این نماهنگ تقدیم به عاشقان ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🌸مــادرهـا ♡ 🌸همه شان پرستارند 🌸پرستارانی بی منت 🌸که اگر نبودند 🌸نسلِ انسانیت منقرض می شد 🌸خـوب که نگاه کنی همه روز 🌸روزِ #پرستار اسـت 🌸تقدیم به تمام مادران سرزمینم ولادت حضرت زینب کبری (سلام الله علیها) و روز پرستار مبارک🌺🌿

⁸ نشونه که می‌گه شما طرز فکر قدرت‌مندی دارید : ┒🤾🏼شما به زندگی ادامه می‌دهید و زمان را 🐳┕برای دلسوزی برای خودتان تلف نمی‌کنید ┒🐭شما تغییر را پذیرفته‌اید 🦋┕و از چالش‌ها استقبال می‌کنید ┒🤾🏼شما شاد می‌مانید و انرژی‌تان را برای چیزهایی 🐳┕که نمی‌توانید کنترل کنید هدر نمی‌دهید ┒🐭شما در عین حال که مهربان و منصف 🦋┕هستید از صحبت کردن نمی‌ترسید ┒🤾🏼شما مایل به ریسک‌های 🐳┕حساب شده هستید ┒🐭موفقیت دیگران را جشن می‌گیرید و از 🦋┕دستاورد‌های دیگران احساس خطر نمی‌کنید @ravankhob 🌹

مردی از خانه‌اش راضی نبود، از دوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه اش را بفروشد. دوستش یک آگهی نوشت و آنرا برایش خواند: خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع. صاحب‌خانه تا متن آگهی را شنید، گفت: این خانه فروشی نیست، در تمام مدت عمرم می‌خواستم، جایی داشته باشم مثل این خانه‌ای که تو تعریفش را کردی! خیلی وقت‌ها #نعمت‌ هایی که در اختیار داریم را نمی‌بینیم، چون به بودنشان عادت کرده ایم، مثل سلامتی، پدر، مادر، دوستان خوب و خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. قدر داشته‌هامون رو قبل از آنکه از دست بدیم، بدونیم. ‎‎‌‌‎‎ @ravankhob 🌹

وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم هضم نمی‌شوند و مثل غذایی که روی دلمان مانده مدام تکرار می‌شوند این یعنی نمیدانیم که عصبانی هستیم، نمیدانیم که حسادت میکنیم و نمیدانیم چه احساسی را در بدن خود تجربه میکنیم 📌چه کار باید کرد؟ گام اول: باید بتوانید احساسی که در بدنتان تجربه میکنید نامگذاری کنید. “مثلا حسادت میکنم و کمی هم عصبانیم” گام دوم:این احساس معمولا در چه موقعیت ها و در رابطه با چه افرادی رخ میدهد؟ مثلا وقتی در یک جمع کسی مرکز توجه است و دیگران به من توجه نمیکنند گام سوم:همراه این احساسات چه افکاری به سر شما می‌آید؟ مثلا فکر “حقش نیست اینقدر توجه بگیره چی من از اون کمتره؟” گام چهارم:وقتی این احساسات را تجربه میکنید در بدن شما چه تغییراتی می‌افتد؟ داغ میشوید؟عرق میکنید؟ سردرد میگیرید؟ گام پنجم: وقتی این احساسات را تجربه میکنید تمایل دارید چکار کنید؟ مثلا دوست دارم جلوی دیگران به نقطه ضعف‌هایش اشاره کنم تا از چشم بیفته هدف از این تمرین خودآگاهی از آنچه درونمان رخ میدهد است و کمک به هضم هیجانات @ravankhob 🌹

دست پدرانتونو ببوسین 😘 چون نون حلال بهتون داده و الان از باخت تیم کشورتون ناراحتین.😌 ❗️ بعضیا از این نعمت محرومن! 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

  ✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ 🍁سلام بر دوستانی که لایق سلامند ☕️یک رنگ و یک دل و بامرامند 🍁زیبا و بی ریا و خوش کلامند ☕️ دوست داشتنی و مهربانند 🍁ســلام ☕️صبح پنجشنبه تون بخیر 🍁روزتون پر از انرژی مثبت ☕️شادی و موفقیت و آرامش 🍁☕️🍁☕️🍁☕️🍁☕️

🌹مثبت اندیش که باشی همه چیز را زیبا میبینی. نگاه از درون تو می آید نگاه درونیت را به دنیا زیبا کن تا دنیا زیباییهایش را بر تو جاری کند. @ravankhob 🌹

⥻ چجوری خودمونو بشناسیم ⥹ ⏎ از ارزش هاتون یادداشت برداری کنید. از علایق چیزایی که براتون با ارزشن مثل کمک کردن مثل خلاق بودن و مهمتر از همه اهداف با این کار میفهمی چی از زندگی میخوای و باعث میشه قدمهای محکمتر و بهتری برداری. ⏎ نقاط ضعف خودتون رو یادداشت کنید. اون موقع هر وقت خواستید دوباره اون کارو انجام بدید یادش میوفتید و انجامش نمیدید. نقاط قوتتون و یاداشت کنید و سعی کنید افزایشش بدید‌. @ravankhob 🌹