. ✍خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود 💠 در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. 💠 خوابیدن در اتاق سرد و نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. 💠 محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ❤️بـه زندگی فکر کن… ولی براي زندگی غصه نخور ❤️ديدن حقيقت اسـت ولي درست ديدن، فضليت ❤️با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنيا آمدی، مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش ❤️وهرشب به تمام کارهایی که در طول روز انجام دادی فکر کن ❤️شبتون بخیر دوستان @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. صبح قشنگــــــ🕊🌸 بهاری تون بـا طراوت 🕊🌸 روزتـون پـربـار لحظاتتون پرشور و زیبا🕊🌸 زنـدگـی تـون پـر از... 🕊🌸 آرامـش و سعـادت 🕊🌸 روزتــون پر از عشق و مهربانی🕊🌸 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. صبح ها چه بخوریم که لاغر شویم⁉️ ▫️تخم مرغ ▫️جوانه گندم ▫️موز ▫️ماست ▫️اسموتی ▫️گریپ فروت ▫️قهوه ▫️چای سبز ▫️دانه چیا ▫️بلغور جو دوسر ▫️دانه کتان ▫️آجیل @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. درمان کم‌کاری غده تیروئید در طب سنتی🤔 🔹مصرف میوه‌هایی مثل سیب و موز که طبع گرم و خشک دارند. 🔸استفاده از حبوبات و سویا 🔹مصرف تخم مرغ 🔸استفاده از نمک ید دار 🔹مصرف شیره انگور و ارده در وعده صبحانه 🔸مصرف ماهی سالمون به خاطر ویتامین D آن 🔹استفاده از گوشت گاو و مرغ 🔸مصرف مواد غذایی که فیبر و پروتئین دارند 🔹خوردن قارچ، کدو و پیاز 🔸مصرف ماهی‌های آب شور و صدف 🔹ماساژ گلو با روغن‌های بنفشه، گل سرخ و نیلوفر 🔸تمرین یک نوع ورزش برای بهبود جریان خون @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✍چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری ام اس MS هستند؟ 💠 افرادی که از نظر ژنتیکی دارای طبع سردی هستند و به‌طور مداوم از غذا‌های سرد استفاده می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام‌اس قرار می گیرند. 💠 افرادی که علاقه زیادی به خوردن ترشی، سرکه، تمبرهندی و قره‌قروت دارند، درصورت مصرف بی‌رویه این مواد غذایی در‌معرض ابتلا به ام‌اس قرار دارند. 💠 افراد زودرنج و حساس نیز بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به این بیماری هستند. 💠 کمبود ویتامین ۱۲‌B و D از دیگر عوامل ایجاد‌کننده بیماری ام‌اس به شمار می رود. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🛑۳ راز ترسناک نودل! ❌با دیدن این کلیپ دیگه هیچوقت نودل نمیخوری @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#امگا3 کمبود امگا 3 در کودکان چه نشانه ها و چه عوارضی دارد؟ 🔺خشکی پوست، شکنندگی موها و نازک شدن ناخن‌ها 🔺احساس خستگی و داشتن اختلالات مربوط به خواب 🔺کمبود تمرکز و توجه، اختلال در حافظه، تحریک پذیری عصبی و اضطراب 🔺درد مفاصل و گرفتگی عضلات پا 🔺علائم آلرژی، آسم و اگزما 🔺جمع شدن جرم زیاد در گوش 🔺اختلالات مربوط به بینایی و خشکی چشم @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. روغن ضد درد👌 ✅ درمان خانگی درد عضلات و مفاصل @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ❌چرا گوش پاک کن مضر است؟ @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 👌سه نوشیدنی معجزه گر برای کبد چرب 🍃دمنوش زردچوبه و زنجبیل چهار لیوان آب را بجوشانید و یک و نیم قاشق چای خوری پودر زردچوبه، یک پیمانه فلفل سیاه، یک عدد لیمو و یک پیمانه زنجبیل به آن اضافه کنید. سپس چند دقیقه صبر کنید و مصرف کنید. 🍃دمنوش گیاه قاصدک می‌توانید برای سلامتی کلی بدن زنجبیل، سیر و پیاز را نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. گیاه قاصدک را با سایر مواد مخلوط کرده، بجوشانید و بگذارید چند روز بماند. 🍃دمنوش چای سبز این نوشیدنی ادرارآور است و برای دفع سموم از بدن ایده آل است. همچنین یک آنتی اکسیدان است و می‌توان آن را به طور منظم مصرف کرد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. خــدایا🙏 آسمان دل دوستانم را پر از ستاره کن تا دلشان از غم و غصه خالی شود خـدایا🙏 ستاره‌های آسمانت را سقف خانه دوستانم کن تا زندگیشان مانند ستاره بدرخشد✨⭐️ آرامش آسمان شب سهم قلبتون و نور ستاره‌ها روشنی بخش✨⭐️ تمام لحظه هاتون 🌙✨شبتون ستاره بارون 🌙✨ @ramz_va_raz_tandorosti🍀