🌹خدایا؛ امشب کوله پشتی ما را پر کن از آرزوهای زیبا و دوست داشتنی، تا صبح فردا خنده رو و از غم و اندوه جدا باشیم. شبتون بخیر آرامش شب نصیب دلهاتون🌙 امید فردا بدرقه راهتون شبتون رویایی

🗓 امروز جمعه ↯ ☀️۱۵ دی  ۱۴۰۲ 🌙 ۲۲ جمادی الثانی ۱۴۴۵ 🎄۵ ژانویه ۲۰۲۴       📿 ذکر روز : اللهم صل علی محمد و آل محمد #حدیث_روز 🍃🌸پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: كُلُّ أحَدٍ يَموتُ عَطْشانَ إلاّ ذاكِرَ اللّهِ همه تشنه مى ميرند، مگر ذاكر خدا ميزان الحكمه ج4 ص224

🌹🍃 10 تکنیک برای مقابله با افسردگی : 1- هرگز بیش از چند ساعت در خانه تنها نمانید. 2- هنگام گرفتن تصمیمات مهم با یک نفر که در آن زمینه تخصص دارد مشورت کنید. 3- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید، ورزش و مدیتیشن کنید، دوش بگیرید، حتی اگر حوصله ندارید. 4- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. 5- اگر اشتهایتان را از دست داده‌اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو. 6- کتاب‌های روانشناسی و انگیزشی مطالعه کنید. یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی در دنیا برای درمان افسردگی کتاب "از حال بد به حال خوب" است 7- اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام‌بخش بخوانید. از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). 8- هر ماه مرتب ویتامین D مصرف کنید. 9- به خودتان فرصت استراحت بدهید. 10- با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید، یا عضو گروهای ورزشی یا هنری شوید.

#بیانات_رهبري #سید_علی_خامنه_ای #رسانه #جهاد_تبیین

▪️دیدار "سردار رادان" فرمانده کل انتظامی کشور با خانواده های شهیدان علوی، مداح و پورشیخعلی، از شهدای انتظامی حادثه تروریستی کرمان #ایران_تسلیت #کرمان_تسلیت

🔸️رئیس‌جمهور با حضور در بیمارستان پیامبر اعظم از مجروحان حادثه تروریستی کرمان عیادت کرد

🖼️ عکس نوشته | سرباز معلم چیست؟ به تمام افرادی که به وسیله امریه سربازی سازمان آموزش پرورش یا تحصیل در دانشگاه فرهنگیان، به عنوان معلم در مناطق محروم خدمت مقدس سربازی خود را انجام می‌دهند، سرباز معلم می گویند

✅ چهارمین مسابقه فرهنگی سال۱۴۰۲ در بستر وبگاه و کانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی مرکز آموزش شهید بیگلری . جزئیات بیشتر درپوستر☝️☝️☝️🌹🌺 کسانی که درکانال روابط عمومی عقیدتی سیاسی مرکزآموزش شهیدبیگلری عضو وپاسخ صحیح ارسال بفرمایند به ۱۰نفر ازعزیزان جوایزی تقدیم خواهیم کرد🌺 https://splus.ir/ravabetomomi.mabiglariسروش https://eitaa.com/ravabetomomi_mabiglariایتا https://t.me/homaye_rahmat14تلگرام