مزایای فیبر محلول در مقایسه با فیبر نامحلول فیبر محلول برای سلامت قلب مفیدتر از فیبر نامحلول است. فیبر نامحلول هم هدف خودش را دارد و به تنظیم عملکرد روده‌ها کمک می‌کند، اما برای کاهش سطح کلسترول چندان کارایی ندارد. شما می‌توانید فیبر محلول را در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، مثل جو، حبوبات، سیب و بلوبری. قدرت خاص فیبر محلول در کاهش کلسترول برای سلامت بهتر قلب است. قدرت خاص فیبر محلول در نحوه عملکرد آن در بدن است. فیبر محلول به کلسترول موجود در مجرای گوارش می‌چسبد و آن را با خود از بدن خارج می‌کند. اما فواید عملکرد فیبر محلول فراتر از قلب است. آیا تمام مدت احساس گرسنگی می‌کنید؟ فیبر محلول راه‌حل است؛ گرسنگی‌تان را کاهش می‌دهد و به مدیریت وزنتان کمک می‌کند. اما فقط همین نیست؛ اکوسیستم روده‌هایتان در حضور فیبر دوام می‌آورند و تعادل حساس آنها را نگه می‌دارند و باکتری‌های خوب روده‌هایتان را تغذیه می‌کنند. میکروبیوم روده‌های شما، مرکز سیستم ایمنی‌تان و سلامت مغزتان است. باکتری‌های ساکن در روده‌هایتان اثرهایی فراتر از روی‌هایتان دارند. غذاهایی که فیبر زیاد دارند دارای املاح و ویتامین‌های لازم برای تغذیه بدن ما هستند؛ بنابراین فیبر محلول علاوه بر کمک به سلامت قلب، خواص دیگری هم دارد که ارزشمند بوده و باید آنها را به طور مرتب در رژیم غذایی خود داشته باشید. #فیبر #سلامتی_بدن https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

✖هرگز خودتو با کسی مقایسه نکن چون هر کدوم از ما دارای تفکر و اندیشه و شخصیت و پتانسیلِ متفاوتی هستیم. بگرد و قدرت درونت رو پیدا کن هیچوقت نذار ذهنت منفی نگر و منفی اندیش و منفی باف بشه فورا جلوش رو بگیر💯 ✅ و بگو به لطف خدای مهربون من بهترین خودم هستم و دارم از تمام پتانسیلم برای توسعه فردی خودم استفاده میکنم تا به مدارج بالایی برسم 👌🏻 خدای کریم از تو‌ سپاسگزارم #شکرگذاری https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

دیانا رحیمی قهرمان ووشو جوانان آسیا شد 🔹در وزن ۶۰- کیلوگرم ساندا بخش دختران جوانان، «دیانا رحیمی» در دیدار نهایی با یک نمایش درخشان ضمن ناک اوت کردن حریف خود به مدال طلای این مسابقات دست یافت. #اخبار #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

💜❤️💚 🌸🍃 خانمها و آقایان ،مراقب لحن کلام خود باشید او تنها فردیست که قرار است تا پایان عمر در کنارش باشید (مهمترین فرد #زندگی شما) اگر میخواهید همسرتان را متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید: •آن را به شکل بد منتقل نکنید •سرکوفت نزنید •لحن تحقیرکننده در پیش نگیرید. #سیاستهای_همسرداری #زندگی_موفق ‌‌‌ #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

نقش زنان پس از حادثه کربلا زنان بنى عقيل دختران عقيل ـ كه شهيدان گران قدرى از بنى عقيل را در كوفه و كربلا تقديم كرده بودند ـ، مرثيه تكان دهنده اى هنگام بازگشت اسيران اهل بيت پيامبر صلى الله عليه و آله به مدينه داشتند. در الإرشاد مفيد، آمده است: اُمّ لقمان، دختر عقيل بن ابى طالب، وقتى خبر شهادت امام حسين(ع) را شنيد، ماتم زده بيرون آمد و خواهرانش: اُمّ هانى، اسماء، رَمْله و زينب، دختران عقيل بن ابى طالب ـ كه رحمت خدا بر آنان باد ـ با او بودند. او براى كشتگان طَف مى گريست و مى گفت: به پيامبر صلى الله عليه و آله چه خواهيد گفت، اگر از شما بپرسد: «شما ـ اى واپسينْ امّت ـ، چه كرديد با نسل من و خانواده ام، پس از از دست دادن من كه برخى از آنها اسيرند و برخى در خون غلتيدند؟ من برايتان خيرخواهى كردم و اين، پاداش من نبود كه با خويشانم، پس از من، بدرفتارى كنيد» ! #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔔📖🎓 سی توصیه مهم "ضد افسردگی" 🔟 بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد. 1️⃣1️⃣ چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد. 2⃣1⃣ سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.  #کرامت_نفس #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🌹#ایده_متن آرزو دارم که روزی دست در دست یار راهی صحن علمدارت شویم آقای من ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ #زندگی_موفق #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

برای تغییر دادن زندگیت فقط به کمک یه نفر نیاز داری : "خودت" #کرامت_نفس #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🌺 سلام صبح شما بخیر و نیکی 🌸 الهـی در پناه پروردگار 🌼 امروزتون پر خیر و برکت 🌺 حال دلتون خوب خوب 🌸 وجودتون سلامت 🌼 امیدوارم شروع هفته ی 🌺 بسیار خوبی داشته باشید ‌‌‌‌‌‌‌‌🌸 شنـبـه‌تون گلبــارون و زیبا

هر روز آیاتی از #قرآن با ترجمه #جزء_اول #سوره_بقره آیه ۱۳۷تا۱۳۹ #جرعه_ای_از_نور #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej