#پیام_روانشناسی🔖 ⁉️ افسردگی پاییزی چيست؟🍂🍁 با شروع فصل پاییز و زمستان،برخی از افراد،علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند؛ البته اینکه افراد در زمان‌های مختلف،حالات روانی متفاوتی داشته باشند،امری کاملاً طبیعی است؛ مثلاً بی‌حوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه می‌کنند،اما وقتی این حالات از حدی فراتر می‌رود،می‌توان آن‌ را به عنوان یک اختلال بررسی کرد؛ "اختلال خلقی فصلی" (disorder affective seasonal ) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است،اختلالی است که در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند؛ کوتاه شدن روز و کاهش اشعه ی خورشید و به دنبال آن کاهش تولید ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه ی بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند،ایجاد می کند؛ احساس غم و ناراحتی عمیق با منشأ نامعلوم،تصور پوچ و بی‌ارزشی،ناتوانی در تصمیم‌گیری درست،بی‌انرژی بودن برای هرکاری،سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم،احساس کسالت شدید،اضطراب بی‌دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است؛ ✔️اقدامات زیر می‌تواند در جلوگیری از وقوع این مسئله موثر باشد :👇🏻 1⃣انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم در زمستان به دلیل کاهش فعالیت بدنی روزمره این موضوع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند؛ پیاده روی در هنگام صبح بسیار مفید است؛ 2⃣قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز؛ 3⃣باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار؛ 4⃣چندسفر کوتاه به مناطق گرم‌تر و آفتاب‌گیرتر؛ 5⃣رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد؛ 6⃣مواقعی که هوا ابری است،سعی کنید از خانه خارج شوید و در مکان‌های شلوغ و پرجنب‌وجوش حضور یابید؛ در صورت تداوم و تشدید علائم،فنوتراپی (نور درمانی)،دارو درمانی و روان درمانی برای کنترل و درمان این اختلال اثربخش است. 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با سرکار خانم سپیده پیله ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻 🆔️ @sepideh_pilehvar74 📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻 📞 09928434658

🌿🌿🌿🌿🌿 🌟امام صادق علیه السلام 🌟 گرفتن ناخنها و کوتاه کردن سبیل و شستن سر با خطمی در هر #جمعه سبب "جلوگیری از فقر" و "افزایش روزی" است 📚کافى(ط-الاسلامیه)ج٦ص۴٩١ ح10 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 لینک کانال 👇👇👇👇 https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🍃 🌸 🍃 ✨هشت نفرند که اگر مورد توهین قرار گرفتند، باید خود را سرزنش کنند✨ ❣ امام صادق علیه السّلام از پدرش و او از حضرت علی بن ابی طالب علیه السّلام روایت کرد که پیامبر صلّی الله علیه و آله در توصیه ای به ایشان فرمود: 🌹 ای علی! هشت نفرند که اگر مورد توهین قرار گرفتند، باید خود را سرزنش کنند: ❶ کسی که ناخوانده به مهمانی رود ❷ و کسی که به صاحب خانه فرمان دهد ❸ و کسی که از دشمنانش خیر و خوبی بخواهد ❹ و کسی که از انسان های پست، بخشش بخواهد ❺ و کسی که در صحبت خصوصی دو نفر که او را راه نداده اند، داخل شود ❻ و کسی که سلطان [عادل] را تحقیر و خوار می کند ❼ و کسی که در جمعی که شایسته او نیست، می نشیند ❽ و کسی که به کسی سخن می گوید که از او نمی شنود. 📚 الخصال ج۲ ص۴۱۰  ┄┄┅┅┅❅❁ ❁❅┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj

هشدار رئیس دیوان عدالت درباره رتبه‌بندی معلمان حجت‌الاسلام مظفری: 🔹درباره رتبه‌بندی معلمان تعدادی پرونده‌ به دیوان آمده که ‌تعداد این پرونده‌ها با توجه به جمعیت معلمان بسیار ناچیز است اما استعداد این وجود دارد که اگر به مقررات قانونی از سوی وزارت آموزش و پرورش توجه نشود طبیعتاً استعداد شکایت و زمینه افزایش پرونده وجود دارد. 🔹هرکسی احساس کند که حقش ضایع شده قطعاً در نخستین گام شکایت می‌کند ‌لذا از وزیر آموزش و پرورش درخواست داریم که عنایت ویژه‌ای به معلمان در حوزه رتبه‌بندی داشته باشد و حقشان به صورت شفاف در رتبه‌بندی به معلمان داده شود تا کمتر شاهد شکایت فرهنگیان عزیز و زحمتکش باشیم. ‌ ✅لینک کانال را برای دوستان خود بفرستید👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj

📣 نتایج نهایی کنکور این هفته اعلام می‌شود 🔺️نتایج نهایی کنکور ۱۴۰۲، در هفته پیش رو بر روی سایت سازمان سنجش قرار می‌گیرد و دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی از نیمه مهر ماه می‌توانند نسبت به ثبت‌نام دانشجویان جدیدالورود اقدام کنند. ✅لینک کانال را برای دوستان خود بفرستید👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj

آغاز مرحله دوم انتقال آب دریای عمان به اصفهان 🔹رئیس‌جمهور از مرحله اول انتقال آب از دریای عمان به اصفهان بازدید و و دستور آغاز اجرای مرحله دوم این طرح را صادر کرد. 🔹در مرحله نخست انتقال آب از دریای عمان ۷۰ میلیون متر مکعب و در مرحله دوم ۴۰۰ میلیون مترمکعب آب به اصفهان انتقال داده می‌شود. 🔹طرح انتقال آب از دریای عمان به اصفهان ۹۸۰ کیلومتر است که تا کنون آزادسازی ۵۲۰ کیلومتر از مسیر انجام و ۴۲۰ کیلومتر هم حفاری و ۲۱۴ کیلومتر آن لوله گذاری شده است. ✅لینک کانال را برای دوستان خود بفرستید👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj

🎥#تصویری 🔅سفارش به قرائت دعای فرج 🔰آیت الله#بهجت

🍃🌹مسابقه جهاد تبیین (۲)🌹🍃 🎙منبع آزمون: سخنرانی دکتر جوانی👇👇 https://eitaa.com/resaneh_zavareh_bsj/5341 🕗 زمان آزمون: شنبه هشتم مهرماه از ساعت ۱۲:٠٠ الی ۲۴:٠٠ دوشنبه دهم مهرماه در سامانه پرس لاین 🎁با اهداء جوایز نفیس ⛔️ حتما باید عضو کانال بصیرت باشید و برندگان نیز از بین اعضای کانال انتخاب خواهند شد. ✨برای شرکت در آزمون در زمان اعلام شده بر روی این لینک بزنید.👇👇 https://survey.porsline.ir/s/XlKKsmmu 🔹🍃🌹🍃🔹

🍃🌹منبع آزمون جهاد تبیین ۲ ●━━━━━────── ⇆ ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ ↻ 🎙سخنران: جناب دکتر جوانی #دفاع_مقدس 🔹🍃🌹🍃🔹