🌸 خیزیم و دمی زنیم… 🍃 دم و بازدم عمیق آگاهانه در هوای خنک باران‌زده در موسم گل و فصل #بهار، برای کاهش سرآسیمگی و دلهره سودمند است، و تاب‌آوری محور روانی‌ عصبی‌ ایمنی را در برابر استرس افزایش می‌دهد، و عملکردهای شناختی و هیجانی را بهبود می‌بخشد. 🍃 دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند. 🍃 پنجره‌ها و ریه‌ها را بگشاییم… هوای خوش، دارویی‌ست از جنس جان! ✍️ دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب ایرانی 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍃 دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh ➡️ @ravazadeh

📌 #نکته_های_شنیدنی: دلک و #ماساژ بالا تنه: پشت – بخش اول 🔹🔸 ماساژ تمام بدن معمولاً با بالا تنه ی پشت شروع می شود. اگر آخرین ماساژی که انجام داده اید (یا گرفته اید)، شامل چندین حرکت فشاری سریع در ناحیه ی شانه ها بوده، از ماساژی لذت بخش برخوردار شده اید. دستور العمل لمس سبک و نرم بر روی پشت فرد شروع می شود که به آن effleurage (حرکات کششی سطحی) گفته می شود، سپس به تدریج به سمت کفل های گیرنده ادامه می یابد. #درد_کمر 🔹🔸 عوامل بسیاری موجب این عارضه می شود،که برخی از آن ها بدین قرارند: استرس، وضعیت بدنی نادرست هنگام ایستادن یا نشستن، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رانندگی، حمل کیف سنگین، پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن بر روی سطح ناهموار. ⬅️ این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد. ⚠️ اخطار: ستون مهره ها جزء مناطق خطر محسوب می شود، هرگزبر روی آن فشار مستقیم وارد نکنید. ⭕️ توجه: از ماساژ کمر در موارد ذیل اجتناب کنید: چنانچه در ناحیه ی کمر از درد حاد رنج می برد؛ درد کمر با احساس سوزش همراه باشد. 📙 منبع: ماساژ آناتومی،دکتر ابی الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص۱۶و۱۷. 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

♂️ سنگینی سر، وقتی اخلاط در سر از حد طبیعی بیشتر می شود حالتی به انسان دست می دهد که اصطلاحاً به آن سنگینی سر می گویند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

♂️ درمان سنگینی سر 🔷🔶 سنگینی سر، وقتی اخلاط در سر از حد طبیعی بیشتر می شود حالتی به انسان دست می دهد که اصطلاحاً به آن سنگینی سر می گویند. اگرچه این حالت در اغلب موارد با درد یا ناراحتی آزاردهنده‌ای همراه نیست ولی درمان آن ضروری است. 🔷🔶 در چنین مواردی همچنان که در درمان امراض مادی بیان شد پاکسازی سر از اخلاط غالب اولین اقدام درمانی است. درمان سنگینی سر= غذاهای لطیف مثل نخود آب یا ماءالشعیر طبی، شوربای گوشت حیوانات جوان مثل گوشت بره و جوجه خروس محلی، می بایستی در برنامه غذایی روزانه مبتلایان به سنگینی سر گنجانده شود. 🔷🔶 چنانچه سنگینی سر از غلبه خلط خون باشد به ویژه زمانی که احساس سنگینی در پشت سرش، اول رگ قیفال را فصد کرده و پس از دو روز پیشانی فصد شود چنانچه احساس سنگینی در جلوی سر باشد فصد پشت گوش لازم است. در مورد غلبه سایر اخلاط منضج اخلاق سه گانه تجویز می‌شود و پس از پیدایش علایم نضج و با توجه به خلط غالب مسهل مناسب داده شود. 📗 منبع: قانونچه 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

توصیه می کنیم والدین قبل از باروری به اصلاح مزاج خود بپردازند. برای بارداری زن و مرد هر دو بایستی اعتدال مزاج داشته باشند و تقویت شوند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

👶 اگر #فرزند زیبا، شجاع، باهوش و قوی میخواهید باید غذاهای #گرم_مزاج را بر سر سفره افزایش بدهید 📍 ترسویی، افسردگی، ضعف، بی حالی و بی ارادگی ناشی از#سردی بدن است. ✍️ پی نوشت: توصیه می کنیم والدین قبل از باروری به اصلاح مزاج خود بپردازند. برای #بارداری زن و مرد هر دو بایستی اعتدال مزاج داشته باشند و تقویت شوند. 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍪 طرز تهیه نان محلی ڪلانه 🍪 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍪 طرز تهیه نان محلی ڪلانه 🍪 امروز با نوعے نان همراه شما هستیم ڪہ در شہرهاے ڪردستان با نوعے گیاه ڪوهے بہ نام پیچڪ یا پیازچہ خرد شده پر میڪنن و روی ساج و با روغن حیوانے چرب میڪنن و همراه ماست گوسفندے یا دوغ محلے میل میشہ بسیار بسیار خوشمزه ست و یڪ وعده غذایے ڪامل محسوب مےشود. ✅ مــــــــــواد لاازم: 📍آرد سالم ۲ لیوان 📍نمڪ دریا۱/۲ قاشق چایخورے 📍پیچڪ ڪوهے خرد شده یا پیازچہ یڪ دستہ درشت 📍ڪره یا روغن حیوانے۵۰ گرم 📍آب سالم به میزان لازم(تا وقتے آرد خمیرے بشه) 🔥 طــــــــــرز تهیه: پیچڪ یا پیازچہ رو بشویید و خرد ڪنید و بزارید آبشون بره. 🔹🔸 آرد و نمڪ دریا رو مخلوط ڪنید و بهش آب ولرم اضافہ ڪنید و با دست مخلوط ڪنید تا خمیرے یڪدست و نرم بدست بیاد. خمیر نباید چسبناڪ باشہ ولی خشڪ هم نباشہ. این نون بدون خمیر مایہ تہیہ میشہ اما چون خمیر خیلے نازک باز میشہ در نتیجہ نون لطیفے بدست میاد. 🔹🔸خمیر رو ورز بدید و بعد روش رو بپوشونید و بزارید به مدت ۲۰ دقیقہ استراحت ڪنہ. 🔹🔸خمیر رو به ۸-۹ قسمت تقسیم ڪنید و روے میز ڪار ڪمے آرد بپاشید و با ڪمڪ وردنہ خمیر رو نازڪ پهن ڪنید و با دست از اطراف ڪمے بڪشید تا نازڪتر شود (البتہ این کار ڪمے مہارت و تجربہ نیاز داره) حالا خمیر رو روے میز پہن ڪنید و روش پیازچہ یا پیچڪ بریزید و طرف دیگر خمیر رو روش برگردونید ڪنارهاے خمیر رو با انگشت بہم بچسبونید. 🔹🔸حالا تابہ اے رو آماده ڪنید و بزارید رو حرارت تا داغ بشه(در صورت نبود ساج از تابہ استفاده میشه) حرارت باید متوسط باشہ چون نون زود میسوزه و اگر هم ڪمتر باشہ نونتون خشڪ و سفت میشہ پس حواستون باشہ. 🔹🔸خمیر رو بندازید داخل تابہ تا روے ڪلانہ خالہاے قہوه ای به خودش بگیره بعد برگردونید تا طرف دیگہ هم بپزه. 🔹🔸بعد از پخت روش (ڪره) یا روغن حیوانے بمالید با ماست یا دوغ نوش جان ڪنید…. 🌺 غـــــــذاے شـــــــما دواے شـــــماست دواے شــــــما غــــــــذاے شــــــماست 🌺 ✍️گردآورنده: یکی از حامیان احیای سلامت #آشپزی #طرز_تهیه_نان_محلی_کلانه 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🎵 #صوت حکیم دکتر #روازاده ⬅️ درمان #زانو_درد 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🐛 #آفت درخت سیب کرم است که بهار بر درخت مینشیند و برگ درخت را میخورد مخصوصا سالهاییکه هوا نمناکتر است و در بعضی ولایات بیشتر است. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🌳 درخت #سیب و کیفیت کاشتن و پرورش و پیوند – بخش اول 🍎 درخت سیب انواع مختلف دارد، نوعی درخت سیب هست که آنرا سیب پیاده گویندو درخت آن بسیارکوچک است نوعی سیب است در ولایت اکران (احتمالا همان کرمان است) که فربه کننده میباشد درخت سیب در سردسیر بهتر از گرمسیر بعمل میاید. 🐛 #آفت درخت سیب کرم است که بهار بر درخت مینشیند و برگ درخت را میخورد مخصوصا سالهاییکه هوا نمناکتر است ودر بعضی ولایات بیشتر است . 🍎 در اصفهان آفت سیب بیشتر است و چاره اندیشی هم بهتر شده به این ترتیب که در ابتدای بهار که کرمها بر درخت مینشینند شاخه ها را با پارچه پنبه ای پاک میکنند تا کرم ها کُشته شوند و بزرگ نشوند و مجال خوردن برکها را پیدا نکنند این تدبیر خاصه شهر اصفهان است 📚منبع: آثار و احیاءفضل الله همدانی ص۱۲. 🎯 برگرفته از: 🌐 hamiyanekeshavarzi.ir ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🌷 با عرض سلام خدمت اعضای محترم مجموعه احیای سلامت 🌼گروه های پرسش و پاسخ استانی احیای سلامت در #سروش راه اندازی شد. 🌸 هم اکنون میتوانید از طریق لینک های زیر به گروه استان خود ملحق شوید. ✅ گروه مرکزی احیای سلامت: https://sapp.ir/joingroup/eO0gxZ3EBjPSlpDuX1harVs9 ✅ گروه البرز احیای سلامت: https://sapp.ir/joingroup/ZGJuBg0jHhaniOFVqc9dkApm ✅ گروه اصفهان احیای سلامت: https://sapp.ir/joingroup/OaRZKlHhxy07QmJdSkqCDUX2 ❌❌اخطار اخطار اخطار❌❌ در صورت مشاهده ورود اعضای تکراری در گروه های سروش از همه گروه ها حذف خواهید شد ❗️فقط در یک گروه عضو شوید❗️

📡 معرفی رسانه های احیای سلامت، #حکیم_دکتر_روازاده ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh ┅┅┅❦✵🌷

°❁°🔷°❁°🔷°❁°🔷° °❁°🔷°❁° °🔷°❁° °❁° 🌦 ﷽ 🌦 🚨 #اطلاعیه مهم احیای سلامت با توجه به احتمال فیلترینگ تلگرام ؛ بدین وسیله به اطلاع اعضای محترم کانال تلگرامی احیای سلامت می رساند، سایت مرجع احیای سلامت با آدرس (www.ravazadeh.com) تنها سایت رسمی حکیم دکتر روازاده را برای تداوم ارتباط با مجموعه احیای سلامت و بهره مندی از مطالب ارزنده و مقالات مرتبط با تغذیه سالم همواره دنبال نمایید. ❗️❗️❗️ ضمناً می توانید جهت حفظ ارتباط با رسانه های احیای سلامت از طریق پیام رسان های ذیل با کلیک بر روی لینک های زیر ما را دنبال کنید و در پیام رسان های #سروش، #ایتا عضو شوید. 📡 معرفی #رسانه های #احیای_سلامت ⬅️ #سروش: 🆔 sapp.ir/ravazadeh ⬅️ #ایتا ✴️ eitaa.com/ravazadeh ⬅️ اینستاگرام: 📸 instagram.com/dr.ravazadeh ⬅️ آپارات: 🎥 http://www.aparat.com/ravazadeh ⬅️ تلگرام: ☑️ https://t.me/ravazadeh ⬅️ سایت: 🌐 www.ravazadeh.com °❁°🔷°❁°🔷°❁°🔷°❁°🔷°❁°

🛎 ارسال پیام در پیام رسان های #سروش، #ایتا و تلگرام به آی دی “گنجینه اخبار و تجربیات مردمی“ 📲 @Ganjine_akhbar_tajrobiyat

📣 قابل توجه حامیان احیای سلامت 📣 🔴 از علاقمندان به احیای فرهنگ اسلامی- ایرانی(بومی) درخواست می گردد رویدادهای خبری در حوزه تغذیه، سبک زندگی، تدابیر طبی، کشاورزی، دام، ماکیان و معماری را برای آی دی “گنجینه اخبار و تجربیات مردمی” ارسال نمایند. 📚 منابع شما می تواند: رویدادهای خبری مندرج در روزنامه ها، مجلات، نشریات، سایت ها، شبکه های تلویزیونی داخلی و خارجی و ... باشد. ⬅️ طریقه ارسال مطالب به آی دی “ #گنجینه اخبار و تجربیات مردمی”: 1️⃣ ارسال پیام در پیام رسان های #سروش، #ایتا و تلگرام به آی دی “گنجینه اخبار و تجربیات مردمی“ 📲 @Ganjine_akhbar_tajrobiyat 2️⃣ تماس با روابط عمومی به شماره ۶۶۹۲۰۱۲۸-۰۲۱ ☎️

برای رفع این مشکل در صورتی که میتوانید شربت سوداک تهیه و ۳ قاشق آن را در یک لیوان آب حل کرده هر شب میل کنید. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

💠 سردی دست و پا ❓پرسش: مدتی است که دست و پاهام شدیداً یخ میکند بگونهای که حتی پوشیدن چند تا جوراب و دستکش هیچ اثری ندارد (بدنم گرم است فقط این دو قسمت یخ میکند)…کلافه شدم دیگر. نمیدانم با این مشکل چکار کنم. حتی نمیدانم دراثر چیست. الان ۲ شب است که قرص آهن میخورم. لطفاً راهنماییم کنید. ✅ پاسخ : سردی دست و پای شما به احتمال زیاد از غلظت خون یا کمخونی است. برای رفع این مشکل در صورتی که میتوانید شربت سوداک تهیه و ۳ قاشق آن را در یک لیوان آب حل کرده هر شب میل کنید. صبحها ۲ قاشق ارده را در یک لیوان شیر حل کرده میل کنید. هر شب دستها و پاهایتان را با روغن سیاهدانه چرب کنید. 📘 منبع: کتاب پرسش و پاسخ حکیم دکتر روازاده 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

ماساژ در جهت عکس عضله، موجب کاهش اثر جراحت بر روی عضله گردیده و انعطاف آن را افزایش می دهد. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

📌 #نکته_های_شنیدنی: اصول بنیادی در خصوص دلک و #ماساژ 🔺 اصول بنیادی معیار تشخیص این امر بدین ترتیب است: در حالی که دستانتان در کنار بدنتان قرار دارد، در کنار تخت صاف بایستید. انگشت هایتان را مشت کرده و ببینید برآمدگی پنج انگشتتان کجا قرار می گیرد. ارتفاع تخت باید تا برآمدگی انگشتان باشد. 🔺 اگر تخت بیش از حد کوتاه یا بلند باشد، خطر کشش بیش از حد بدنتان یا خم شدن به جلو (قوز کردن) وجود دارد که با درد در ناحیه ی کمر همراه خواهدشد. 🔺 فیبرهای عضلانی به شیوه ی سازمان یافته و مرتبی رشد کرده و “بافت” عضلانی را تقریبا به همان شیوه ی شیارهای چوبی درختان، شکل می دهند. ماساژ در جهت یا خلاف جهت بافت عضله انجام می شود. 🔺 ماساژ در جهت عکس عضله، موجب کاهش اثر جراحت بر روی عضله گردیده و انعطاف آن را افزایش می دهد. 📗 منبع: ماساژ آناتومی،دکتر ابی الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص ۱۱. 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

📌 #بیماریهای_زنان: از خواص #زنجبیل 🍲 غذاهای سردی بخش باعث درد رحم و درد دوران #پریود میشود برای رفع درد، دم کرده #زنجبیل و #دارچین مفید است. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🎵 #صوت فرازهایی از #حکمت_حکیمان ⬅️ کلیات خمس 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

💊 مصرف دارو‌های #بدن_سازی سبب #ناباروری می شود 🔹رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران، گفت: داروهای آنابولیک و بدن سازی می تواند تاثیر بسیار منفی در باروری و تولیدمثل مصرف کنندگان این داروها داشته باشد. 📗 منبع: ایرنا 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh