هدیه به اهل بیت علیهم السلام چرا؟ @khanjanidroos

۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس 1. شنیدن صدای قرآن و یا خواندن شنیدن و یا خواندن قرآن به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. 2. تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 3. قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 4. همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5. حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 6. ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7. غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 8. خوابیدن سروقت نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 9. استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 10. خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد. @Khanjanidroos

دریافت انرژی الهی 🌸خدایا وقتی تو از جنس بی نهایتی، پس من چگونه محدود شوم در خود و دنیای خود من با تو معنا می‌یابم و تو امید می‌بخشی به نا امیدی های این روزهایم و من چنان در این دریای بیکران رحمتت غرق می‌شوم که تمام ناممکن ها برایم ممکن میشوند و تمام قفلها کلید و تمام آشوبها، آرامش 🌸خدایا دنیای‌ محدودم را با حضور خودت وسعت ببخش تا بدانم وقتی پا به پای تو قدم بردارم؛ به آرامشی خواهم رسید که دیگر بی‌قراری‌ها سهم روزهایم نمی‌شود و من می‌مانم و خدایی که بودنش حال دلم را خوب میکند. الهی آمین🙏🏻 @Khanjanidroos

هنوز هم میتوان شادبود ... حتی با وجود تمامِ دغدغه ها ... من ایمان دارم که چیزی به نام "مشکل" وجودِ خارجی ندارد ! اتفاقات ، ماهیتی خنثی دارند ... نه منفی اند و نه مثبت ، نه خوب اند و نه بد ... اتفاقات ذاتشان ، فقط افتادن است ! اینکه مشکل تلقی شوند یا پله ای برای صعود ؛ به ذهنیتِ من و تو بستگی دارد ... تو ذهنی مثبت داشته باش ... قوی باش و جسور ... آن وقت می بینی این به اصطلاح "مشکلات" همه شان سوء تفاهمی بیشتر نبوده اند... یک ذهن مثبت اندیش و شاد ؛ مقدمه ایست برای صعود ! باورکن ... @Khanjanidroos

دیگران را شاد کنیم شادی و نشاط لازمه یک زندگی موفق و پویا است و اگر انسانی دارای روحیه مثبت نباشد نمی‌تواند در مواجهه با مسائل مختلف زندگی با تدبیر و اقتدار عمل کند یکی از راه‌های کسب روحیه مثبت، ایجاد نشاط و شادی در دیگران است. زمانی‌که ما مسئله فردی را حل کنیم در واقع آرامش و نشاط را به خود هدیه می‌دهیم و لذت خدمت به دیگران بیشترین نشاط را در ما ایجاد خواهد کرد ما بایستی همواره با چهره‌ای گشاده و خندان در جامعه حاضر شویم و با شاد کردن دل دیگران، زیبایی و مهربانی را در زندگی خویش جاری نماییم. @Khanjanidroos

سردار دلها حاج قاسم سلیمانی💫 من با تجربه میگویم:: میزان فرصتی که در بحرانها وجود دارد در خود فرصت ها نیست شرطش این است که نترسید و نترسیم و نترسانیم #مکتب_حاج_قاسم @khanjanidroos

🍃🌹 #دݪنوشتـــــہ ☘ می گـویند #شهـدا رفتند تا ما بمانیـم ولــــی من می گویـم شهـدا رفتند تا ما هم به دنبالـشان بـرویـم🌷 آری جـامانـده ایـم💔😔 دلـــ❤️ــــ را بایـد صـافــ کـرد این شهدا چه دیدند که اینگونه می‌خندند..🌹✨ #اللهــــم‌ارزقنــــاشهــــادتـــــ💔🕊 @khanjanidroos ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ ╰─┅─🍃🌸🍃─

اغلب ما "سواد رابطه" نداریم... بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدمها با هم فرق دارد توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد حتی حاضر نیستیم به نیازها , خواسته ها و علایق او توجه کنیم غرور خودمان را بسیار دوست داریم! اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع نداشته باشد ! و درکش سخت است برای ما که او دنیایی دارد که خودش ساخته و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته... نه اینکه بخواهد بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه ای بسازد... ما بلد نیستیم کنار هم باشیم @Khanjanidroos

🔺یکی از بیمارى‌هاى خطرناک، مرضى بى‌صداست که هیچگونه علامتى نداشته و ندارد و اما مى‌تواند آسیب شدیدى به شما وارد نماید. این بیماری، مرض «عادى‌شدنِ نعمت» است! 🔹این بیمارى چهار نشانه دارد👇 ۱ـ اینکه نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى، اما آنها را نعمت ندانى، و هیچگونه احساس [شکرگزارى] در قبالش نداشته باشى، گویى این که حقى کسب شده! ۲ـ این که وارد خانه شوى و همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى بسر برند، اما «شکر خدا» را به جاى نیاورى! ۳ـ وارد بازار شوى و خرید کنى و مایحتاج زندگى را در چرخ دستى بگذارى و به خانه برگردى، بدون این که قدردان و شکرگزار صاحب نعمت باشى، و این امر را عادى و حق خودت در زندگى بپندارى. ۴ـ هر روز در کمال صحت و سلامتى از خواب برخیزى در حالى که از چیزى ناراحت نباشى، اما خدا را سپاس نگویى! ✔خدایا مراقبم باش اینگونه نشوم! آمین🙏 @Khanjanidroos

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 امام صادق علیه السلام فرمودند : منْ تَواضَعَ لِلّهِ رَفَعَهُ اللّه‏ُ، وَ مَنْ تَكَـبَّرَ خَفَضَهُ اللّه‏ُ، وَ مَنِ اقْتَصَدَ فى مَعيشَتِهِ رَزَقَه اُ للّه‏ُ، وَ مَنْ بَذَّرَ حَرَمـَهُ اللّه‏ُ، وَ مَنْ اَكْثَرَ ذِكْرَ الْمَوْتِ اَحَبَّهُ اللّه‏ُ؛ هركس به خاطر خدا تواضع كند، خداوند او را عزت و رفعت مى‏ بخشد؛ و هركس تكبّر كند، خدا او را پايين مى‏ كشد؛ و هركس در زندگانى‏ اش ميانه روى كند، خداوند به او روزى مى ‏دهد؛ و هركس ولخرجى كند، خداوند محرومش مى‏ سازد؛ و هركس مرگ را زياد ياد مى‏ كند، خداوند دوستش مى‏ دارد. اصول كافى: ج2، ص 12 @khanjanidroos

👌⚠️نشخوار فکری "تاثیر شگرف خودگویی ها" عموم ما انکار می‌کنیم که گفتگوی نفی با خود موضوع مهمی باشد. "خودگویی" ‌ آﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ است. بر خلاف تصور عمومی خودگویی ﻫﺎ چه مثبت یا چه نفی ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ. پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"، ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " تا ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار گفتگوی درونی فرد ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ! خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ خودگوییﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید. ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است! @Khanjanidroos

امام حَسَنُ الْمُجتبي عليه السّلام: « إِنَّ أَبْصَرَ الأَبـْصارِ ما نَفَذَ فِى الخَیرِ مَذْهَبُهُ، وَ أَسْمَعُ الاْسـْماعِ ما وَعَى التَّذْكیرَ وَ انْتَفَعَ بِهِ، أَسْلَمُ الْقُلُوبِ ما طَهُرَ مِنَ الشُّبُهاتِ. همانا بیناترین دیده ها آن است که در طریق خیر نفوذ کند ، و شنواترین گوش ها آن است که پند و اندرز را در خود فرا گیرد و از آن سود برد ، سالمترین دل ها آن است که از شبهه ها پاک باشد.» @Khanjanidroos