چرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند؟ 🌞
◽️خانمهای ایرانی بهدلیل این که غالباً ورزش نمیکنند و یا کمتحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت میکنند.پیادهروی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کمچرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دورهای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است.
◽️قرارگرفتن طولانیمدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت میکند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج میبرند استفاده از قرصهای مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد.
18.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دغدغهاش از شهادت ؛
کارِ فرهنگی بود !
به مادرش میگفت
دعا کنید من موثر باشم . .
شهید شدم یا نشدم ؛
مهم نیست !
هروقت هم که بحثِ
شهادت میشد ؛ میگفت
افوض امری الی الله
هرچه خدا بخواهد ..
#شهید_مصطفی_صدرزاده
#سالروز_شهادت
#سلام_امام_زمانم 💚
دل آمده از غمت به جان ادرکنی
جان آمده بر لب الأمان ادرکنی
ترسم که بمیرم و نبینم رویت
یا مهدی صاحب الزمان ادرکنی
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#امام_زمان
🕊🌷🕊
خون دادن برای امام خمینی زیباست
اما خون دل خوردن برای امام خامنهای از آن زیباتر است .
#شهید_سید_مرتضی_آوینی🕊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ما خیلی دلمون برای
امام رضا (ع) تنگ شده
حرم امام رضا (ع) که میریم
اونجا تو بهشتیم...🌱
السلام علیک یا ابالجواد
یا امام رئوف
یا علی بن موسی الرضا(ع)🤚
#چهارشنبه_های_امام_رضاجان 💜
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج
سَیعلَمُ الّذینَ ظَلَموا أَی مُنقَلَبٍ ینقَلِبونَ
پیکر پاک و مطهر فرزند امام علی(ع) و حضرت فاطمه(س)، مرد میدان جهاد و شهادت، حجت الاسلام سید هاشم صفیالدین، پس از سه هفته در میان آوار بمبارانهای دشمن وحشی صهیونیستی در جنوب لبنان پیدا شد.
درود خداوند بر روح بلند و پاک این سلاله حضرت رسول اکرم(ص) که در راه آزادی قدس، دفاع از مظلوم و مبارزه با ظالم به شهادت رسید.
#شهید_سید_هاشم_صفیالدین
#حزب_الله_قطعا_پیروز_خواهد_شد
#الّلهُـمَّعَجِّــلْلِوَلِیِّکَـــالْفَـــرَج