ازبین بردن شپش سر باسرکه چگونه است؟ سرکه را گرم کرده و آن را روی سرخود بمالید. حوله یا کلاهی روی سرخود بگذارید و 30 دقیقه صبر کنید و بعد بشویید! #طبیبانه #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 1️⃣ ورزش کنيد. فعاليت جسمي به شما کمک مي‌کند که عصبانيت شما طول ‌مدت کوتاه‌تري داشته باشد. با افزايش توان جسمي قدرت غلبه شما بر عصبانيت بيشتر مي‌شود. #کرامت_نفس #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 2️⃣ شروع به نوشتن کنيد. کلماتي که موقع عصبانيت بيان مي‌کنيد را روي کاغذ بنويسيد و سعي کنيد ديگر هنگام مشاجره و عصبانيت آنها را تکرار نکنيد.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 3️⃣ يک لحظه تفکر کنيد. در مراحل شديد عصبانيت بهتر است از مواجهه با فردي که از دست او عصباني هستيد دور شويد و در مقابل او قرار نگيريد. به جاي اين چند لحظه به خود فرصت بدهيد تا آرام شده و در مورد روش‌هاي ابراز عصبانيت کمي فکر کنيد.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 4️⃣ خشم‌تان را خالي نکنيد. اين يک باور غلط اجتماعي است که مي‌گويند بيرون ريختن غضب و خشم و عصبانيت هميشه بهترين راه احساس راحتي است. خالي کردن خود با فرياد و عصبانيت مي‌تواند باعث بروز مشکلات بيشتر شود به جاي اينکه آنها را حل کند. اين کار مي‌تواند روابط بين افراد را بدتر کرده و شيوه خوبي براي الگو بودن براي کودکان نيست.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 5️⃣ حرف بزنيد به جاي داد زدن. در مورد چيزي که داريد مي‌گوييد کمي فکر کنيد و صداي‌تان را بلند نکنيد. در مورد چيزي که شما را عصباني کرده با آرامي توضيح دهيد. سعي کنيد قبل از اينکه پاسخ بدهيد به آنچه فرد مقابل‌تان هم مي‌گويد گوش کنید.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 6️⃣ تنوع را فراموش نکنيد. اگر مي‌بينيد که ترافيک و شلوغي خيابان‌ها شما را عصباني مي‌کند، از وسيله ديگري به غير از اتومبيل خود براي رفت و آمد استفاده کنيد يا اگر امکان دارد مکان شغل خود را نزديک محل زندگي‌تان انتخاب کنيد.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت‼️ 7️⃣ به فوايد و مضرات عصبانيت فکر کنيد‼️ بعد از اينکه عصبانيت‌تان فروکش کرد با خود فکر کنيد اين عصبانيت چه فوايدي براي من و فرد مقابل داشت؟ آسيب‌ها و اثرات منفي آن روي من و ديگري چه‌قدر بود؟ آيا مشکل را برطرف کرد؟

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 8️⃣ از مهارت حل مشکل استفاده کنيد. با خود فکر کنيد و راه‌حل‌هاي ديگري را به غير از عصبانيت براي حل مشکل پيدا کنيد.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 9️⃣ موقعيت را بپذيريد. برخي چيزها را نمي‌توان تغيير داد. گاهي بايد به جاي عصباني شدن وضعيت کنوني را پذيرفت و با آن سازگاري پيدا کرد. در اين صورت لازم است شيوه‌هاي مقابله با مشکلات را ياد گرفته و يا آنها سازگار شويد.

🔔📖🎓 10 راه کنترل عصبانیت 🔟 به سلامت خود بينديشيد. عصبانيت موجب افزايش هورمون استرس و عصبانيت در بدن شما مي‌شود که اين خود موجب افزايش فشار خود شما مي‌شود. پس بگذاريد با آرامش مشکلات برطرف شود، چرا که عصبانيت‌هاي طولاني مدت و شديد سلامت قلب شما را هم به خطر مي‌اندازد.

توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین #اربعین https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh