. ✍کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید ⚡️نوشیدن قهوه ⚡️آدامس جویدن ⚡️ورزش کردن ⚡️خرید کردن ⚡️نوشیدن آب مرکبات ⚡️بحث کردن ⚡️تصمیم گرفتن ⚡️مصرف دارو ⚡️خوابیدن @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. عوارض وحشتناک شب بیداری! 💠 شب‌بیداری به‌شدت به سلامت جسم و روان آسیب می‌زنه. هزاران مقاله و پژوهش علمی معتبر حرفاش رو تایید می‌کنه. اگه شیف کاری شبانه ندارین، حتما خواب منظم و به‌موقع داشته باشید و به ذهن و بدنتون استراحت بدین تا برای روز بعد انرژی ذخیره کنید. 💠 اگه بتونید میان‌روز هم بین ۲۰ دقیقه تا نهایت ۹۰ دقیقه چرت و خواب سبک داشته باشید برای سلامتی جسم و مغز و روان عالی هست. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. در این شب دل انگیز خدا💕 براتون،یک حس قشنگ🥰 یک شادی بی پایان😊 یک حال خوب💕 یک بغل گل یاس🌸🍃 و دنیا دنیا ،ارزوی خوب دارم🌸🙏🌸 شبتون بخیر💕 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🟡روزتون پراز شادی و نشاط 🔅آرزو میکنم هر چه صفای دل❤️ 🟡سلامت تن، عشق پاک 🔅و اجابت دعاست 🟡از آن شما مهربانان باشد 🔅روز خوبی در کنار 🟡عزیزانتان داشته باشیـد🍀 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✍مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند ⚜شیرینی و آبنبات ⚜گوجه فرنگی ⚜ماست ⚜گلابی ⚜خیار و سبزیجات سبز ⚜قهوه ⚜موز ⚜مرکبات ⚜نوشیدنیهای گازدار ⚜چای @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین B12 علائم کمبود ویتامین B12 در بدن 🔹احساس ضعف و خستگی مفرط 🔸رنگ پریدگی و زرد شدن پوست بدن 🔹سردرد های مداوم 🔸افسردگی و تغییرات خلقی 🔹مشکلات گوارشی نظیر یبوست و … 🔸ضعف در تمرکز 🔹درد و التهاب در ناحیه دهان و زبان 🔸سوزن سوزن شدن بدن به ویژه در پاها 🔹عدم کاهش وزن با وجود رژیم (استپ وزنی) @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✅ راهکارهایی برای حفظ سلامت کمر و پیشگیری از کمردرد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. چه کارهایی سلامت کبد را به خطر می‌اندازند؟🤔 🔺برهم‌خوردن و عدم رعایت ترتیب غذایی 🔺تشنگی طولانی کشیدن و گرسنگی مفرط 🔺ورزش و تحرک زیاد بلافاصله بعد از غذا 🔺زیاده‌روی در مصرف غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، سوسیس و کالباس، پیتزا، نان روغنی، نان فطیر، کله‌پاچه، گوشت‌های مانده و فریزری 🔺نوشیدن آب خصوصاً آب سرد در هنگام ناشتایی، وسط شب و بین خواب، پس از حرکات شدید بدنی و ورزش، بلافاصله پس از نزدیکی جنسی، همراه با غذا یا با فاصله کم از غذا، در داخل حمام و بعد از آن و پس از شیرینی‌ها، ترشی‌ها و میوه‌هایی چون سیب و هندوانه و انگور و انار. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. شب ها یک لیمو را نصف و در اتاق خواب خود قرار دهید ! 💠 افزایش و تقویت قدرت تمرکز 💠 کاهش فشار خون 💠 از بین بردن درد 💠 تنفس بهتر 💠 آرام کردن استرس 💠 دفع حشرات @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. در حین پیاده‌روی حرف بزنید تا از خطر ابتلا به آلزایمر هم جلوگیری بشه 👌 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#بادمجان ✍خواص و مزاج بادمجان در طب سنتی ♻️طبع بادمجان گرم و خشک است ♻️تقویت‌کننده معده و مسکن درد مفاصل ناشی از گرمی است (معمولاً از لمس محل درد گرمی احساس می‌شود) ♻️طبع بادمجان در طب سنتی موجب شده خوشبو کننده عرق و مدّر باشد ♻️سبب تسکین سردرد گرم می‌شود ♻️مصرف بادمجان با روغن‌های طبیعی، ملین و با سرکه قابض و سبب یبوست می باشد. بنابراین ترشی بادنجان برای مبتلایان به یبوست و خشکی پوست مناسب نیست @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ⭐️شب قشنگترین ✨اتفاقیست کـه ⭐️تکـرار می شـود ✨تا آسمان زیبـایی اش ⭐️را بـه رخ زمـین بکشـد ✨شامگاهتـون پـر از ⭐️زیبایی و آرامش و نــور ✨شبتون ستاره باران @ramz_va_raz_tandorosti🍀