #قرارگاه_رفع_شبهات_وشناخت_فتنه_ها @rafeshobahatemajazi ❌اینجا دریچه ای برای افزایش آگاهی و رفع شبهات می باشد. 👈حتی المقدور با لینک نشر دهید

🔰رسوخ افکار انحرافی ادیان هند در بین مذهبی ها ! 💠 این کتاب یک کتابی مختصر درباره دین #هندو می باشد که می توانید مطالعه کنید . نکته تاسف باری که در همان چند خط اول پیشگفتار نویسنده مشاهده می شود ، 👈واژه های یوگا و تناسخ و کارما می باشد.👉 👈 تناسخ یعنی روح انسان بعد مرگ وارد بدن فرد یا حیوان یا گیاه دیگری می شود و اصلا برزخ و قیامت وجود ندارد!! متاسفانه در رمان های پائولو کوئیلو و افرادی مشابه او، این مورد زیاد یافت میشود و در ذهن جوانان ما رسوخ کرده 👈 یوگا هم که هزاربار گفتیم نه ورزش است ، نه آرامش روح ! بلکه یک عرفان دینی هندی است که متاسفانه حتی مذهبی های ما سراغش رفته اند ! 👈 کارما هم چندسالی هست در زبان خیلی ها جا افتاده و حتی در برخی سریالهای نمایش خانگی هم زیاد شنیده می شود. مثلا همان برگشت نتیجه اعمال به خود شخص. البته در اسلام هم گفته شده نتایج اعمال در همین دنیا هم هست ،اما این به خاطر نیروی کارما نیست !!! 👈 در سریال پایتخت ۴ هم بحث فنگ شویی مطرح شده بود که متاسفانه از عرفان های چینی وارد کشور ما شد و حتی بین مذهبی ها هم طرفدار دارد !! ✅ بله عزیزان ،وقتی از #ادیان و اعمال و فلسفه و عقائد آنها اطلاعی نداشته باشیم ، عاقبتش می شود نفوذ این انحرافات در کشور و دین ما ! 👌واقعا یک دور مختصر آموزش #ادیان برای طلاب و دانشجویان از ضروریات هست. مخصوصا وقتی می بینیم این موارد هندی و چینی و حتی گرایش به سمت مسیحیت و زرتشتی در بین نوجوانان مدرسه ای زیاد شده ✍ احسان عبادی #قرارگاه_رفع_شبهات_وشناخت_فتنه_ها @rafeshobahatemajazi 👈حتی المقدور با لینک نشر دهید