📲 اینفوگرافی #نان_کامل ✅ نان کامل از آرد کامل (تمام دانه) تهیه شده که از آسیاب دانه گندم به طور کامل بدون حذف #سبوس و #جنین گندم تهیه می‌شود. 🔹️۶۳ درصد انرژی روزانه هر فرد ایرانی از طریق نان تامین می‌شود. 📡 @keshavarzi_iran #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

✅ #آداب_غذا_خوردن 💟تا #گرسنه نشده اید شروع به خوردن نکنید.😋 💟در #آشپزخانه خود را کنترل کنید و ریزه خواری نکنید. 💟غذا را با #نام_خدا آغاز کنید و حتی المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد کنید. 💟قبل و بعد از غذا کمی #نمک سالم مزّه کنید. 💟غذا را زیاد #بجوید. 💟لقمه ها را #کوچک بگیرید. 💟#یک_نوع_غذا بخورید. 💟در حال #تنش‌های_روحی و روانی، سراغ غذا نروید. 💟 #ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما #شام سرشب را هرگز فراموش نکنید. 💟غذا را #نشسته میل کنید واز ایستاده خوردن پرهیز کنید 💟 سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها را از سر سفره جمع اما #سبزی و #سرکه_طبیعی را بر سر آن حاضر کنید. 💟 #خام و #پخته را با هم نخورید. 💟سر سفره، حواستان جمع باشد. در حال تماشای #تلویزیون، صحبت با #تلفن و ... غذا نخورید. 💟بعد از غذا و تا کامل شدن #هضم_معدی (حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنید: ⬅️ #ورزش یا سایر فعالیت های سنگین، #خوردن یا #نوشیدن، #خوابیدن، رابطه #زناشویی، اعمال #هیجانی و .... #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔰 #گزارش 📌جلسات هفتگی در۲۳ نقطه #بابل ❇️ #یکشنبه ها: محلــــــــه اســـــلام شهرک صالحیــــن شهرک صالحیــــن حکیم آباد ❇️ #دوشنبه ها: کفشگر محلـــــــــــه مسجــــــد بعثـــــت شهــــــرک انقـــلاب شهرک فرامـــــرزی شهرک آزادگــــــــان کوی کشاورز۳ امامزاده قاسم محله ملاکلا ❇️ #سه شنبه ها: میدون شهید بـزاز آغـــوزبــــــــــــــــــــــــن گتــــــــــــــــــــــــــــــــاب گله محله ❇️ #چهارشنبه ها: مسجد امام حسن مجتبی روستــــــــــــــای برسمنـــــــــان روستــــــــــــــای حاجیکــــــــــلا سیاهکــــــــــــلا محلـــــــــــــــــه روستــــــــــــــــای چـــــــــــــــاری نــــــــــــــــــوآبـــاد موزیـــــــــــرج گتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاب ❇️ ماهی یکبار پــــــــاســــــــــــــــــــــــــــــــــــداران 🔹 و به زودی در، محلـــــــــــــه شمــــــــــاااا 🔰مجموعه راهبران سلامت🔰 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔴 اهمیت #نان_کامل در #روایات ⬅️ #پیامبر_اکرم(ص): خداوندا برای ما به نان، #برکت ده، میان ما و آن جدایی میفکن، اگر #نان نمی بود نه #روزه می گرفتیم نه #نماز می خواندیم و نه واجبات پروردگار خود را انجام میدادیم. ⬅️ پیامبر(ص): #نان_بهترین_خوراک_شما است. ⬅️ #موسی_کلیم_الله به خدا عرض کرد: پروردگارا هر خیر و نیکی بر من فرستی به آن نیازمندم (سوره قصص، آیه۲۴ ). امیر مومنان #علی(ع) در تفسیر این آیه فرمود: بخدا سوگند موسی (ع) جز قرص نانی که گرسنگی را برطرف سازد چیز دیگری نخواست، ❗️زیرا موسی(ع) از #سبزیجات می خورد تا آنجا که بر اثر #لاغری و آب شدن گوشت بدن، سبزی گیاه از پشت پرده شکم او آشکار بود. ⬅️ #امام_صادق(ع): چون نماز صبح را خواندی ، پاره نانی بخور تا با آن دهان خویش را #خوشبو سازی، حرارت خود را فرو نشانی، #دندانهایت را محکم سازی، لثه ات را استحکام بخشی، روزی خویش را بدست آوری و #خوی خود را نیز نیکو سازی. 👌🏻 به علت طبیعت گرم و تر، نان گندم کامل، #خونساز بوده و در درمان #کمخونی بسیار مفید میباشد. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

. زندگی گاهی... ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

﷽ حکمرانی بر قلب‌ها، فراتر از امت‌ها در دل سیاستمداران رسوخ کرد؛ از مرکز آسیا تا مرز اروپا در سوگ نشست! ▪️ امروز به صورت رسمی عزای عمومی در غم فقدان خادم امام رضا علیه السلام و خادم مردم از شبه‌قاره هند تا مدیترانه اعلام شد. ۱. هند یک میلیارد ۴۱۷ میلیون نفر ۲. پاکستان ۲۳۶ میلیون نفر ۳. ایران ۸۹ میلیون نفر ۴. ترکیه ۸۵ میلیون نفر ۵. عراق ۴۴ میلیون نفر ۶. سوریه ۲۲ میلیون نفر ۷. لبنان ۵ میلیون نفر ▪️ جمعیتی نزدیک به یک میلیارد و ۹۰۰ میلیون نفر که حدود ۲۴ درصد جمعیت جهان را شامل می‌شود! ┏━━━🖤🥀🥀🖤‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🖤🥀🥀🖤━━━┛