مزایای فیبر محلول در مقایسه با فیبر نامحلول فیبر محلول برای سلامت قلب مفیدتر از فیبر نامحلول است. فیبر نامحلول هم هدف خودش را دارد و به تنظیم عملکرد روده‌ها کمک می‌کند، اما برای کاهش سطح کلسترول چندان کارایی ندارد. شما می‌توانید فیبر محلول را در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، مثل جو، حبوبات، سیب و بلوبری. قدرت خاص فیبر محلول در کاهش کلسترول برای سلامت بهتر قلب است. قدرت خاص فیبر محلول در نحوه عملکرد آن در بدن است. فیبر محلول به کلسترول موجود در مجرای گوارش می‌چسبد و آن را با خود از بدن خارج می‌کند. اما فواید عملکرد فیبر محلول فراتر از قلب است. آیا تمام مدت احساس گرسنگی می‌کنید؟ فیبر محلول راه‌حل است؛ گرسنگی‌تان را کاهش می‌دهد و به مدیریت وزنتان کمک می‌کند. اما فقط همین نیست؛ اکوسیستم روده‌هایتان در حضور فیبر دوام می‌آورند و تعادل حساس آنها را نگه می‌دارند و باکتری‌های خوب روده‌هایتان را تغذیه می‌کنند. میکروبیوم روده‌های شما، مرکز سیستم ایمنی‌تان و سلامت مغزتان است. باکتری‌های ساکن در روده‌هایتان اثرهایی فراتر از روی‌هایتان دارند. غذاهایی که فیبر زیاد دارند دارای املاح و ویتامین‌های لازم برای تغذیه بدن ما هستند؛ بنابراین فیبر محلول علاوه بر کمک به سلامت قلب، خواص دیگری هم دارد که ارزشمند بوده و باید آنها را به طور مرتب در رژیم غذایی خود داشته باشید. #فیبر #سلامتی_بدن https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

✖هرگز خودتو با کسی مقایسه نکن چون هر کدوم از ما دارای تفکر و اندیشه و شخصیت و پتانسیلِ متفاوتی هستیم. بگرد و قدرت درونت رو پیدا کن هیچوقت نذار ذهنت منفی نگر و منفی اندیش و منفی باف بشه فورا جلوش رو بگیر💯 ✅ و بگو به لطف خدای مهربون من بهترین خودم هستم و دارم از تمام پتانسیلم برای توسعه فردی خودم استفاده میکنم تا به مدارج بالایی برسم 👌🏻 خدای کریم از تو‌ سپاسگزارم #شکرگذاری https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

دیانا رحیمی قهرمان ووشو جوانان آسیا شد 🔹در وزن ۶۰- کیلوگرم ساندا بخش دختران جوانان، «دیانا رحیمی» در دیدار نهایی با یک نمایش درخشان ضمن ناک اوت کردن حریف خود به مدال طلای این مسابقات دست یافت. #اخبار #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

💜❤️💚 🌸🍃 خانمها و آقایان ،مراقب لحن کلام خود باشید او تنها فردیست که قرار است تا پایان عمر در کنارش باشید (مهمترین فرد #زندگی شما) اگر میخواهید همسرتان را متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید: •آن را به شکل بد منتقل نکنید •سرکوفت نزنید •لحن تحقیرکننده در پیش نگیرید. #سیاستهای_همسرداری #زندگی_موفق ‌‌‌ #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

نقش زنان پس از حادثه کربلا زنان بنى عقيل دختران عقيل ـ كه شهيدان گران قدرى از بنى عقيل را در كوفه و كربلا تقديم كرده بودند ـ، مرثيه تكان دهنده اى هنگام بازگشت اسيران اهل بيت پيامبر صلى الله عليه و آله به مدينه داشتند. در الإرشاد مفيد، آمده است: اُمّ لقمان، دختر عقيل بن ابى طالب، وقتى خبر شهادت امام حسين(ع) را شنيد، ماتم زده بيرون آمد و خواهرانش: اُمّ هانى، اسماء، رَمْله و زينب، دختران عقيل بن ابى طالب ـ كه رحمت خدا بر آنان باد ـ با او بودند. او براى كشتگان طَف مى گريست و مى گفت: به پيامبر صلى الله عليه و آله چه خواهيد گفت، اگر از شما بپرسد: «شما ـ اى واپسينْ امّت ـ، چه كرديد با نسل من و خانواده ام، پس از از دست دادن من كه برخى از آنها اسيرند و برخى در خون غلتيدند؟ من برايتان خيرخواهى كردم و اين، پاداش من نبود كه با خويشانم، پس از من، بدرفتارى كنيد» ! #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔔📖🎓 سی توصیه مهم "ضد افسردگی" 🔟 بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد. 1️⃣1️⃣ چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد. 2⃣1⃣ سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.  #کرامت_نفس #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🌹#ایده_متن آرزو دارم که روزی دست در دست یار راهی صحن علمدارت شویم آقای من ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ #زندگی_موفق #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

برای تغییر دادن زندگیت فقط به کمک یه نفر نیاز داری : "خودت" #کرامت_نفس #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🌺 سلام صبح شما بخیر و نیکی 🌸 الهـی در پناه پروردگار 🌼 امروزتون پر خیر و برکت 🌺 حال دلتون خوب خوب 🌸 وجودتون سلامت 🌼 امیدوارم شروع هفته ی 🌺 بسیار خوبی داشته باشید ‌‌‌‌‌‌‌‌🌸 شنـبـه‌تون گلبــارون و زیبا

هر روز آیاتی از #قرآن با ترجمه #جزء_اول #سوره_بقره آیه ۱۳۷تا۱۳۹ #جرعه_ای_از_نور #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

از حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) روایت شده که رسول خدا (صلی الله علیه و آله)فرمودند : امام همچون کعبه است که باید به سویش روند نه آنکه منتظر باشند تا او به سوی آنها بیاید. #کلام_بزرگان #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

📔کتاب زنان نمونه اثر ✍ علی شیرازی 📖زنان نمونه، دفتری است در شرح حال یکصد و ده زن وارسته، که به دریافت نشان اسوه حسنه نائل شده اند. 📖سیره اینان از میان هزاران زن نمونه، توفیق جلوه در یک نگاه ما یافت تا همه زنان امروز و فردا را الگو، باشند و کتاب آینده را با ایمان خود ورق زنند و عشق و مهرشان را ترجمان عبودیت ومعنویت قرار دهند. #یک_لقمه_کتاب #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

#مقام_زن_در_شعرشاعران 🔖دکتر نصراللّه کاسمی، شاعر و مترجم مشهور در قصیده ای با نام «زن کیست» به ارج و مقام زن می پردازد و از منظر زیباشناختی به خلقت زن اشاره می کند و زن را شاهکار خداوند می داند که خداوند آفریده ای به این خوبی خلق نکرده است. 🔖در ادامه این قصیده بلند به اندرز و پند به زنان اختصاص یافته است. 🔖 شاعر، زنان را به صداقت و حفظ ارزش شخصیت انسانی خود و پرهیز از بازیچه مرد شدن فرا می خواند روزی که نقش زن به در آمد بر کارگاه خود نظر افکند دید اندر آن میان نتوان یافت با زن یکی به جلوه همانند شد در شگفت کاینهمه خوبی بر تار و پودش از چه پراکند وین آفریده را به چه علت این گونه خوب کرد و خوشایند #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

. شاد کردن دل خانواده چه حسی بهت میده؟؟؟ این که یه لبخند😃بیاری روی لب های فرزندت..👩‍👧‍👦 این که همسرت انرژی بگیره ازت تا خستگی هاش رو فراموش کنه...👩‍❤️‍👨 مطمئن باش که تک تک این کارا رو که میکنی و نیت قربة الی الله پشتش باشه، خدای مهربون برات ثبت میکنه...🥺 یه مادر و همسر پرانرژی باش...💪😍 #زندگی_موفق #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

👦تناسب اندام کودک👧 📝تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، یا خواب نامنظمی دارند، بیشتر در معرض چاقی هستند. بخشی از آن به این مربوط می‌شود که بچه‌ها زمانی که به اندازه کافی‌نمی خوابند، تمایل بیشتری به خوردن دارند. 🥱😴 به علاوه کودکی که خسته است، انرژی زیادی برای فعال بودن، تحرک و ورزش ندارد که یکی دیگر از مسائل کلیدی در داشتن وزن سالم است. #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔰 چه‌جوری با بچه‌های کوچکم به #زیارت برم؟ 🔻 در دوره زیر هفت سال، که بچه‌ها هنوز به #رشد عقلی نرسیده‌اند و دوره امیری آن‌هاست، نباید آنقدر امر و نهی کرد که موجب #لجبازی بچه‌ها شود. ❓ با توجه به این اصل، اگر من سه فرزند دو، سه و شش ساله دارم، می‌توانم همراه آنان به مسجد یا زیارت بروم؟ 🔸 پاسخ این است که بله، حتماً می‌شود. اما باید توجه کرد که ظرفیت حضور در مسجدی با سقف کوتاه و مراسم رسمیِ جدی به اندازه ۲۰ دقیقه است. این عدد از کجا به‌دست می‌آید؟ 🔸 مدت حضور را با توجه به سن کوچک‌ترین فرزندمان، در نظر می‌گیریم. 🔴 مسئله مهم این است که ما باور نکرده‌ایم که ثوابی که در اثر همراهی با بازی ها و شیطنت‌های بچه‌ها می‌بریم از ثواب عبادت یک عالم #بالاتر است. ♨️ مسئله این است که وقتی که ما همراه بچه‌های کوچک خود به حرم، مسجد و جاهای مختلف می‌رویم قرار نیست که بچه‌ها و دیگران را عذاب دهیم به این بهانه که آنها رشد می‌کنند. 🔸یعنی باید به این مسائل توجه کنیم که قرار نیست برای بچه خود جغجغه به مسجد ببریم یا خوراکی ببریم که همه مسجد را کثیف کند یا بچه‌های دیگر دلشان بخواهد. ☑️ یک مادر #هوشمند مادری است که از یک نوع خوراکی، تعدادی آماده کند و به فرزند خود بگوید امروز ببینیم چه دوستان جدیدی پیدا می‌کنی؟ از این خوراکی‌ها به آنها هم بده. #کلام_بزرگان #مربی #استاد_نیلچی_زاده #تربیت_فرزند #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

🔰 بسته دیجیتال هیأت و کودک 🔸 این بسته شامل 🔹 کتاب 🔹 جزوه 🔹 منشور 🔹 کاردستی 🔹 رنگ‌آمیزی 🔹 بازی و سرگرمی 🔹 داستان تصویری و... می‌باشد. 🔻 مشاهده و دریافت از طریق پایگاه جامع محتوایی هیأت کودک: https://heyat.co/pst/2762 #مربی #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

👈خانم هایی که بچه دارن، 🔵 حواسشون باشه یه خانم با سیاست هیچ وقت جلوي بچه به پدر بچه بي احترامي نمي کنه. ❌اينجوري کم ترين ضررش اينه که به خودش اجازه ميده که يه وقتي به باباش بي احترامي کنه. ضرر اصليش اينه که همسرتون اون احساس قدرتي که به عنوان پدر خانواده توي خونه بايد داشته باشه رو از دست ميده. فکر ميکنه که شما بچه رو به اون ترجيح ميدين. هميشه مخصوصا جلو بچه ها بهش بگین : "شما بهترین بابای دنیایی... #تربیت_فرزند https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

كودكاني كه فقط گرانقيمت ترين اسباب بازي ها را دارند خوشبخت نيستند. كودكاني خوشبختند كه والدينشان با استفاده از وسايل ساده و با صرف وقت به آنها خلاقيت را مي آموزند. اسباب بازي "وسيله"يي در دستان كودك است،قرار نيست كودك در حفظ آن كوشا باشد. براي فرزندتان اسباب بازيي بخريد كه از خراب شدنش ناراحت نشويد و به فرزندتان بياموزيد از خلاقيت خود استفاده كند و با تكه هاي اسباب بازيش بازي جديدي خلق كند. حساسيت شما روي اسباب بازي كودك فقط باعث ميشود فرزندتان از ترس خراب نشدن وسايلش از دوران كودكي خود لذت نبرد! #تربیت_فرزند https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

راز زیبایی موهای زنان هندی چیست؟ ماسک آلوئه‌ورا 🔹️عصاره‌ی آلوئه‌ورا سبب افزایش رشد مو می‌شود و برای پوست سر مفید است. می‌توانید با استفاده از آلوئه‌ورا ماسک تهیه کنید. 🔹️برای خارج‌کردن عصاره‌ی این گیاه، برگ آن را به دو نیم تقسیم کنید، سپس ریشه‌ی موی خود را با عصاره‌ی آلوئه‌ورا ماساژ دهید. ماساژ سر باعث افزایش جریان خون و جذب بهتر این عصاره می‌شود. 🔹️اجازه بدهید حداقل دو ساعت روی سرتان باقی بماند. می‌توانید آن را هنگام خواب استفاده کنید تا تمام شب روی سر بماند. #طبیبانه #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej

هر روز یک سیب به کودکتان بدهید تا در آینده کمتر بیمار شود 🔹کاهش ریسک حملات قلبی 🔹تقویت سلامت مغز و اعصاب 🔹کمک به آلزایمری‌ها 🔹مقابله با دیابت 🔹مقابله با چاقی 🔹کاهش کلسترول بد 🔹کاهش خطر سرطان #مربی #طبیبانه #الگوی_موفق #هویت_زن #بانو_تراز #سلامتی 🧕🧕🧕🧕🧕 https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadej