صبحانه مناسب برای افراد با ویژگی های مختلف مصرف متعادل کره با انواع مربا (متناسب با مزاج) یا با عسل در صورت عدم ابتلاء به دیابت؛ برای کودکان، نوجوانان، جوانان، دوران بارداری و شیردهی مناسب است. ارده کنجد با عسل یا به تنهایی برای افراد سردمزاج و کسانی که ضعف بدنی دارند مناسب است، اما افراد دارای آلرژی و حساسیت باید مراقبت باشند. نان و پنیر و گردو با انگور برای افراد لاغر که دوست دارند اضافه وزن پیدا کنند مناسب است. پنیر و سبزی خرفه با گردو مناسب برای افرادی که دیابت بارداری دارند. نیمرو با روغن کنجد یا روغن حیوانی و کمی زعفران یا دارچین برای بیشتر افراد قابل مصرف است. هلیم غذایی غلیظ و مولد خون است، در معده ضعیف غذای مناسبی نیست، در سنین رشد، ورزشکاران و بانوان شیرده، افراد لاغر و در فصل سرد سال و در افراد سوداوی انتخاب خوبی است. تخم مرغ آب پز با زرده ای خمیری (زرده نیم برشت) ارزش غذایی بالا داشته و از هضم خوبی برخوردار و تولید خون صالح می کند که مصرف آن با نان برای زنان باردار و شیرده و افراد سرد مزاج بسیار مناسب است.

🖼 چند توصیه برای مراقبت از سلامتی در پیاده‌روی اربعین @rahpoyane

🇮🇷 🎥 اردشیر زاهدی، وزیر امور خارجه و داماد محمدرضاشاه 🍃🌹🍃 🔹نگذارید دهنم را بازکنم، شما جوانید، نمیدانید، ما اگر عیب نداشتیم که انقلاب نمیشد! @rahpoyane

🔴 سرود سلام یا زهرا با ریتم سلام فرمانده . در مورد عفاف و حجابه . خیلی قشنگههه😍😍حتمااا ببینید @rahpoyane

احیای کارخانه صنایع مخابرات راه دور ایران روی میز رئیس جمهور، نوید پایان رکود ۱۴ ساله دونه دونه ظرفیت‌های تولید کشور که سالها خاک میخوردن دارن به چرخه اضافه میشن خداقوت آقای رئیسی @rahpoyane

⭕️ پشت پرده عجیب بی حجابی‌های اخیر 🔺سخنان روشنگرانه‌ی کسی که بسیاری از نقشه‌های دشمن را نقش بر آب کرد ⚠️بی‌حجابی نقشه‌ای برای حمله به ایران @rahpoyane

صفحه ۴۲۰