32.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ببینید | 📹
گزارشی از یکی از قدیمترین قصابی های شهرری(محمد کهیلا)
🆑 @rey_raga
🆔 Instagram.com/rey_ragaa
🚨دستگیری عاملان تیراندازی در پمپ‌بنزین جاده ورامین
فرمانده انتظامی شهرستان ری: ۲ نفر که در پمپ‌بنزین جاده ری-ورامين به‌دليل اختلافات شخصی و کری‌خوانی‌های قبلی با سلاح شکاری غيرمجاز به‌سمت یک شهروند شليک و از محل متواری شده بودند در مخفیگاهشان دستگیر شدند.
در بازرسی از مخفیگاه متهمان یک قبضه سلاح شکاری غيرمجاز و ۴ عدد فشنگ، ۵ قبضه سلاح سرد از نوع قمه و چاقو، ۲ عدد افشانه اشک‌آور، کشف شد.
🆑 @rey_raga
🆔 Instagram.com/rey_ragaa
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فروش ویلا فاز یک ابسرد دماوند
۵۰۰متر زمین ۱۲۰متر بنا دوخوابه فول فرینش
کنتور برق
کنتور گاز
اب سهمیه عرف منطقه
سند تک برگ بنام استخر چهار فصل
۰۹۱۹۳۰۳۲۱۲۴
انواع پوشاک زنانه😍
با کیفیت بالا👌
مستقیم از تولید کننده و وارد کننده😎
🔗کیفیت_تضمینی🔎
🔗ضمانت _مرجوعی📦
🔗خرید بالا =دریافت اشانتیون🎁
🔗پرداخت در محل مخصوص شهرری🌹
لباسا یکی از یکی دیگه خوشگل تر🥺
عضو نشی از دستت رفته
اگه میخوایی جدید ترین به روز ترین کارهای ما روبا کمترین قیمت ببینی!!😳 زود بیا به لینک زیر👇👇
https://eitaa.com/joinchat/834667065Cd66d693315
📺فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون
🎞«شنود» ساعت ۱۰ از شبکه افق
🎞«لبنان عشق من» ساعت ۱۱ از شبکه نمایش
🎞«مدرسه پیرمردها» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش
🎞«خداحافظ خوشبختی» ساعت۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🎞«مردان یاغی» ساعت ۱۴ از شبکه سه
🎞«به خاطر مهتاب» ساعت ۱۴ ازشبکه کودک
🎞«کیمیا» ساعت ۱۶ از شبکه یک
🎞«جایی در انتهای ریل‌ها» ساعت ۱۷ از شبکه امید
🎞«سرب» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق
🎞«شیرینی زندگی» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش
🎞«پلیدی وجود ندارد» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🆑 @rey_raga
🆔 Instagram.com/rey_ragaa
آغاز ثبت گمرکی آیفون مسافری در فرودگاه امام
🔹بعد از حدود ۲ سال وقفه، ثبت گمرکی جهت رجیستری آیفون‌های همراه مسافر با سری ۱۴ و بالاتر در گمرک فرودگاه امام خمینی (ره) کلید خورد.
🔹طبق مصوبه دولت حقوق ورودی آیفون همراه مسافر برای گوشی بالای ۶۰۰ دلار ۳۰ درصد و برای گوشی زیر ۶۰۰ دلار ۶ درصد در نظر گرفته شده است.
🆑 @rey_raga
🆔 Instagram.com/rey_ragaa
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز.
🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه میشود.
🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد.
🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
🆑 @rey_raga
🆔 Instagram.com/rey_ragaa