‏یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها توی زندگی «دوباره شروع کردنه»، اتفاقات همیشه آدم رو غافلگیر می‌کنند، باید بتونی خودتو جمع کنی و دوباره شروع کنی، حتی اگر بار ۱۰۰اُم باشه.

هوای حوصله ابری است! / ابراهیم اخوی پرسش: پسری هستم که سال اول دبیرستان را می‌گذرانم. بیشتر وقت‌ها احساس بی‌حوصلگی و کسالت می‌کنم. نمی‌دانم ریشه این بی‌حوصلگی من چیست؟ پاسخ: بی‌حوصلگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که به برخی از آنها و نیز راه‌های مقابله با آن اشاره می‌کنم: 1. ضعف بدنی: یکی از دلایل ابری شدن حوصله، ضعف‌های بدنی است.بدن با روان ارتباط زیادی دارد. وقتی که ما عصبی هستیم یعنی روان ما در وضعیت خوبی به سر نمی‌برد، سردردها و یا ناراحتی در معده را احساس می‌کنیم و زمانی که ضعیف و بیمار می‌شویم، روحیه ما هم تحت تأثیر قرار می‌گیرد. برای داشتن روحیه‌ای خوب، لازم است بدنی قوی و شاداب داشته باشیم. به همین دلیل به ما گفته‌اند که در تغذیه، میزان خواب، بهداشت بدن و دیگر امور مرتبط با تن خود جدیت بیشتری داشته باشیم. 2. استرس: روش زندگی مدرن، کوله‌باری از استرس را بر دوش انسان‌ها گذاشته است. نداشتن تحرک، مصرف غذاهای آماده، ساعت‌ها نشستن پای تلویزیون و رایانه، مشغول شدن با تلفن همراه و انتخاب راحت‌ترین روش برای زندگی، ما را دچار کسالت می‌کند. برای غلبه بر این سبک تحمیلی، نیازمند خلاقیت و شهامت برای تغییر هستیم. می‌توانیم زمان استفاده از رسانه را به حداقل برسانیم و آن را هدفمند کنیم. از میان برنامه‌های تلویزیون، انتخاب کنیم و زمانی رایانه را روشن کنیم، که برنامه‌ای برای آن داشته باشیم؛ نه اینکه برای سرگرم شدن به سمت آن برویم. ارتباط زیاد و بی‌هدف با فضای مجازی از هر نوعی که باشد، زندگی مجازی را هم به ما می‌دهد. همراه با هدفمندسازی کار با فضای رسانه‌ای، گنجاندن ورزش در برنامه‌های روزانه به ویژه پیاده‌روی می‌تواند به مقدار زیادی در برطرف شدن این مشکل به ما کمک کند. داشتن اوقات فراغت در هر روز مانند حضور در طبیعت یا گفتگوی سالم و روحیه‌بخش با دوستان می‌تواند سهمی در استرس‌زدایی داشته باشد. 3. بی‌هدفی و بی‌انگیزه بودن: وقتی نگاه ما محدود باشد، طبیعی است که تلاش ما هم محدود خواهد بود. روزمره‌گی ویروسی است که تمام فایل‌های موجود در روان را آلوده می‌کند. اگر تمام همت ما این باشد که غذای امروزمان را به دست بیاوریم و خوب بخوابیم و بس، دیگر جایی برای کوشش مناسب نمی‌ماند. دنیای ما به اندازه نگاه ما به آینده است. نداشتن اهداف مهم در زندگی، بسیار خسته‌کننده و کسالت‌آور است. وقتی چراغ انگیزه کم‌سو باشد، اطراف خود را به خوبی نمی‌بینیم و نمی‌توانیم از آنها خوب استفاده کنیم. ما می‌توانیم از راه مطالعه زندگی افراد موفق، ارتباط با دوستانی که هدف‌های بزرگی در زندگی خود دارند و نیز مشورت با دانایان، هدف‌های مهمی را در زندگی ایجاد کنیم و از این بی‌حالی درباییم. 4. نداشتن مهارت‌: بخشی از بی‌حوصلگی‌ها به دلیل نداشتن توانایی‌های کافی است. زمانی که ما به دلیل نداشتن مهارت ارتباط خانه‌نشین می‌شویم، وقتی به خاطر اعتماد به نفس پایین، در هیچ گروهی شرکت نمی‌کنیم، هنگامی که به دلیل نداشتن مهارت ابراز وجود، دیگران برای ما تصمیم می‌گیرند و آن وقت که مدیریت زمان خود را از دست می‌دهیم، طبیعی است که موجی از نارضایتی علیه خودمان راه می‌افتد و این ما را دچار خشم و کسالت می‌کند. یادگیری مهارت‌ها امری ساده و شدنی است، کافی است بخواهید. 5. ضعف‌های معنوی: بخشی از ابرهای موجود در آسمان حوصله، به کمبود ویتامین‌های معنوی ما بر می‌گردد. زمانی که نگاه ما فقط زمینی است، خسته می‌شویم، چون روح ما مانند پرنده‌ای عاشق پرواز است که ما آن را در قفسی تنگ و بی‌روح زندانی کرده‌ایم. قفس بدن رها کن، طلب هوای ما کن طیران در آن هوا کن که تو مرغ آن هوایی داشتن برنامه‌های انس با خداوندی که همه لحظات خود را مدیون او هستیم و نیز استفاده از بسته‌های معنوی پیشنهادی از سوی حضرت حق مانند تلاوت قرآن، داشتن برنامه دعا، مأنوس بودن با توسل به پیامبر (ص) و اهل‌بیت(ع) به ویژه آشنایی و ارتباط معنوی با امام زمان(عج) می‌تواند رمقی تازه در روح ما بدمد و ما را آماده کارهای بزرگ نماید. ارتباط با مسجد و حضور در مکان حضور فرشتگان را هم جدی بگیرید.

. . . ⛳️

«قد تأتيك النعمة ، لأنك تمنيتها لغيرك.» گاهی ممکن است نعمت به سویت آید زیرا تو،آن را برای غیر خودت آرزو کردی…

خدایا شکرت واسه شبایی که فکر نمیکردیم صبح بشه واسه آبی آسمون؛ واسه هوای خوب؛ واسه دیدن دوباره ی سبز شدن درختا « سختیایی که میتونست از این سخت تر باشه. » زمین خوردنا و واسه دوباره بلند شدنا؛ واسه بودنت خدایا واسه بودنت کنارم شکرت

🎥 نابغه‌ای که در برنامه «محفل» با تسلط کامل بر تمام صفحات قرآن باعث تحیر همه شد..! رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

روزه اولی🌷🌷🌷 محمد حسین پویانفر

🔰 پیامبر راجع به کدام قوم در آینده خبر داده بودند؟ 🔶 "خدا را دوست دارند و خدا آنها را دوست دارد..." 🌱 یک دقیقه با قرآن در #بهار_قرآن رفاقت پلاس💛➕ ‌[ @refaghat_plus_ir ]

🇮🇷پرچم بالا