─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ⚠️ این بَده! 🚨 چیزی که کشورهای مسلمان باید روی اون پافشاری کنن 👌 راه حیات رژیمی که از پا افتاده، باید قطع بشه 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد. 🔸سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد. 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. 🔸روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید. 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید. 🔸در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید. 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید. 🔸کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔻 #روزشمار | ۲۷ آبان ماه ۱۴۰۲ 💫 #رهبر_معظم_انقلاب: ما هر كداممان در هر جائی كه هستیم، باید برای سرنوشت كشور و برای آینده‌ی كشور، احساس مسئولیت و تعهد كنیم و بدانیم كه می‌توانیم نقش ایفا كنیم. 🗓 ۱۳۸۷/۲/۱۱ #تقویم۱۴۰۲ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ پایین آوردن فشار خون به وسیله سالاد #ترخون ترخون یکی از گیاهان معطر نسبتا پر استفاده می باشد که به عنوان سبزی نیز تولید و مصرف می گردد. ترخون بدلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از قدیم الایام به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده است و سبب کاهش فشارخون می شود. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ خواص #شکلات_تلخ در صبحانه🍫 🔹خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می کند. می دانید که هر قدر آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می روید. 🔹 خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ آنتی بیوتیک‌های گیاهی🌱 🔹سیر+ماست قبل شام 🔹زنجبیل به همراه عسل و آبلیمو بعد صبحانه 🔹دمنوش بابونه قبل نهار 🔹دوغ به همراه پونه 🔹شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم 🔹دارچین+ماست عصرانه ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 💚 میهمان خصوصی رئیسی در شهرکرد که بود؟ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ سخنان کوبنده پسر قهرمان یمنی ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله 😍😭 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🎊هر دختری که دختر زهرا نمی‌شود 🌸هر بانویی که زینب کبری نمی‌شود 🎊دار و نــدار حضرت حیــدر، مجلّله 🌸جزتو کسی که "زینت بابا"نمی‌شود 💟 اما واژۀ زیبای پرستار یعنی 💟 💖پ : پیمان خون بستن برای مهروایثار 💜ر : رفتن به سوی خدمت خلق 💖س : سربلندوساده زیست وسختکوش 💜ت : تکمیل کننده کار طبیبان 💖ا : الگوی اومظهر تقوازینب کبری(س) 💜ر : راضی و خوشنود از رحمت خدا. 🎊ولادت باسعادت حضرت زینب کبری 🎊سلام الله علیها و روز پرستار برشما 🎊و همه پرستاران زحمتکش مبارک باد ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─