۱۰ توصیه متخصص تغذیه برای عادت غذایی خوب 🔸 به جای آبمیوه، میوه بخورید. 🔸 سرعت غذا خوردن را کاهش دهید. 🔸 بدون لیست خرید به فروشگاه نروید. 🔸 هنگام آشپزی روغن‌های سالم بخورید. 🔸 در طول روز آب به مقدار کافی بنوشید. 🔸 به جای چیپس، پاپ‌کورن استفاده کنید. 🔸 ترجیحا در صبحانه تخم‌مرغ مصرف کنید. 🔸 زمان خوردن غذا ابتدا سبزیجات را بخورید. 🔸 به جای سرخ کردن غذا، آن را آب‌پز یا کبابی کنید. 🔸 برای غذا خوردن خارج از منزل رستوران‌هایی با غذای سالم پیدا کنید.

🔰 فرهنگ عمومی ما مسئولیّت شرعی داریم، مسئولیّت قانونی داریم در قبال فرهنگ كشور و فرهنگ عمومی كشور. ۱۳۹۲/۰۹/۱۹ #فرهنگ_عمومی #رهبر_معظم_انقلاب

جشنواره تولیدات رسانه ای

فکر کن #برعنداز باشی، بعد پاشی از ایران بری فرانسه، بعد اونجا وسط شهر پرچم ایران رو ببینی، بعدشم وقتی اعتراض کردی خود فرانسوی ها بزنن تو دهنت🤣🤣 بسووووووزززززز برعنداززززززز ✍️ 🇵🇸 محمد امینی

📷تصویری از تصادف عجیب یک تریلی در استان مرکزی که زمان و مکان دقیق آن مشخص نیست

🔰 دستگیری باند سارقان منازل خالی از سکنه در تبریز 🔺رئیس پلیس آگاهی استان آذربایجان‌شرقی از دستگیری باند 3 نفره سارقان منازل خالی از سکنه با 17 فقره سرقت خبر داد.

🔻۹۷۷۰ شهید در ۳۰ روز/ ۴۸۰۰ نفر کودک هستند 🔹وزارت بهداشت فلسطین بعد از ظهر امروز از افزایش شمار شهدای حملات ارتش رژیم صهیونیستی به نوار غزه از هفتم اکتبر (۱۸ مهرماه) تاکنون به ۹۷۷۰ نفر خبر داد وگفت که ۴۸۰۰ نفر از آنها کودک و ۲۵۵۰ نفر زن هستند و، ۲۴۸۰۸ نفر زخمی شده‌اند.

به جای زندگی با بوقلمون‌ ها با عقاب‌ ها پرواز کن...🦅 برخی نگاهت را به آسمان می‌ دوزند و بعضی پایت را به زمین. خودت انتخاب کن: انسان‌ های مثبت‌ نگر و بلندهمت یا افراد منفی‌ باف و کوته‏‌ فکر؟! ‌ ‌ ‌

هنگام سرماخوردگی به زور به بچه ها غذا ندهید. شاید برایتان عجیب باشد اما کم اشتهایی در حین سرماخوردگی یک فرآیند سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس و بهبودی بشمار میرود.

🌐 اعلام حمایت مردم کشورهای مختلف جهان از مردم مظلوم غزه

چشمان شهدا... بہ راهے است کہ از خود بہ یادگار گذاشتہ‌اند اما… چشمان‌ ما بہ روزے است کہ با آنان روبہ‌رو خواهیم شد بہ امید آنکہ شرمنده‌ نباشیم… 🌱✨️شهید سرگرد مهدی یزدی ✨️🌱 شب خوش