🔴تمرین تنفس عمیق برای کنترل خشم و غضب
🔹به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید.
1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید.
2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم»
3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید.
http://eitaa.com/ravabeteci
به‌عشق‌رهبرمون
امروز‌میایم‌به‌میدون...
#لبیک_یا_خامنه_ای | #پایان_مماشات | #اتمام_حجت
http://eitaa.com/ravabeteci
🏴 شب عروج آسمانی #حضرت_معصومه سلام‌الله‌علیها را به پیشگاه امام‌زمان علیه‌السلام تسلیت عرض می‌نماییم.
به بارگاه نورانیش صلواتی می‌فرستیم و چشم به عنایات #کریمه_اهل‌بیت علیهم‌السلام می‌بندیم
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
💬 قبلا به کسی خسارت وارد کردم ولی الان روم نمیشه بهش بگم!
کانال احکام استاد صالحی💎
•┈┈••✾••┈┈•
@amirsalehi110