. رفاقت‌زدگی همیشه پر سر و صدا نیست؛ گاهی فقط یه سکوت با صدای خیلی بلنده 🙂 ⚠️ اگه این نشونه‌ها رو حس کردی، زمانش رسیده که رفاقت رو دوباره بررسی و احیا کنی، نه فرار...! .

. 🗯 پنج نشونه اصلی رفاقت‌زدگی رو باهم بررسی کردیم و برامون روشن شد حالا که نشونه‌ها رو شناختیم، وقتشه که بریم سراغ ریشه‌ها! چه چیزی باعث میشه یه رفاقت به این فرسودگی برسه و این ماجرا چه مراحل پنهانی رو طی می‌کنه؟ .

سلااااام 🤗

. ✅ همه علائم رفاقت‌زدگی رو گفتیم 1⃣ سکوت و بی‌میلی به گفتگو 2⃣ بی‌تفاوتی نسبت به حال و احوال طرف 3⃣ تبدیل پیام‌های گفتگو به پاسخ‌های خیلی کوتاه یا سرد 4⃣ قطع برنامه‌های مشترک 5⃣ حس وظیفه به جای حس علاقه ⁉️ حالا وقتشه که بریم سراغ علت‌ها... .

. 🤔 چرا یه رفاقت به تدریج از اون شور و انرژی میفته؟! با اینکه هنوز اون رفاقت ادامه داره...! .

. سلام از یه روز زیبای پاییزی 😍 امیدوارم که تا این لحظه روز رو به زیبایی پاییز سپری کرده باشید ❤️ .

. 🗯 هنوز با همدیگه رفیقیم ولی اون شور و هیجان قبلی رو دیگه نداریم... چرا اینطوری شده؟ چه علت‌هایی داره؟ .

. ۱. تکرار بیش‌ازحد بدون عمق 👈 یعنی دوستی شده فقط یه سری شوخی و گپ‌وگفت‌های سطحی، بدون هیچ یادگیری یا گفت‌وگو های واقعی... 🫂 اوایل رفاقت این شوخی‌ها و گپ‌وگفت‌ها سرگرم‌کننده‌ست، ولی بعد از یه مدت ذهنِ انسان دنبال یه چیز معنادار میگرده... وقتی هیچ چیز معنادار یا رشد در رابطه نیست، مغز اصطلاحاً دچار خستگی شناختی میشه. مثلاً دوستی‌هایی که فقط تکرار لحظه‌های قدیمی هستند، مثل یه آهنگ محبوبی‌اند که زیاد گوش دادی؛ هنوز هم خوبه، ولی دیگه هیجان اولیه رو نداره 😔❌ 🗯 رفاقت باید گاهی حرف‌های تازه و عمقی داشته باشه، واگرنه شورش میره! دیدی میگن حتی شوخی‌ها هم باید رشد کنن؟ اینم دقیقاً همونه 😅 .

. ۲. عدم رشد مشترک 👈 دوستی‌های سالم طی گذشت زمان باهمدیگه رشد می‌کنن چون دو طرف نگاهشون به زندگی تغییر میکنه... ⚠️ اما اگه یکی پیشرفت کنه و طرف مقابل در همون مرحله توقف کنه، فاصله‌ی ذهنی ایجاد میشه! وقتی ارزش‌ها، دغدغه‌ها و اهداف یکی از اون دو نفر تغییر کنه، ولی ارتباط‌ها همون‌طور باقی بمونه، ذهن نمی‌تونه پیوند عاطفی قبلی رو حفظ کنه ❌ 👈 اصطلاحاً اینجا رفاقت‌زدگی از نوع اختلاف سطح رشد روانی پیش میاد. 🗯 هدف از رفاقت فقط خاطره نیست؛ رفاقت با رشد زندگی‌مون باید رشد کنه... .

. ۳. بی‌توجهی به مرزها و استقلال 👈 خیلی از دوستی‌ها میسوزن چون یکی از دو نفر بیش‌ازحد در فضای طرف مقابل غرق میشه؛ دائم دخالت، انتقاد، یا حضور بیش‌ازحد... 🧠 ذهن انسان برای حفظ تعادل احساسی نیاز به فضای شخصی داره. وقتی مرز بین "من" و "ما" از بین میره و حریم خصوصی شکسته میشه، خستگی عاطفی اتفاق میفته. 👌 رفاقت واقعی فقط وقتیه که آزادی شخصی در کنار صمیمیت حفظ بشه. 🗯 رفیق خوب نزدیک هست ولی چسبناک نیست؛ صمیمیه اما حدود رو هم رعایت میکنه .

. ۴. انتظارهای بیش‌ازحد یا مقایسه با دیگران 👈 وقتی یکی از دو نفر دائماً انتظار رفتار، توجه، یا حضور خاص داره، رابطه تبدیل میشه به میدونِ بده‌بستونِ نابرابر 😄 دوستی از روی احساس نیاز، رابطه‌ها رو خسته میکنه و باید بر اساس احساس احترام باشه ⚠️ وقتی هم اینطوری میای میگی اشتباهه: - فلانی با دوستش اینطوریه، تو چرا نیستی؟ اصل مقایسه هم، با رابطه‌های دیگه باعث فرسودگی روانی در هر دو طرف میشه. 🗯 هیچ دوستی‌ای با فشار رشد نمی‌کنه رفاقت فقط وقتی زنده میمونه که انتظارات به‌جا و به‌موقع باشه .

. ۵. اعتمادهای شکسته و بدون ترمیم 👈 اعتماد، ستون پنهان هر رابطه‌ست؛ وقتی ترک بخوره، رابطه ممکنه ظاهراً ادامه پیدا کنه ولی در باطن در حال پوسیدگیه! ⚠️ اگر خیانت، بی‌صداقتی، یا بی‌توجهی اتفاق بیفته و بعدش تلاش برای بازسازی اعتماد نشه، ذهن حالت حفاظتی میگیره و شروع به فاصله گرفتن میکنه در این وضعیت، فرد ممکنه هنوز در ارتباط باشه، ولی دیگه در احساسِ اون رابطه نیست 🗯 اعتمادخراب شده مثل ظرف چینی شکسته‌ست؛ اگه فقط بچسبونیش ولی ترمیمش نکنی، بدرنگ میشه... .