بلندشو علمدار.... علم رو بلند کن....❤️ #ساعت_عاشقی 1:20

▪️ شهادت امام هادی (ع) تسلیت باد

🎯تنها كسی كه باید دگرگون شود، خودتان هستید؛ خودتان كه دگرگون شوید، همه ی اوضاع و شرایط پیرامون تان نیز دگرگون می‌شود. ✍فلورانس_اسكاول_شين 🌨️

✅اولین پانسیون مطالعاتی در منطقه ۱۲ و ۱۴ ویژه دختران💁🏼‍♀️ ✅دارای فضای اختصاصی ،میز مطالعه اختصاصی ،کمد شخصی ، wifi ✅ارائه مشاوره و برنامه مطالعاتی توسط مهندس سحر اسلامی بین (مشاور تحصیلی ) ✅ارائه مشاوره انگیزشی و توسعه فردی توسط سرکار خانم سلطانی (روانشناس بالینی ) ✅فعالیت مجموعه هرروز ۸ صبح الی ۸ شب ✅آماده عقد قرار داد با مدارس منطقه و معلمان با شرایط فوق العاده ویژه 🎁هدیه ما به شما دو جلسه اول استفاده از مجموعه و خدمات. ❌رایگان❌ جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر در ارتباط باشید ☎️۰۹۱۲۵۴۳۰۳۷۰ ☎️۰۹۳۸۶۴۹۷۲۶۹ ☎️۰۹۳۹۷۳۶۹۱۲۳ اینستاگرام #Rezvan_psychologyclinic به کانال ایتا کلینیک رضوان بپیوندید https://eitaa.com/rezvan_psychologyclinic

چرا روی خودت کار میکنی؟ مطمئنا چون میخوای که به اهدافت برسی اما بیا رو راست باشیم. چقدراز رفتارهات و عادت هات ثبات دارن ؟ بعضی ها توی یه روز که مود خوبی دارن کار زیادی انجام میدن اما توی روز هایی که مود پایینی دارن کارشونو ول میکنن اولین چیزی که باید یاد بگیری اینه که باید ثبات رو به شدت ترجیح بدی یعنی اگر هر روز 15 دقیقه روی پروژت کار کنی ارزشمندتر از 3 ساعت کار مداوم، ولی چند بار در ماهه. ثبات بهت کمک میکنه که بدون نیاز به فکر کردن در مورد اون کار، بتونی انجامش بدی و شتاب ایجاد کنی. ثبات و استمرار، باعث ظرفیت و شایستگیت رو برای اقدام هستش و تمرکز روی ثبات از فرسودگی و رکودت جلوگیری میکنه. و همچنین مهارت و اعتماد به نفستو بالا میبره و با توجه به این که حجم کاریت محدوده، خسته نمیشی. اگر برای ایجاد تغییرات توی زندگیت تلاش میکنی، گام های کوچیک بردار تا زمانی که به 100% ثبات برسی و بعد از اون شدت رو افزایش بده… 🌨️⛄️

محل تولد همه ی زن ها و مردهای دنیا 😊

#استوری عمّه با دیدن تو خوانده...وَ لاٰ حَوْلَ وَ لاٰ.. وَ به آغوش کشیدهَ ستْ اباالفضل تو را #ميلاد_حضرت_علي_اصغر

✅اولین پانسیون مطالعاتی در منطقه ۱۲ و ۱۴ ویژه دختران💁🏼‍♀️ ✅دارای فضای اختصاصی ،میز مطالعه اختصاصی ،کمد شخصی ، wifi ✅ارائه مشاوره و برنامه مطالعاتی توسط مهندس سحر اسلامی بین (مشاور تحصیلی ) ✅ارائه مشاوره انگیزشی و توسعه فردی توسط سرکار خانم سلطانی (روانشناس بالینی ) ✅فعالیت مجموعه هرروز ۸ صبح الی ۸ شب ✅آماده عقد قرار داد با مدارس منطقه و معلمان با شرایط فوق العاده ویژه 🎁هدیه ما به شما دو جلسه اول استفاده از مجموعه و خدمات. ❌رایگان❌ جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر در ارتباط باشید ☎️۰۹۱۲۵۴۳۰۳۷۰ ☎️۰۹۳۸۶۴۹۷۲۶۹ ☎️۰۹۳۹۷۳۶۹۱۲۳ اینستاگرام #Rezvan_psychologyclinic به کانال ایتا کلینیک رضوان بپیوندید https://eitaa.com/rezvan_psychologyclinic

🟢مرزبندی روانی یعنی این‌که: ۱- شما حق دارید به دیگران بگید که چطور با شما رفتار کنن. ۲- حق شماست که به احساساتتون احترام بگذارن. ۳- شما حق دارید که واسه توجیه رفتارتون دلیل نتراشید. ۴- شما حق دارید نظرتون رو تغییر بدید. ۵- شما حق دارید بگید نمی‌دونم! و پاسخ هر پرسشی رو ندید ‏۶- شما حق دارید که اشتباه کنید و مسئولیت اون رو هم بپذیرید. ۷- شما حق دارید بگید متوجه نمیشم! و توضیح بیشتری بخوایید. ۸- شما نباید از اهداف خودتون به خاطر خشنود کردن دیگران دست بکشید. ۹- شما حق دارید با بعضی از محدودیت‌هایی که دیگران واسه شما تجویز کردن موافق نباشید. ‏۱۰- شما حق دارید مسئولیت حل مشکلات دیگران رو نپذیرید (هرکسی مسئول انتخاب‌‌های خودشه). ۱۱- شما حق دارید که تو بعضی تصمیم‌گیری‌ها غیرمنطقی باشید! (دل دلائلی داره که عقل اونها رو نمی‌شناسه!) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

☺️خانه شاد، دل‌های آرام یک تغییر کوچک در نگرش، یک لبخند ساده، یا حتی گوشه‌ای از محبت شما می‌تواند فضایی سرشار از شادی و آرامش در خانه خلق کند. با عشق و انرژی شما، خانه‌تان به پناهگاهی از نور و آرامش تبدیل می‌شود. امروز، با یک قدم کوچک آغاز کنید. شما توانایی شاد کردن قلب‌ها را دارید!💝

#سلامت_روان اگر می‌خواهی افسرده نباشی از تکنیک "فعال‌سازی رفتاری" استفاده کن تو این تکنیک باید سه دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه‌ات داشته باشی؛ 💭دسته اول (فعالیت‌های لذت‌بخش) مثل خوردن غذای مورد علاقه‌، وقت گذروندن به دوستان و عزیزانت.. دسته دوم (فعالیت‌های ارزشمند) همون صفات و اصولی که دوس داری براساس‌شون زندگی کنی مثل انسان کمک‌کننده، مشارکت در امور خیریه، همسری مهربان که خب باید براشون یه کاری کنی. دسته سوم (فعالیت‌های مفیده) که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری یه زبان یا مهارت اگر می‌خواهی خودت رو دربرابر افسردگی ایمن کنی، مطمئن باش که این سه نوع فعالیت رو توی برنامه روزانت داشته باشی. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄