اخلاق یعنی چی؟؟؟ @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج

🚹🚺‌ قهر کردن : قهر یا همون silent treatment خیلی بیشتر از سکوت ساده‌س. John Gottman روان‌شناس مشهور روابط، قهر رو در چارچوب «چهار سوار آخرالزمان» دیدی معرفی کرده اون می‌گه قهر یا stonewalling، نشونه‌ای از overload هیجانیه که یکی دیگه نمی‌تونه حرف بزنه و فرار می‌کنه. این رفتار، نشونه‌ای از ضعف در تنظیم احساسات و مهارت ارتباطی‌ به‌جای قدرته. (ببین: Gottman, The Seven Principles for Making Marriage Work) تحقیقات نشون می‌ده قهر باعث می‌شه مغز طرف مقابل درد واقعی رو تجربه کنه نواحی مرتبط با درد فیزیکی فعال می‌شه وقتی داری طرد می‌شی یا جایی نداری توی رابطه. این یعنی سکوت خشونت‌آمیز نیست، بلکه شکنجه‌آور و ناتوان‌کننده‌س . افرادی که زیاد قهر می‌کنن، معمولاً: • تو خونواده‌ای بزرگ شدن که تفاوت احساس و اختلاف یه تهدید بود. • مهارت مذاکره یا جرأت‌مندی یاد نگرفتن. • یاد گرفتن سکوت، جای حرف زدن رو پر کنه—به‌جای اینکه بیان ناراحتی‌شونو، قهر می‌کنن تا چیزی رو کنترل کنن. پیام ناخودآگاه قهر چی‌یه؟ مثل اینه که داری می‌گی: «نمی‌تونم هیجاناتم رو نشون بدم. تو باید برام تلاش کنی. با سکوت کنترل می‌کنم.» ⚠️امّا طبیعی نیست و غیرسالمه؛ چون: • گفتگو حذف می‌شه • احترام تبدیل می‌شه به تهدید یا اجبار • رابطه کم‌کم فرسوده می‌شه و حتی آشتی شیرین هم نمی‌تونه دوباره صمیمیت رو بسازه اگه با چنین رفتاری روبه‌رو هستی: با حرف زدن، مرز بذار: «سکوت بلندمدت قابل قبول نیست.» بهش کمک کن بیان کنه حتی ناقص هم شده احساس‌شو. 👌اگه خودت گاهی قهر می‌کنی: جرأت‌مندی رو تمرین کن: آدما حق دارن بدون بازجویی ناراحت باشن—«من ناراحتم چون…» مذاکره‌کردن رو یاد بگیر، نه تنبیه کردن. سکوتت رو با جمله‌های ساده، واقعی و از ته دل جایگزین کن. و اگه این چرخه‌ دوره‌ایه… وقتشه از روان‌شناس کمک بگیری. کسی مثل جان گاتمن می‌گه درمانگر می‌تونه کمک کنه ریشه هیجانی قهر رو پیدا کنی، مهارت تنظیم عاطفی‌ات قوی بشه و اون دیوار سرد بین‌تون بشکنه. تا حالا امتحان کردی بدون قهر، با جمله ساده شروع کنی و ببینی چه واکنشی می‌گیری؟ برام بنویس تجربه‌ات چطوری بود. کانال محتوای آموزشی پیش از ازدواج،کانون متدینین راه روشن @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج