اگر سوار قطار اشتباهی شدید، در ایستگاه بعدی دوباره پیاده شوید. هرچه دورتر پیاده شوی بلیت برگشت گرونتر میشود البته راه آهن مهم نیست، بلکه هر تصمیم در زندگی، در عشق، در کار، در دوستی ها. مشکل واقعی فقط وقتی شروع میشه که توو مسیر اشتباه می مونی، با اینکه مدت هاست متوجه اشتباه شدی. هر قدر بیشتر صبر کنی برگشتن به مسیر درست سخت تر و پر هزینه تر است. هرچه دورتر پیاده شوی بلیت برگشت گرونتر میشود @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

اگه به یک آدم بگی: فوق العاده ای؛ فوق العاده تر از قبل می‌شه. اگه یه آدم رو برای تلاشش تحسین کنی: بیشتر تلاش میکنه. اگه به یکی بگی که چقدر قشنگ می‌خندی: قشنگ تر میخنده... اگه به یکی بگی چقدر خوشگل شدی، با حسی که از تو دریافت کرده، خوشگل‌تر میشه. مهربون بمون، اگه تو مهربون بمونی، مهربونیِ این دنیا ته نمی‌کشه...😍 ‌‌ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

"تو تنها نیستی… حتی وقتی فکر میکنی هیچکی نمیفهمهت! ما در کنارتیم💕 💬 بیا حرف بزنیم، نه قضاوت! با روانشناسان و روانکاوان مرکز روحان حال خوب رو تجربه کن🌱 📣نوبت دهی ☎️ (025) 3124 @rohan_center @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

استوارت (1969) در زمره اولین کسانی بود که به شناسایی تبادلات ارتباطی ناسازگار در تعارض زوجین پرداخت. به اعتقاد او برخی از الگوهای خاص تبادلی مشکل ساز بین زوجین عبارتند از: 💔تبادلات اجباری 💔کناره گیری 💔تبادلات تلافی جویانه 💔شکایت دو جانبه 💔سندروم خودمحوری در بحث و گفتگو 🌱 شناخت درمانی، cbt و طرحواره درمانی به کمک این مشکلات پرداخته اند @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

📘 زوج درمانی شناختی-رفتاری پیشرفته: یک رویکرد بافت مدار ✍نویسنده: نورمن ب. اپستین ، دونالد ه. باکوم ✍مترجم: نینا جمشیدنژاد 🔸ناشر: انتشارات ارجمند 📌زوج‌درمانی شناختی- رفتاری پیشرفته مرزهای درمان شناختی- رفتاری را گسترش می‌دهد و چارچوب‌های آن را از تعاملات لحظه به لحظه زوجین فراتر برده، ویژگی‌های شخصی دو نفر، تعاملات دوتایی، و تأثیرات محیط میان‌فردی و فیزیکی زوجین را نیز مدنظر قرار می‌دهد. #معرفی‌کتاب @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

مطمئن باش روزهای خوب تو هم میرسه...😊 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

مشکلات بخشی از زندگی است و روبرو شدن با لبخند هنر زندگی است. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

『 علت های اصلی شکل گیری وسواس 』 ۱. عوامل روان‌شناختی ۲. یادگیری های رفتاری ۳. سبک تربیتی والدین (الگوهای تربیتی کنترل گری و سخت گیرانه) ۴. استرس های مزمن و فشارهای محیطی ۵. زمینه های زیستی و ژنتیکی ۶. ناهماهنگی در عملکرد مدار های مغز ۷. عوامل (اختلالات) هورمونی ۸. تجربه زیستی (تجربه های زندگی و خاطرات سرکوب شده) ۹. ضعف در سیستم ایمنی عصبی ۱۰. تغذیه ای متابولیک (تغذیه، خواب و سبک زندگی نامتعادل) @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

💬 #وسواس همیشه از یک نقطه شروع نمی‌شود؛ 🧠 گاهی صدای ناهماهنگ مغز که نمی تواند خاموش شود ؛ 💔 گاهی زخمی از گذشته که نادیده گرفته شده ؛ 💢 گاهی ترسی پنهان، از اشتباه، از نادانی، از نابودی ؛ 🌀 گاهی هم صدای ناهوشیارِ تربیت می باشد. 🌫️ در بسیاری از موارد، ذهن در پاسخ به «ابهام» یا «احساس خطر مداوم» شروع به تکرار می‌کند. 🔆 وسواس "OCD" اغلب مکانیزم دفاعی‌ای است برای کنترل دنیای درونی‌ای که غیرقابل پیش‌بینی شده است. یا به عبارتی دیگر : تلاشی ناخودآگاه برای ایجاد "کنترل" در دنیایی که ناامن یا مبهم حس می شود. از مدارهای مغزی گرفته تا تجارب تربیتی و تروماهای ظریف، هر کدام نقشی دارند. ❤️‍🩹 وسواس دشمن ما نیست، یک نشانه است برای فهمیدن اینکه ذهن‌تان کجا به کمک نیاز دارد. گاهی باورهای پنهان، مثل «اگر اشتباه کنم فاجعه می‌شود» سوخت این چرخه‌اند. ♻️ درک علل، شروع مسیر پذیرش، تغییر و آرامش است. ✅ این متن یک نقشه‌ راه است نه فقط برای درمان، بلکه برای شناخت عمیق‌تر ذهن خود و زخم هایی که شاید هنوز هم صدایت می زنند. #وسواس #وسواس_فکری #وسواس_فکری_عملی @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴