دوستان همراه تا حالا فکر کردید!!!! نميتونيم هميشه چيزهايى كه تو دنياى دور و برمون ميگذره رو كنترل كنيم..... اما ميتونيم چيزهايى كه تو سرمون ميگذره رو كنترل كنيم. @Khanjanidroos

#قانون_اعتمادبنفس اگر نپذیری که گاهی غیر مسئولانه رفتار می کنی، چگونه یاد می گیری که مسئولانه زندگی کنی؟ اگر انکار کنی که از چیزهایی خاصی می ترسی، چگونه بر ترس خود غلبه می کنی؟ اگر قبول نکنی که کار اشتباهی انجام می دهی، چگونه اشتباهاتی را که مرتکب می شوی، تصحیح می کنی یا دیگر به مردم آسیبی نمی رسانی؟ تو نمی توانی خصوصیتی را تغییر دهی که وجودش را به شدت انکار می کنی. فقط زمانی تغییر می کنی که به خودت اجازه دهی همان که هستی و در جایی که در این لحظه هستی، باشی. اکنون! هنگامی که انتخاب می کنی خودت را درست همان گونه که اکنون هستی، دوست بداری و برای خودت ارزش قایل شوی، به حوزه ی قدرتت قدم گذاشته ای و خود را به نیروی جهان متصل کرده ای @khanjanidroos

✅من هنوز نتونستم معناي زندگي رو درک بکنم . به خودم ميگم من که قراره چن سال ديگه بميرم و هرچي که دارم رو از دست بدم پس ديگه چرا زندگي کنم چرا واسه اين زندگي تلاش بکنم .چرا الان نميرم يک جور احساس بي انگيزگي و تنبلي ميکنم . چه طور ميشه اين حس رو از بين برد ؟؟ ✅شما به پوچی و بی ارزشی دنیا پی برده اید اما نتیجه ای که از آن گرفته اید نتیجه درستی نیست. کار و تلاش در دنیا برای مال اندوزی و ذخیره کردن نیست چراکه همانطوری که گفتید هم ما و هم آن مال و منال نابود شدنی است. اما این کار و تلاش وجهه دیگری هم دارد و آن حفظ آبرو و تامین معاش و زندگی در حد کفاف است. همچنین خیرات زیادی وجود دارد که با مال و ثروت میتواند انجام شود و آثار اخروی آن تا ابد باقی میماند. جنبه دیگر زندگی دنیا عبادت و بندگی خدا و آباد کردن آخرت است. این نکته را در نظر داشته باشید که اخرت هر کسی در این دنیا ساخته میشود و هر کسی در قیامت بر سر سفره خود می نشیند. بنابراین دنیا مقدمه آخرت و مزرعه آخرت است. ما با انجام عمل صالح در همین دنیا اخرت را میخریم و زندگی خوبی را پس از مرگ برای خود رقم میزنیم. بنابراین نه تنها نباید ارزوی مرگ و انتظار آن را بکشید بلکه باید نهایت بهره برداری را از لحظات و ساعات عمر خود ببرید. به همین خاطر است که یکی از دعاهای توصیه شده دعا برای طول عمر است. حضرت علی(ع) در سرزنش کسی که دنیا را نکوهش می کرد چنین فرمودند: دنیا برای کسی که با آن صادقانه روبرو شود جایگاه راستی و صدق است و برای کسی که آن را درک کند خانه تندرستی است برای شخصی که از آن توشه اخذ کند جایگاه بی نیازی و تندرستی است و برای فردی که از آن پند بگیرد پندآموز است. دنیا جای عبادت دوستان خدا، نماز فرشتگان، نزول وحی خدا و تجارت اولیای الهی است که در آن رحمت و فضل خداوند را به دست می آورند و بهشت را می خرند. با این وصف چه کسی می تواند دنیا را نکوهش کند؟(1) بنابراین شما زندگی میکنید به خاطر هدف بسیار بلندتری که در آخرت وجود دارد و همه تلاش هایتان در دنیا اعم از مادی و معنوی مقدمه برای آن است. ضمن اینکه خداوند در دنیا نیز نعمت ها و لذت ها و شادی هایی قرار داده است تا بندگان خود از آن استفاده کنند و انگیزه ای نقد برای ادامه زندگی در آنها باشد. 1. کلمات قصار، 131. 🌺 ☘🌺@Khanjanidroos 🌺☘🌺

#سیاستهای_زنانه ""آيـين مـادر شـوهرداری"" 🍃 هر کسی رگ خوابی دارد. هوشمندی یک زن به پیدا کردن این رگ‌ خواب در همسر و خانواده‌ی اوست. 👈 بهترین راه ورود به قلب آقا پسرهایی که در فرهنگ ما بزرگ شده‌اند، ارتباطی صمیمانه با خانواده‌ی آنهاست. شما با شکایت‌های وقت و بی‌وقت خود از مهر مادری کم نمی‌کنید. آن چیزی که از دست می دهید ارج و منزلت تان در نگاه همسرتان است. @Khanjanidroos

#مرداد16 #سالروز_اسارت💔 دارد اسارتــ تو به زینــب اشــارتے از اشـتیاق کیسـت که چشمــت کــشیــده راه؟ 🍃محسن! مرا شبیه نگاهت جسور کن دست مرا بگیر و از اینجا عبور کن... 🔻برای شادی روح شهدا #صلوات @Khanjanidroos

پرسش: همه ميگويند فرزندت را خوب تربيت کن خوب تربيت کردن يعني چه؟ بايد فرزندم چگونه باشد؟ ✅براي داشتن بچه‌هاي سالم و صالح, و تربیت صحیح آنها، بايد سعي نمود به شيوه‌اي درست آن ها را تربيت كرد. آنچه كه در اين جا اهميت فراوان دارد، شناخت و كاربرد اين شيوه‌ها است. البته در اين جا مجال بحث از همه روش‌هاي تربيتي نيست. شايد بحث از اين مساله نياز به چندين كتاب داشته باشد و نتوان با با يك پاسخ همه آن ها را تبيين نمود. در ادامه فقط چند نمونه از روش‌هاي مهم تربيتي را ذكر مي‌كنيم. اميدواريم كه اين مطالب مقدمه‌اي براي مطالعات بيش تر باشد: الف- الگو دهی يكی از عوامل مهم كه در نوع تربيت فرزندان تاثير فراوان دارد، الگوگيري از رفتارهاي والدين است. بي‌ترديد اگر والدين خود افرادي بي‌بند و بار يا ناصالح باشند, تربيت فرزند صالح دشوار خواهد بود. در روايتي از امام باقر عليه السّلام مي‌خوانيم: يحفظ الاطفال بصلاح آبائهم؛ مصونيت اطفال ـ از خطرات و انحراف ها ـ در پرتو صلاحيت و شايستگي پدران آن ها است. نوع روابط والدين با يكديگر و نحوه برخورد آن ها با مشكلات روزمره، رفتار فرزندان را تحت تاثير قرار مي‌دهد . مي‌توان گفت كودك قبل از شنيدن سخنان والدين، به رفتارهاي آنان نگاه كرده و الگوگيري مي‌كند. اگر فرزند ببيند پدر هر موقع عصباني مي‌شود، به ديگران فحش و ناسزا مي‌گويد و تندخويي مي‌كند، او هم ياد مي‌گيرد در چنين مواقعي تند خويي كند؛ ولي برعكس اگر پدر در چينن مواقعي آرامش خود را حفظ كرده و سعي كند با برخورد منطقي و حفظ خونسردي مساله را حل كند، فرزند هم با ديدن اين رفتارها ياد مي‌گيرد كه در صورت بروز ناملايماتي ، نياز به پرخاشگري نيست، بلكه مي‌توان با روش هاي بهتر بر مشكلات چیره آمد. ب- مراقبت بر رفت و آمدها و نوع دوستان فرزند از جمله عوامل موثر در تربيت فرزند سالم، رفت و آمد آن ها با همسالان صالح است. مي‌توانيد از طريق سكونت در محيطي سالم، ثبت نام فرزند در مدرسه‌اي مطمئن و رفت و آمد با آشنايان متعهد، زمينه يافتن دوستان سالم را براي فرزندان مهيا كنيد. از سوي ديگر بايد تلاش كنيد كه فرزندان‌تان با افراد ناباب دوست نشود؛ زيرا دوستي با چنين افرادي مي‌تواند زمينه انحراف آن ها را فراهم آورد. در مورد دوستي با اشرار روايت زيبايي از حضرت علي عليه السلام نقل شده است كه در اين روايت مي‌خوانيم: صُحْبَةُ الْأَشْرَارِ تَكْسِبُ الشَّرَّ كَالرِّيحِ إِذَا مَرَّتْ بِالنَّتْنِ حَمَلَتْ نَتْناً؛ همنشيني با بدان ،بدي به دنبال مي‌آورد ،همان گونه كه باد اگر بر چيز گنديده بوزد ،با خود بوي گنديده حمل مي‌كند. ج- توجه به نیازهای روانی فرزند فرزندان هم نيازهاي جسمي و هم نيازهاي روحي و رواني دارند. بي‌توجهي و يا عدم ارضاي درست آن ها مي‌تواند پيامدهاي منفي از قبيل رفتارهاي ناشايست داشته باشد. والدين بايد توجه كنند كه فرزندان شان تشنه توجه، محبت، عزت نفس و ... هستند. اگر در محيط سالم خانواده سيراب نشوند، ممكن است براي رفع عطش سراغ افراد ناباب بروند . در نتيجه دچار مسموميت روحي شوند. تا حد امكان نگذاريد بين نيازهاي مشروع فرزند و دينداري تعارض به وجود آيد. مثلا در دوران طفوليت اگر كودك ببيند به خاطر نماز خواندن والدين، بايد مدت زيادي گرسنگي بكشد يا به خاطر رفتن افراطي والدين به مسجد، بايد از توجه آن ها به مدت طولاني محروم شود، در چنين شرايطي ممكن است نماز يا مسجد را منافي با نيازهاي اوليه خود بداند . در نتيجه حالت بي‌علاقگي پيدا كند. بهتر است والدين در چنين مواقعي قبل از نماز گرسنگي كودك را برطرف كند . او را با خود به مسجد برده و مورد توجه قرار دهند و يا حداقل رفت و آمد هاي خود را متعادل نمايند و.... چند نمونه ديگر از شيوه هاي مهم تربيتي را به صورت گذرا مورد اشاره قرار مي‌دهيم : 1- معرفي الگو‌هاي صالح به صورت غيرمستقيم ( با استفاده از فيلم‌ها، داستان‌ها و خاطرات بزرگان، و...) 2- ايجاد رابطه صميمي با فرزندان 3- دوري از لقمه حرام ( كه واقعا تاثير بدي در تربيت دارد) 4- آشنايي با تغييرات و نيازهايي كه در هر دور سني كودك با آن ها مواجه مي‌شود . ارائه اطلاعات و آموزش‌هاي مناسب به آن ها در موقعيت هاي لازم؛( آشنا كردن دانش آموزان دوران راهنمايي از احتمال سوء استفاده جنسي و عواقب وخيم آن و ياد دادن نكات پيشگيرانه ) 5- گوش كردن فعال و نشستن پاي دردل فرزند ، مخصوصا در سنين نوجواني،( با صرف گوش كردن حداقل فرزند احساس خواهد كه به او توجه مي‌شود . نيازي نمي‌‌بينيد كه با هر فرد مشكوك درد دل كند) 6- عدم تلقين شرارت به فرزندان؛ ( فرزند هر چه بيش تر خود را بد بداند، راحت‌تر مي‌تواند دست به رفتارهاي ناشايست بزند) 7- عدم سرزنش افراطي؛ ( سرزنش افراطي انگيزه لجاجت را فراهم مي‌كند). 8- عدم كنترل مستقيم و افراطي نوجوان،( نوجوان نياز به استقلال دارد . كنترل مستقيم مي‌تواند

با اين نياز او منافات داشته باشد. در اين شرايط بهتر است از نظارت غيرمستقيم استفاده گردد ) 9- دوري از محبت افراطي و لوس نمودن فرزند (محبت افراطي مي‌‌تواند توقعات را بالا ببرد، يعني اين كه چنين فردي امكان دارد دچار خودبزرگ بيني و تكبر شود و مشكلاتي را به وجود آورد) 10- عدم تحقير فرزند ( اگر فرزند دچار احساس حقارت شود، از پيامدهاي احتمالي اين است كه براي مطرح كردن خود دست به رفتارهاي غلط مي‌زند يا برعكس، منزوي و گوشه‌گير مي‌شود . اعتماد به نفسش را از دست مي‌دهد و...) 11- دعا براي صالح شدن فرزندان و..... در پايان چند كتاب معرفي مي كنيم كه مطالعه آن ها مي‌تواند مفيد باشد: - كودكي با بوي سيب، بهجت مرادي، ، انتشارات سجايا. - آموزش اخلاق، رفتار اجتماعي و قانون پذيري به كودكان؛ مسعود جان بزرگي، ناهيد نوري، مژگان آگاه هريس، انتشارات ارجمند. - مادر اگر اين‌گونه مي‌بود، راضيه محمد‌زاده، مركز فرهنگي انتشاراتي منير @Khanjanidroos

#تربیت_فرزند از آنجاییکه اضطراب آموختنی است، مادر و یا پدری که مضطرب باشند،این اضطراب را ناخواسته به فرزندان خود نیز آموزش میدهند. مواظب اموزشهای تخریب کننده ناخواسته باشیم 💌 @brangekhodair

✅ گزیده ای از وصایای امام باقر علیه‌السلام به جابر بن یزید جعفی ای جابر تو را به پنج چیز نصیحت میکنم: 🔅إِنْ ظُلِمْتَ فَلَا تَظْلِمْ اگر کسی از حق تو کم گذاشت تو از حق او کم مگذار. 🔅إِنْ خَانُوكَ فَلَا تَخُنْ اگر به تو خیانت کردند تو به دیگران خیانت مکن. 🔅إِنْ كُذِّبْتَ فَلَا تَغْضَبْ اگر راست گفتی و نسبت دروغ به تو بستند، تو عصبانی مشو. 🔅إِنْ مُدِحْتَ فَلَا تَفْرَحْ اگر دیگران تعریف تو را کردند فوری خوشحال مشو. 🔅إِنْ ذُمِمْتَ فَلَا تَجْزَعْ اگر مذمت و سرزنش شدی، جزع و فزع مکن. @Khanjanidroos

خطبه 153 🍃اعْقِلْ ذَلِكَ فَإِنَّ الْمِثْلَ دَلِيلٌ عَلَى شِبْهِهِ، إِنَّ الْبَهَائِمَ هَمُّهَا بُطُونُهَا، وَ إِنَّ السِّبَاعَ هَمُّهَا الْعُدْوَانُ عَلَى غَيْرِهَا، وَ إِنَّ النِّسَاءَ هَمُّهُنَّ زِينَةُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَ الْفَسَادُ فِيهَا، إِنَّ الْمُؤْمِنِينَ مُسْتَكِينُونَ، إِنَّ الْمُؤْمِنِينَ مُشْفِقُونَ، إِنَّ الْمُؤْمِنِينَ خَائِفُون در آن چه گفتم بينديش (و بقيه را بر آن قياس کن) چرا که هر چيز را با مثل و مانندش مى توان شناخت. (بدان) چهارپايان تمام همت شان شکم هاى شان است و درندگان تمام همت شان تجاوز و تعدى به ديگران است و زنان (هوسباز و رشد نیافته) تمام فکرشان زينت زندگى و فساد در آن است، در حالى که مومنان، خاضع و متواضعند و نسبت به ديگران بيمناکند (مبادا آسيبى به آن ها برسد). و (در برابر مسئوليت هاى شان در پيشگاه خدا) خائف و ترسانند. @Khanjanidroos

#دعاي_عرفه دعای عرفه امام سجاد علیه السلام " درازي عمر و قساوت قلب " وَ لَا تَمْدُدْ لِي مَدّاً يَقْسُو مَعَهُ قَلْبِي، وَ لَا تَقْرَعْنِي قَارِعَةً يَذْهَبُ لَهَا بَهَائِي، خدایا عمرم را به اندازه اي دراز نکن که قساوت قلب بگیرم . گاهي عمر طولانی توام با مصیبت ها و مشکلات مختلف موجب فراموشي تو مي شود. در بخشهاي ديگر صحیفه سجاديه از قول امام سجاد(ع) عرض مي كنيم: اذا کان عمری مرتعا للشیطان فاقبضنی الی.... ابتدا می گوییم تا زمانی که لباس بندگی بر تنم هست ، عمر و حيات داشته باشم ولی از زماني كه زندگي من چراگاه شيطان مي شود ، دیگر نمی خواهم زنده بمانم . در این جا هم می گویم عمرم را انقدر دراز نکن که قساوت قلب نصیبم شود. قساوت مقابل رقت و نرمي دل است . قارعه به معناي کوبنده است خدایا مصیبت سخت و كوبنده بر من وارد نکن! زيرا ارزشم با آن مصیبت از بین مي رود ، یعنی ممكن است فردي كنترل خود را در یک مصیبت خیلی سخت از دست بدهد و بر مصیبت مسلط نشود و كاملا مصیبت بر او چيره گردد و دیگر متوجه رفتار و گفتارش نباشد . اسلام مرتبا اشاره مي فرمايد: باید انسان در هر شرايطي قاعده و قانون خود را رعایت کند اگر به محض وارد شدن مصيبتي ، از همه قوانين صرف نظر کند كه بايد به ميزان تدين او شك كرد. پس خدایا از این نوع مصیبت ها در زندگی من وارد نكن که ارزش من از بین برود و مورد تحقير و ملامت ديگران واقع شوم . معنای دیگر : خدایا مصیبت های سخت بر من وارد نکن که آن مصيبت ارزشم را از بین ببرد ! رفتار ما در قبال آن مصيبت موجب بي ارزشي ما نشود اما در اين فراز مي گوييم خود مصيبت موجب بي ارزشي ما نشود بطور مثال گاهی اوقات فردي همه سرمايه اش را از دست می دهد و اين امر موجب مي شود اطرافيان او را بابت فقر بوجود آمده، سرزنش کنند و در جمع ذليل و خوار نمايانده شود حال از خداي سبحان مي خواهيم امري كه در بين اطرافيان موجب حقارت ما مي شود ، اتفاق نيفتد تا هركسي به خود اجازه دهد برخوردهاي سوء انجام دهد و من در مقابل او قيمتي و بهايي نداشته باشم. @Khanjanidroos

پرسش: نفي خواطر چيست ؟ پاسخ: یکی از اصطلاحات رایج در اخلاق و عرفان اسلامی، کلمه ی خواطر و نفی خواطر است . خواطر : ــ هر آن چه ، که به ذهن خطور کند و انسان را از از خط عبودیت و بندگی خارج سازد خواطر است . ــ خواطر، آن افکار پراکنده ی دنیوی است که مورد رضایت خداوند نیست . ــ خواطر از القائات شیطانی است که ذهن را علیه عقاید حق سوق میدهد مانند؛ شریک قائل شدن برای خداوند یا شک در عصمت. ــ این خطورات شیطانی ، سایر افکار بد و ناپسند که آدمی را آزار میدهد را نیز شامل میشود. دور کردن خواطر شیطانی و درمان بیماری خواطر ـ یا به اصطلاح برای «نفی خواطر»: آن چه می تواند ذهن تان را پاک نماید ، در مرحله نخست کنترل افکار است. کنترل افکار (خواطر) راه های متعددی دارد، ولی نباید پنداشت که با اولین گام همه چیز درست میشود. بلکه کسی که میخواهد زمام افکار خویش را به کف گیرد، باید با تمام توان به خودسازی بپردازد . با جدیت این راه را دنبال نموده تا تدریجا به سمت هدف نزدیک گردد. پرنده لجام گسیخته خیال چون چکاوکی است که هر دم بر سرشاخساری نشسته و زود به شاخه دیگر پرواز میکند. از این رو افکار انسان قرار و آرامی ندارد. آن گاه اگر آدمی با دقت درکنترل آن بکوشد; یعنی، همواره از آن مراقبت نموده و هرگاه به این سوی وآن سوی گریخت، بلافاصله آن را به امور شریف متوجه گرداند، کنترل ذهن و خطورات گناهآ لود، یکی از مراتب مشکل خودسازی است. اما ذهن واردات خویش را از چشم و گوش میگیرد. بنابراین صادرات و واردات، باید کنترل شود. برای این منظور می توانید: 1. چیزهایی جایگزین و بدیل برای آن ها در ذهن بسازید تا اینکه وقتی بخواهند وارد ذهن شوند، ذهن را منصرف به بدیل(جایگزین) نمایید. یا اینکه افکار منفی را به چیزهای زشت و تهوع آور گره بزنید تا حالت انزجار از آن ها برای تان پیش آید. 2. با پر کردن وقت خود، فکرتان را از آزاد ماندن و فکر منفی کنترل نمایید ؛اميرالمؤمنين عليه السلام مى فرمايند: النَّفْسُ انْ لَمْ تَشْغَلْهُ شَغَلَكَ..يعنى اگر تو نفس را به كارى مشغول نكنى، او تو را به خودش مشغول مى كند. هميشه بايد يك كارى داشته باشد كه ذهن را متمركز كند و وادار به آن كار نمايد و الّا اگر شما به او كار نداشته باشيد، او شما را به آنچه كه دلش مى خواهد وادار مى كند و آن وقت است كه دريچه خيال به روى انسان باز مى شود؛در رختخواب فكر مى كند، در بازار فكر مى كند، همينطور خيال خيال خيال، و همين خيالات است كه انسان را به هزاران نوع گناه مى كشاند. اما برعكس، وقتى كه انسان يك كار و يك شغل دارد، آن كار و شغل، او را به سوى خود مى كشد و جذب مى كند و به او مجال براى فكر و خيال باطل نمى دهد. 3. کنترل اعضاء وجوارح و پاک نگهداشتن آن از گناه نیز باعث کنترل فکر است؛اگر میبینید گفتهاند چشم را از نامحرم و گوش را از شنیدن مطالب نامناسب حفظ کنیم، برای این است که بعدا ذهن از این مناظر عکسبرداری کرده و با آن مأنوس میشود. اگر ظرف ذهن را از مطالب سازنده، عبرتانگیز و صحنه هایی که آیات و نشانه هایی در رابطه با مبدأو معاد دارد، انباشته کنیم، دیگر ذهن پریشان و مشغول نمیشود. 4. تلاوت قرآن و تدبر در آیات و نیز اندیشه در روایات و احادیث معتبر در این زمینه راهگشا است. کنترل نیاز به زمان دارد و به تدریج حاصل می شود . اگر گاهی در ابتدا بر شما فشار وارد می کند، سعی کنید با فاصله انداختن زمان ورود برای همیشه آن ها را پاک سازید. در هر حال لازم است کنترل آن ها را در اختیار خود بگیرید. 5. ذکر ، راهی است که افکار انسان را از خواطر شیطانی منزه و پاک میکند. ــ اذکار «لاحول و لاقوة الا بالله» و «لااله الا الله» و «سبحان الله» و «ذکریونسیه (لااله الاانت، سبحانک إنی کنت من الظالمین)» جهت نفی خواطر مؤثر است. ــ بهتر است که هر کدام از این اذکار را اربعین بگیرید؛ یعنی به مدت 40 روز به تعداد حداقل هرروز «100 مرتبه » و یا «1000مرتبه» ادامه دهید. ــ بهتر است ذکر «سبحان الله» و ذکر یونسیه، در حال سجده باشد. @khanjanidroos

پرسش: حالم از خودم به هم ميخوره. دلم ميخواد نيست بودم. خدا هر چي که خواستم را تا امروز بهم داده و من تا امروز انواع گناهان را چندين بار تکرار کرده ام. دلم مي خواد خودما خفه کنم. واقعا حس بدي دارم. دلم ميخواد از جسمم بيرون بيام و تا ميشه خودم را بزنم. لطفا راهنمایی کنید?????? پاسخ: حال که چنین حس و حالی دارید، سریعا به درگاه الهی توبه نمایید، تا مورد لطف و رحمت الهی واقع گرددید و و تحول درونی را در خود احساس نمایید: صد بار اگر توبه شکستي باز آي..... اميرالمؤمنين (عليه السلام) مي‌فرمايند: «التَّوْبَةُ عَلَي أَرْبَعَةِ دَعَائِمَ نَدَمٍ بِالْقَلْبِ وَ اسْتِغْفَارٍ بِاللِّسَانِ وَ عَمَلٍ بِالْجَوَارِحِ وَ عَزْمِ أنْ لَا يَعُود» توبه داراي چهار پايه است: پشيمانى دل، استغفار به زبان، عمل به وسيلة اعضا و تصميم به ترك تكرار. براي اين که توبه کنيد: 1-يک وضو بگيريد 2-دو رکعت نماز به نيت نماز توبه، مانند نماز صبح بخوانيد 3-بعد از نماز در حالي که آن خطاهاي گذشته را مرور مي کنيد، 7 مرتبه بگوييد، استغفر الله ربي و اتوب اليه . 4-سر را به سجده بگذاريد و بعد از صلوات، به خدا و خود، يک قول بسيار جدي بدهيد که ديگر آن خطاهاي گذشته را تکرار نخواهيد کرد و تصميم بگيريد که پاک زندگي کنيد 5- براي اين که توبه شکسته نشود، يک جريمه سنگين براي خود در نظر بگيريد. 6- بعد از توبه سعي کنيد به واجبات خود پاي بند باشيد و از گناهان دوري کنيد. اگر اين مراحل را انجام دهيد، مطمئن باشيد، هنوز سر از سجده بر نداشته، حق تعالي پرونده شما را از خطاهاي گذشته پاک خواهد نمود و شما پاک خواهيد شد. به اين آيه شريفه توجه بفرماييد: « مَنْ تابَ وَ آمَنَ وَ عَمِلَ عَمَلاً صالِحاً فَأُوْلئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئاتِهِمْ حَسَناتٍ وَ كانَ اللَّهُ غَفُوراً رَحيماً آن كسانى كه از گناه توبه كنند و عمل صالح به جاى آرند، پس خدا گناهان آنها را بدل به حسنات گرداند، و خداوند بسيار آمرزنده و مهربان است.» 7- سعي کنيد به مرور، آگاهي خود را نسبت به مسائل ديني و وظايف خود بالا ببريد در اين زمينه کتابهايي مانند اخلاق الهي استاد اخلاق مرحوم مجتبي تهراني، قلب سليم و گناهان کبيره شهيد دستغيب را مطالعه بفرماييد. نکته: 1- بعد از توبه، کمي با خود خلوت کنيد و ببيند زمينه هاي آن خطاهاي گذشته چيست؟ مثلا دوستان ناباب، کنترل نکردن نگاه، محيط فاسد و... از اين زمينه ها دوري کنيد. 2- از بيکاري به شدت خود داري کنيد. 3- حتي المقدور از تنهايي خود داري کنيد 4- ورزش را جدي بگيرد. 5- بدانيد که هيچ چيز در اين دنيا ارزش پاک بودن پاک زندگي کردن را ندارد. 6- درب رحمت الهي هميشه باز است، در کربلا، حرّ، تا صبح عاشورا جهنمي بود، ولي در عرض چند ساعت، فقط چند ساعت، با توبه اي که نمود، کارش به جايي رسيد که نامش به عنوان يکي از شهداي با افتخار کربلا تا قيامت بر تارک تاريخ مي درخشد. @khanjanidroos