شاید برای شما هم پیش آمده باشد که صُلبیه 👀 شما بــــه رنگ زرد متمایل شده باشد. این همان صفرای زیاد در بدن است کـــه باید کنترل شود.✋ صُلبیه=سفیدی چشم

#راهکار_درمان_معده_درد بــا انجام دادن چند کار ساده شما می توانید این مشکل را برطرف کنید.🙂 ۱.کمتر آب بخورید💧 اگر روزی ۱۰ لیوان آب میل میکنید میـــتوانید طی چــــــــــــند روز 🌕 مصرف مایعات را بـــه حداقل برسانید ۲.مایعات را جـــــــــرعه جرعه میـل کنید ایــــن کار بـــرای کبد شما🧕 مفید تر است.

۳.پیاده روی سریع سبب کم شدن صفرا میشــــه و کیسه صفرا تخلیه میشود اگـــــر جزء افراد اهمال کار هســـــــــــتید🥺 حداقل از روزی۳ دقیقه شروع کنید و به مرور به ۳۰دقیقه⏱ برسانید. ۴.سعی کنیدما بین غذا💦 نخورید ایـــــــــن مورد سبب بهبود عملکرد معده شــــما می شــود.

در پست قبــل نکاتی را در مورد نحوه آب 🚰خوردن مطرح کردیم در ادامه بــــا نحوه غذا🍛 خوردن آشنا می شویم. ۱.هــر غذایی دوست دارید میتوانید بخورید فقط چند شرط دارد🙂 🚫نباید غذاها را رو هم بخورید. بدلیل اینـــــــــــــکه هضم هــــــــر غذا با غذای دیگر متفاوت است.🍱

🚫زمانی که اشتها ندارید لطفا غذا نخورید صبر کنید تــــا میلتان بــــــه غذا بکشد بعد غذا بخورید.😋🍗 🚫لذت غذا خوردن را از خودتان نگیـــــرید تند تنـد غذا نخورید.🥴 🚫نشستن سر سفره به منزله آغاز ترشحات اسیدی معده است پـــــــس لطفاً تا زمانی که تقریبا سیر نشدید ازسر سفره برنخیزد.🧎‍♀🍝

🚫سعی کنید ما بین غذا خوردن حرف نزنید! به چند دلیل👇 ۱.احتمالا بیشتر غذا🥪🍨 میخوریم🤭 ۲.معده مـــــــــا غذا را هضم نمی کند🤢 ۳.از غذا خوردن لذت🤗 نمی بریم

غذاهای مفید برای مشکلات معده ۱.آش جو بدلیل نداشتن رشته خمیری برای معده مفید است. ۲.نان سبوس دار (جو و گندم) در بهــــــبود عملکرد معده موثر است.🍞🥖🍞 🧇 🥐 ۳.مصرف سیرابی گوسفند🐏 به همراه شیردان تقویت کننده قوی معده است.

۴.مصرف برگ چغندرو ترب پرز معده شـــــــــما را تقویت میکند. ۵.مصرف انواع سویق🌾 مـــانند عدس، جو و گندم معده شمــــــــــــــا را تقویت می کند. (بصورت خشک روزی یــک تا دو قاشق غذاخوری🥄 استفاده شود) بزرگسالان 👆👆👆👆

غذاها ناسازگار این غذاها در کل به✌️ بخش خلاصه می شود بخش اول👇 ۱. تند و شور🥵 ۲.ترش و شیرین😋 ۳.سرد و گرم 🍦☕️ ۴.آبکی و خشک مثل سوپ و کوکو 🍜🍔

بخش دوم👇 ترکیبات غذایی مضر و مواردی کــــــــــــــه با هم خوردنشان خوب نیست. ۱.ماهی با دوغ🐡🥛 ۲.انواع میوه با آب🥑💦 ۳تخم مرغ با ماهی🍳🐟 یا تن ماهی🐠🦈 ۴.ماست با ماهی🥣🐟 ۵.ماست باغذا🥣🍔 ۶.مصرف پنیرباگوجه🧀 یا خیار🍅🥒🍅🥒 ۷.باهم خوردن میوه ها🍎🥥

اینکه ماست رو با غذا🍱 یا گوجه 🍅 مصرف کنید بیشتر بدرد افرادی میخوره کــــه بشدت کم اشتها🍪 هستندومیل به غذا ندارن. این راهکاربسیار ارزان💰 است ولی نباید زیاده روی کــنید فقط در حدی انجام بدهید کــه رغبت بـــــه غذا خوردن اتفاق بیفتد.😋 #غذاهای_متضاد #ماست_گوجه_خیار

چطور غذاهای متضاد رو با هم بخوریم و چه شرایطی را رعایت کنیم. مثل : ماست با غذا🥣🍛 ماست و گوجه🥣🍅 ۱.راهکار این ۲👆 این است کـه داخل شان از زِنیان ونمک دریا🧂🌊 استفاده کنید.🙂 ۲.قبل از استفاده چنین غذایی بـــــــاید دستورات چندپست قبل رو انجام بدید تا اگر دوست دارید کنار غذا ماست مصرف کنید حتما معده شـــما گرم🔥باشه تـــا معده آسیب نبینه👌