💠عـوارض زیـاده روی در مصـرف چای❗️ 🔺بیـماری‌ های ڪبـدی ✨گـرفتگی عضـلات ✨خشڪی معـده یا روده ✨سـرد شـدن مغـز ✨ڪم خـونی ✨پوسیـدگی دنـدان 🔻ڪمبـود آهـن 🍏👉• @markaz_teb 🍎

🥚🍃 تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب ۱۲می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند 🥚تخم مرغ می‌توانند مقاومت بدن را هم افزایش دهد و به سیستم ایمنی بدن شماکمک میكند 🍏👉• @markaz_teb 🍎

سماق ، دشمن درجه یک بیماری نقرس است . کسانی که این بیماری را دارند از مصرف سماق در غذاهایشان و دمنوش سماق بیشترین استفاده را ببرند 🍏👉• @markaz_teb 🍎

خانم ها حتما باید آلو خشک شده بخورند زیرا بیشتر خانم ها دچار کم خونی هستند و آلو خشک سرشار از آهن است ، همچنین با افزایش سلامت کبد به افزایش سلامت پوست کمک میکند ! 🍏👉• @markaz_teb 🍎

❤️ #قـــند_خـون 👈قند ناشتا۱۲۶وبالاتر=دیابت 👈2بعد غذا ۲۰۰وبالاتر=دیابت 👈قندناشتا۱۰۰_۱۲۵=پیش دیابت 👈2بعد غذا ۱۹۹_۱۴۰=پیش دیابت 👈قند ناشتا۹۹وپایینتر 👈2بعد غذا۱۳۹وپایینتر 🍏👉• @markaz_teb 🍎

چطوری زعفران تقلبی رو تشخیص بدیم؟ کافیه چند تار زعفران رو داخل یک لیوان آبجوش قرار بدید ، اگه بعد از چند دقیقه رنگ تار زعفران ها سفید شد ، زعفران تقلبی هست. 🍏👉• @markaz_teb 🍎

کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه b است از طرفی کشمش دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. 🍏👉• @markaz_teb 🍎

مصرف پسته در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی تاثیربسزایی دارد،برای آرامش و تنظیم ضربان قلب و آرام کردن اعصاب مفید است و کلسترول بد را کاهش میدهد، و به علت داشتن آهن،خون ساز است 🍏👉• @markaz_teb 🍎

(🥙)صبحـانه های مفیـد (👇) (👶🏼)کودکان • پنیر و گردو، پنیر و ڪشمش، املت جوانه ماش و عسل (🙍🏼‍♂)آقایان • خرما،چای سبز،املت و گوجه (🙍🏼)خانم ها • املت قارچ، شیر،عسل و پنیر 🍏👉• @markaz_teb 🍎

احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند 1/3 کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است. 🍏👉• @markaz_teb 🍎

🔴 برای تصفیه خون از چربی و کلسترول ، هر روز یک قاشق رب انار بخورید ! 🔺 رب انار سبب کاهش وزن شما نیز می‌شود ! 👌 🍏👉• @markaz_teb 🍎

اگر مسموم شدید،کبد چرب،سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را دفع می‌کند اگر بعد از مصرف مسکن،تربچه بخورید پتاسیم تربچه ازعوارض کورتون و‌ مسکن کم میکنه 🍏👉• @markaz_teb 🍎