🤔چگونه استرس خود را برطرف کنیم؟؟؟⁉️ ◀️در این ایام که به فصل امتحانات میان ترم دوم نزدیک می شویم اغلب دانش آموزان دچار استرس امتحان میشوند و البته دانش آموزان کنکوری نیز که استرسشان ممکن است مانع از عملکرد عالی شخص شود برای کاهش استرس گزارش روحیه روزانه توصیه می شود 👋 🟩چگونه گزارش روحیه روزانه خود را بنویسیم؟ 🔥مرحله اول: حادثه ناراحت کننده ای که موجب استرس شما شده است را به اختصار شرح دهید که این می تواند به عنوان مثال اتفاقی را شامل شود که امروز موجب درس نخواندن شما شده است 🤔مرحله دوم: احساسات منفی خود را بنویسید و برای هرکدام امتیازی از صفر تا صد در نظر بگیرید و از کلماتی مانند درمانده ، مایوس ، غمگین و.... استفاده کنید 👇👇👇👇

👈ادامه.... 🟩مرحله سوم روش سه ستونی : یک جدول با سه ستون بر روی یک کاغذ میکشید ، در ستون اول افکار اتوماتیک یا افکاری که باعث استرس شما شده را آنجا قرار میدهید و از صفر تا صد به آن امتیاز می دهید برای این کار میتوانید آدمک غمگینی را رسم کنید و به این فکر کنید که چرا غمگین است 🟩در ستون دوم خطاهای شناختی خود را می نویسید برای مثال من همیشه بی دقتم یا من خیلی خنگم که نتونستم به این سوال جواب بدم و در ستون سوم واکنش های منطقی از نظر خود به این رویداد را بنویسید 🟩مرحله چهارم : نتیجه مجددا برای افکار اتوماتیک یادداشت شده و امتیازی از صفر تا صد در نظر بگیرید و با توجه به روحیه اکنون خود یکی از چهار موقعیت زیر را انتخاب کنید الف) بهتر نشدم ب) کمی بهتر شدم ج) بهتر شدم د) خیلی بهتر شدم اگر گزینه انتخابی شما الف یا ب بود مجدد به جدول برگردید و فکری که موجب استرس شما شده است را به نحو صحیح تری بیان کنید یا بنویسید این کار را میتوانید روزانه پانزده تا سی دقیقه انجام دهید تا از استرس شما بکاهد 🟨🟨🟨 🔱 @randoteam_com

🟩تغيير براي همه ي ما ممكن است🟩 🔆گذشته خود را برسي كنيد ؛ ايا قبلا تغيير كرده ايد ؟ و اگر پاسختان مثبت است ، چه رويدادها يا بينش هايي ،باورها و رفتار ها شما را تغيير دادند ؟ ◀️اينجا ،نقطه ي خوبي است كه به جوابها گوش بدهيد . به افرادي كه وارد زندگي شما شده اند يا ديگر در در زندگ ي شما نيستند فكر كنيد . 🟩به رويدادها ي زندگي خود -مسرت بخش و ملال انگيز- فكر كنيد . به دانشي كه به دست اورده ايد فكر كنيد ... 🔥آيا تغيير كرده اييد،؟؟ اگر تغيير كرده باشيد ، باز هم مي توانيد عوض شويد ، به نظر من اگر تغيير به طور هدف مند و اگاهانه صورت بگيرد من و شما مي توانيم تا سال اينده به اندازه ي كل دنيا زندگي خود دگرگون شويم و در ده سال اينده كاملا تغيير يافته ي ديگري شده باشيم كه نتايج ديگري را محقق مي كند💪 🟨🟨 🔱@randoteam_com

🚨میخونم وتست میزنم ولی سر آزمون نمیتونم درصد خوبی بگیرم!!!⁉️ 🟨🟩 تو هم همین مشکل را داری؟🤔 🔥پس این ویدئورو ببین🔥 🟨🟨 خانم دکتر سهرابی از مشاورین رندو 🟦🟩🟨🟦🟩🟨 🔱 @randoteam_com ✅️آشنایی با روش کار رندو و یا ثبت نام پیام به آیدی 👈 @rando_team

🔥روش مطالعه زیست شناسی🔥 ✅️👈هرساله درصدهای دانش آموزان موسسه مشاوره رندو در درس زیست شناسی از بالاترین درصدهای زیست شناسی در کشور می باشد 🟦 اما چرا؟ ◀️ ویس بالارو گوش بده و بهش عمل کن تا درصد زیستتو ببری بالا ⏰️مدت زمان ویس: ۲۲ دقیقه 🟨 سروش جباری 🟨 🟦🟩🟦🟩 🔱 @randoteam_com 👈 اینستاگرام رندو ۰۲۱۲۶۷۴۹۱۳۲ ۰۲۱۲۶۷۴۹۱۳۵

♻️♻️♻️♻️ با رندو باشید🚀🚀 🟨🟨 🔱 @randoteam_com

✴️ چیکار بکنید که تست ها رو درست وارد پاسخبرگ کنید✴️ 🚨🟩تویی که آزمون میدی یا کنکور داری این ویس واجبه برات 🟨◀️دکتر فروزش از مشاورین رندو 🟨🟩🟦🟩🟨 🔱 @randoteam_com

🚨حتما تجربه کردید وقتی برای بار اول یه مطلبیو میخونید، کند پیش میرید و زمان زیادی بابت هرمبحث باید بذارید. 🟦مثلا هرصفحه ی زیست رو توی نیم ساعت میخونید و دفعه های بعد که میخونیدش هربار زمان کمتری میبره و سریعتر پیش میرید. یعنی همون یک صفحه از زیست رو بار دوم توی 20 دقیقه بار سوم توی 10 دقیقه و... میخونید.🤔 🔥دوتا از فایده های این کار ینی "مرور" ایناس: ✅️1.مطالعه ازتون زمان کمتری میگیره ✅️2.مهمترش اینه که وقتی شما بار اول 1صفحه زیست رو توی نیم ساعت میخونید بدلیل حافظه ی کوتاه مدت محدودمون، وقتی میرید صفحه های بعد چون زمان زیادی از صفحه ی اول گذشته، مطالبش کامل یادمون نیس. پس نمیتونیم خیلی خوب ارتباط بین مطالب صفحه های جدید رو با مطالب مثلا صفحه ی اول متوجه بشیم. ولی بعد از چنبار مرور، وقتی مثلا هرصفحه زیست رو توی 5دقیقه بخونید، موقع خوندن صفحه ی پنجم، مطالب 4صفحه ی قبلی هنوز تو ذهنتون هست و اینجوری کلی نکته و ارتباط میاد توی ذهنتون. جوری که خودتونم باورتون نمیشه و تعجب میکنید! بیشتر از اینکه سعی کنید نکته حفظ کنید، سعی کنید تکرار و مرورتون رو ببرید بالا و بعدش نکته ها خودبخود سرازیر میشن تو ذهنتون 🔱

🟨✅️🔥👋👋 🚀🚀 پزشکی مشهد

🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨 ⬅️ روش های آگاهی با روش کار رندو و یا ثبت نام(لطفا فقط یکی از روش ها را انتخاب کنید) ✅️ روش اول: پیام به آیدی @rando_team . ✅️روش دوم :ارسال عدد ۱ به سامانه ۱۰۰۰۵۸۳۰ . ✅️روش سوم: تماس با شماره های دفتر مرکزی موسسه مشاوره رندو از ساعت ۱۶ الی ۲۱ شنبه تا پنجشنبه ۰۲۱۲۶۷۴۹۱۳۲ ۰۲۱۲۶۷۴۹۱۳۵ ۰۲۱۲۶۷۴۹۱۲۹ ♻️♻️♻️♻️♻️♻️ 🔱 @randoteam_com 🟦سایت رندو Www.randoteam.com 🟩اینستاگرام رندو Instagram.com/randoteam

🔥تجربیات عرفان عرفانیان قبولی پزشکی گناباد🔥 🟦از قبولی های رندو در #کنکور۴۰۱🟦 🟨 تجربیات سال اول و شکست عرفان که باهاتون در میون گذاشته ✴️ویس را از دست نده که پر از تجربست✴️ 🟨🟨🟨🟨 🔱 @randoteam_com

🔥#نظرات_دانش_آموزان رندو🔥 🟨خدارو شکر ❤️خانم زهرا ایمانی از آذربایجان شرقی 🟨🟨 آشنایی با روش کار پیام به آیدی👈 @rando_team 🔱 @randoteam_com

🟨قبولی های رندو در #کنکور۴۰۱ ⛔️بخش ۲۲ 🟩 بخش ۱۲ عکس دار ۱۲۳.مرضیه اسدی پزشکی قم ۱۲۴.نسیم نقیپور پزشکی گیلان ۱۲۵.یوسف بیرمی پزشکی فسا ۱۲۶.محمد کوهستانی پزشکی جهرم ۱۲۷.کسری دوستی پزشکی تهران ۱۲۸.زهرا سهرابی پزشکی یزد . 🚨🚨🚨🚨 تفاوت رندو:از ۳۰۰ دانش آموز تجربی بیش از ۱۰۰ قبولی پزشکی💪 . #پزشکی_بارون #رتبه_برتر 🟢🟢🟢🟢 🆔️ @randoteam_com

👤استیو جابز میگوید 🟩وقتی۱۷ سال بیشتر نداشت، از روزنامه ای که در اتاقش بود جمله ای خواند که زندگی را برای همیشه متحول کرد...😎 آن جمله این بود🤔 ✅️«طوری زندگی کنید که انگار امروز آخرین روز زندگی تان است.»✅️ 🟨استیو جابز در میانسالی با اینکه از بیماری سرطان در عذاب بود همچنان سخت کار میکرد. او دلیل کار کردنش را چنین توضیح میداد : ♻️«من فکر میکنم امروز آخرین روز زندگی ام هست و میخواهم تمام کارهایی که میتوانستم برای این دنیا و رویاهایم انجام داده باشم.»😍😍 این جمله ای بود که زندگی استیو جابز را متحول کرد. 🔥بهتر است از این طرز فکر استفاده کنید تا نهایت استفاده را از هر روز زندگی تان ببرید.🚀 🟨🟦🟩🟨🟦🟩 🔱 @randoteam_com

✳️انگیزشی تقدیم به شما✳️ 🟨مشاورین رندو 🟨🟩🟦 🔱👉 @randoteam_com

🚀🚀پزشکی اردبیل

🔥عادات غلط دانش آموزها🔥 🟩همه شماها عادات غلطی دارید که اذیتتون میکنه😔 🟨خیلی دوست دارید خیلی از عادت های بدتو بذاری کنار ✅️◀️ این ویسو گوش کن بدردت میخوره ⏰️مدت زمان ویس: ۵ دقیقه 🏅دکتر سرلک 🏅 از مشاورین رندو 🟨🟩🟨🟩🟨🟩 آشنایی با روش کار و یا ثبت نام پیام به آیدی 👈 @rando_team

◀️#انگیزشی 🔥 صبر ،استقامت و سخت گوشی 🔥 ✅️سه رمز موفقیت✅️ 🟨دکتر علیی از مشاورین رندو ⏰️مدت زمان ویس: ۲ دقیقه و ۳۰ ثانیه 🟩➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️🟩 🆔️🔱@randoteam_com 02126749132 _35

🔥تحلیل تست🔥 🚨🚨🚨چرا تحلیل تست اهمیت داره؟ 🟨 توضیحی متفاوت از سروش جباری 🟨🟦🟨🟩🟩 🔱 @randoteam_com

🔥🧿#نظرات_دانش_آموزان🧿🔥 🟩خانم هستی موحدی 🚀با رندو باشید❤️ 🟩➖️➖️➖️➖️🟩 🟨آشنایی با روش کار رندو و یا ثبت نام پیام به آیدی👈 @rando_team

🔥 آره 🆔️🔱 @randoteam_com

🚨چرا بعضی دانش آموزها پیشرفت نمیکنن؟ ✅️دلایل عدم پیشرفت دانش آموزان 🟨خانم دکتر سهرابی از مشاورین رندو ⏰️مدت زمان این ویس:۳ دقیقه و ۳۴ ثانیه 🟦➖️➖️➖️➖️➖️➖️🟦 🔥آشنایی با روش کار رندو و یا ثبت نام پیام به آیدی👈 @rando_team

🏅فرزام کرج بانی رتبه ۱۷ ریاضی🏅 🟦از قبولی های موسسه رندو 🟩◀️این ویدئورو از دست نده 🟩➖️➖️➖️➖️➖️🟩 🟨🆔️ @randoteam_com

🟨تجربیات سال کنکور سمیه شهبازی قبولی پزشکی شاهرود 🔥مگه میشه با این سن پزشکی قبول شد؟؟؟ تو سن ۳۵ سالگی 🟦به این میگن اراده💪💪💪🚀🚀🚀 ◀️این ویس را از دست نده 🚨از قبولی رندو های در #کنکور۴۰۱ ➖️#پزشکی_بارون 🟨🟨🟩🟨🟨 🆔️🔱 @randoteam_com

◀️لازم نیست برای همه درس ها کلاس کنکور بری!✅️ 🟩نه اشتباه برداشت نکن🤔 👈من نمیگم کلاس کنکور نرو ،من میگم لازم نیست حتما برای همه دروس کلاس بری و حتی تو بعضی شرایط ممکنه بهت آسیب وارد کنه😟 🟨🟨بچه ها همه دانش آموزها نیاز به آموزش دارن،اما وقتی خودت میخونی و ۵۰،۶۰ درصد میزنی مطمئناً چیزی که باعث میشه درصدت به ۸۰،۹۰ برسه خودتی نه کلاس سالیانه ✅️یعنی بجای اینکه تایمتو برای کلاس واسه اون درس بذاری برای رسیدن به تسلط بیشتر بذاری نتیجه بهتری میگیری ◀️اما یه موقع میبینی خودت کتاب و درسنامه را میخونی وهرچی هم تلاش میکنی نمیتونی بیشتر از ۲۰،۳۰ درصد بزنی خب حتما تو آموزشت یه مشکلی هست. 🔥بیا یه نتیجه گیری کلی کنیم با هم 🧿اول از همه چی مطمئن شو روش هات برای خوندن و تست زدن و مرور درسته دوم ببین آیا خودت میتونی از پسش بربیای و تا ۵۰،۶۰ درصد برسی ✴️بعد ببین فاصله زمانیت تا کنکور چقدره اگر تونستی از پسش بربیای که کلاس سالیانه نرو اگر نه و علی رغم همه تلاش هات نتیجه نمیگیری و زمانتم تا کنکور کمه خب برو کلاس🚀🚀 🟨➖️➖️➖️➖️➖️🟨 🆔️🔱 @randoteam_com