. صبح سه شنبه تون🌸 پـر از آرامـش......🌸 صبح همه چیزش🌸 رنـگ و بـوی تازگی🌸 و طـراوت میـدهـد 🌸 آرزو میکنم وجـودتان🌸 پـر شود از عـشق و زیبـایی🌸 و رنگ زندگیتون شـاد و دلپذیر باشـد🌸 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#عسل ✍فواید خوردن عسل در صبحانه ⚡️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ⚡️رفع بوی بد دهان ⚡️افزایش مقاومت بدن ⚡️بهبود گردش خون ⚡️کنترل قند خون ⚡️تقویت استحکام استخوان‌ها ⚡️کاهش استرس @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین_D علائم کمبود ویتامین D👇 💠خستگی و ضعف: اگر همیشه احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشید. 💠درد استخوان و عضلات: کمبود ویتامین D می‌تواند باعث درد و ضعف در استخوان‌ها و عضلات شود. 💠اختلالات خواب: کمبود این ویتامین ممکن است باعث مشکلات خواب و بی‌خوابی شود. 💠افسردگی: تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند با افسردگی و اضطراب مرتبط باشد. 💠افزایش وزن و چاقی شکم: کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم شود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#انبه 👌کاهش چین و چروک پوست با انبه ✳️ خوردن انبه می‌تواند به کاهش چین و چروک کمک کند، اما این تأثیر به صورت غیرمستقیم و در کنار عوامل دیگر است. انبه حاوی ویتامین‌های C و E است که آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند و به تولید کلاژن و محافظت از پوست کمک می‌کنند. ✴️ مصرف منظم انبه می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک کند. علاوه بر این، انبه حاوی بتاکاروتن است که به ترمیم و نوسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. با این حال، تنها خوردن انبه برای کاهش چین و چروک کافی نیست و باید با رژیم غذایی سالم و مراقبت‌های پوستی مناسب همراه باشد. ✳️ استفاده از کرم‌های ضد چروک و حفظ رطوبت پوست نیز نقش مهمی دارد. همچنین، جلوگیری از عوامل آسیب‌زا مانند تابش مستقیم آفتاب و استفاده از ضدآفتاب می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش چین و چروک داشته باشد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. شکستگی استخوان در کمین گیاهخواران؟🤔 🍃گیاهخواران ممکن است در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان باشند. این موضوع به دلیل دریافت ناکافی برخی مواد مغذی مهم مانند کلسیم، ویتامین D، و پروتئین است که برای سلامت استخوان‌ها حیاتی هستند. منابع اصلی این مواد مغذی عمدتاً در محصولات حیوانی یافت می‌شوند. 🍃گیاهخواران باید به جایگزینی مناسب این مواد از طریق منابع گیاهی یا مکمل‌ها توجه کنند. مثلاً، مصرف سبزیجات برگ سبز، بادام، توفو و محصولات غنی‌شده می‌تواند به تأمین کلسیم کمک کند. همچنین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل ویتامین D برای جلوگیری از کمبود این ویتامین ضروری است. رعایت تنوع در رژیم غذایی گیاهی و مصرف کافی پروتئین از منابع گیاهی برای حفظ توده استخوانی مهم است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. برای درمان خارش زنان در طب سنتی می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد👇 🌿ژل آلوئه‌ورا به دلیل خواص ضد التهابی و آرام‌بخش مفید است. 🌿دم‌کرده بابونه به دلیل خواص ضد التهابی و ضد عفونی‌کننده می‌تواند خارش را کاهش دهد. 🌿روغن نارگیل به عنوان مرطوب‌کننده و ضد قارچ استفاده می‌شود. 🌿سرکه سیب رقیق‌شده در آب به عنوان ضد عفونی‌کننده طبیعی عمل می‌کند. 🌿گلاب به عنوان تونر طبیعی می‌تواند خارش را کاهش دهد و پوست را آرام کند. 👈پوشیدن لباس‌های نخی و خنک توصیه می‌شود. اجتناب از مصرف غذاهای تحریک‌کننده مانند فلفل و ادویه‌های تند مفید است. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست نیز کمک‌کننده است. حمام گیاهی با گیاهان آرام‌بخش مثل آویشن و بابونه می‌تواند به تسکین خارش کمک کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#خربزه خواص خربزه ⚜آبرسانی مؤثر به بدن ⚜تقویت سیستم ایمنی ⚜کنترل فشار خون ⚜پیشگیری از بیماری های قلبی ⚜بهبود سلامت چشم‌ها ⚜خواص ضد سرطانی ⚜کاهش درد و مشکلات دوران قاعدگی ⚜تقویت استخوان‌ها ⚜میوه‌ای مناسب برای دیابتی‌ها مضرات خربزه 🔺خربزه و خطر بروز اسهال 🔺تحریک گلو و تشدید گلودرد 🔺افزایش قند خون ناشی از مصرف بی‌رویه @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. کلسترول بالا چه علائمی دارد⁉️ 🔺کلسترول بالا معمولاً علائم آشکاری ندارد و بسیاری از افراد از داشتن آن بی‌خبرند تا زمانی که آزمایش خون انجام دهند. با این حال، در برخی موارد شدید، ممکن است علائمی مانند درد قفسه سینه (آنژین) به دلیل کاهش جریان خون به قلب مشاهده شود. کلسترول بالا می‌تواند به تشکیل پلاک‌های چربی در عروق منجر شود که جریان خون را محدود می‌کند و باعث مشکلات قلبی-عروقی می‌شود. 🔺در موارد نادر، زانتوما (توده‌های چربی زرد رنگ زیر پوست) یا زانتلاسما (رسوبات چربی زرد رنگ در اطراف پلک‌ها) می‌تواند نشان‌دهنده کلسترول بالا باشد.همچنین، درد در پاها هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت‌های فیزیکی به دلیل کاهش جریان خون نیز ممکن است دیده شود. 🔺مهم‌ترین راه تشخیص کلسترول بالا انجام آزمایش خون منظم است. کنترل رژیم غذایی، ورزش منظم و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

رب گوجه فرنگی می‌تواند مضراتی داشته باشد، به‌ویژه اگر به صورت مداوم و به مقدار زیاد مصرف شود👇 ◽️اول، افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های شیمیایی موجود در رب‌های صنعتی ممکن است برای سلامتی مضر باشند. ◽️دوم، مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسید معده و سوزش سر دل شود. ◽️سوم، نمک و شکر اضافی در رب‌های صنعتی ممکن است به افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی کمک کند. ◽️چهارم، مصرف بیش از حد رب می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. ◽️پنجم، مواد رنگی مصنوعی در برخی برندها ممکن است برای بدن مضر باشند. ◽️همچنین استفاده از مواد شیمیایی و سموم در فرآیند تولید رب می‌تواند بار اضافی بر کبد بگذارد و به مرور زمان عملکرد آن را مختل کند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌹💫خدایا 🌹گل امیـد را در 💫دلهای ما بکار تا جوانه 🌹مهر و دوستی بزند 🌹حس آرامش یعنـی: 💫بدونیم 🌹خدایی داریم 💫که همیشه حواسش 🌹به زندگیمون هست... شـبتون زیبا و در پناه خدا🌹 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌸هـر صبح 🌱گنجشکی 🌸لب ایوان خانه 🌱سر می ‌دهـد 🌸آوازهایی شادمانه 🌱او می‌ سراید 🌸تـا فـضای صبحـدم را 🌱هر لحظه 🌸رنگین‌تر کند با هر تـرانه 🌱صبح تابستونی تون 🌸پر از خوبی و قشنگی @ramz_va_raz_tandorosti🍀