. ⁉️ خب حالا رفاقت‌زدگی از نظر روان‌شناختی چطور شکل می‌گیره؟ 🔍 با توجه به مطالعاتی که داشتم از دید روان‌شناسی اجتماعی، دوستی سالم معمولاً ترکیبی از این سه عنصره: 1️⃣ تعامل منظم: 👈 پیام، دیدار یا حرف‌هایی که جریان ارتباط رو حفظ کنن 2️⃣ احساس پیشرفت مشترک: 👈 اینکه رابطه حس بهبود بده نه فقط تکرار روزهای گذشته باشه 3️⃣ تأیید و ارزش‌گذاری: 👈 حس اینکه طرف مقابلت واقعا تو رو می‌فهمه و می‌پذیره ⚠️ وقتی یکی از این سه ستون فرو بریزه، مغز وارد حالتی میشه که بهش می‌گن Emotional Fatigue 👈 یعنی سیستم هیجانی از تکرارِ رابطه بدون معنا، خسته میشه... 🌘 در نهایت نتیجه میشه: سکوت، بی‌حسی و بی‌دلیل دور شدن از رفیق .

. 🔬 تفاوت با «کاهش علاقه» معمولی 🌡 حواسمون باشه که رفاقت‌زدگی با کم شدن شور طبیعی رابطه فرق داره ☑️ اتفاقاً در روابط سالم، بعد از مدتی هیجان اولیه کم میشه و جای خودش رو به صمیمیت پایدار میده 🥰 ❌ ولی در رفاقت‌زدگی، این صمیمیت هم دیگه وجود نداره. فقط خاطره‌ی اون صمیمیت مونده، بدون حضور فعالش 👈 اینجا ذهن میگه: «من هنوز دوستش دارم، ولی حوصله‌شو ندارم.» این جمله یعنی شروع فاز رفاقت‌زدگی...🚶‍♂ .

. 🖇 خلاصه اینکه رفاقت‌زدگی دشمنِ رابطه نیست، بلکه هشدارِ رابطه‌ست! نشونه‌ایه که میگه: ارتباط تون نیاز به تنفس تازه داره... 😮‍💨 نه باید دوستت رو حذف کنی، نه باید وانمود کنی همه چیز خوبه. باید دوباره معنا تزریق کنی به رفاقت زیبا تون... ‌😇 ⁉️ حالا علائم، علت‌ها و مرحله‌های رفاقت‌زدگی و راه درمان چیه؟ برگشت رابطه قبلی چطور؟ پله پله بهت میگم .

. سلام و صد سلام به رفقایی که هوای رفقای خوب شون رو دارن 😘 .

. در رابطه با رفاقت‌زدگی داشتیم باهم صحبت می‌کردیم و گفتیم رفاقت‌زدگی دشمنِ رابطه نیست بلکه هشدارِ رابطه‌ست! یعنی اون ارتباط نیاز به تنفس تازه داره... ☺️ .

. 🤔 چطور متوجه بشیم که دوستی‌مون داره فرسوده میشه؟ چه علائمی داره؟! .

. وقتی دوستی گرفتار رفاقت‌زدگی میشه، نشونه‌هاش معمولاً آروم، تدریجی و روزمره‌اند. یعنی یه روز می‌بینی یه چیزایی سر جاش نیست، ولی نمی‌دونی دقیقاً از کجا شروع شد 🤷‍♂ .

. 1⃣ سکوت و بی‌میلی به گفتگو .

.¹ اولین علامت، خاموش شدن جریان ارتباطه...⚡️❌ دیگه حرف‌ها خودبه‌خود نمیان نه چون موضوعی نیست، بلکه چون انگیزه‌ای نیست 🗣× در این مرحله، ذهن ناخودآگاه شروع می‌کنه به حذف تماس‌ و پیام‌های غیرضروری 🧠× وقتی گفت‌وگو از حالت دو نفره‌ی مشتاق تبدیل میشه به یک‌طرفه‌ی خسته، یعنی اولین زنگ خطر زده شده... 🔔⚠️ .

. 2⃣ بی‌تفاوتی نسبت به حال و احوال طرف .

.² 💡در دوستی‌های سالم، اگه خبر بیماری یا ناراحتی دوست‌مون رو بشنویم، بلافاصله برامون دغدغه میشه که چرا و چیشده؟! 👈 اما در رفاقت‌زدگی، ذهن به جای این واکنش‌های هیجانی، فقط اطلاعات وضعیت دوستت رو ثبت می‌کنه و تمام! ☑️ میدونی که دوستت ناراحته، ولی دلت نمیکشه بپرسی که «چرا؟» و چه دلیلی داره و الآن در چه وضعیتیه... 👈 اینجا نه خصومتی داری و نه محبتی؛ فقط نسبت به وضعیت رفیقت خنثی شدی! .

. 3⃣ تبدیل پیام‌های گفتگو به پاسخ‌های خیلی کوتاه یا سرد .