. ⁉️"چرا CBT یکی از مؤثرترین روشهای درمانی است؟ درمان شناختی‌ رفتاری (CBT) روشی علمی، ساختارمند و کوتاه‌مدت است که با اصلاح افکار و رفتارهای ناسالم، به بهبود مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس و... کمک می‌کند🧠. این روش با آموزش مهارت‌های شناختی و رفتاری، فرد را در تغییر افکار منفی و رسیدن به رفتارهای سالم یاری می‌دهد✅ 🟣و از مهارت‌های پایه برای هر روان‌درمان‌گر محسوب می‌شود.🎓 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

💚گاهی با یک راهنمایی کوچک سرنوشت خیلی ها عوض میشه @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

واکنش این دو کودک را ببینید در مواجه با مشکلات انسان‌های بزرگ هم همین گونه هستند... ‌‌‌@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

✅قبل از اینکه وارد رابطه بشی روی خودت کار کن و آموزش ببین تا مجبور نشی برای حفظ رابطه تقلا کنی ✔️وقتی روی خودت کار کنی عزت نفست بالا می‌ره و فرد مناسبی که لیاقتت رو داره وارد زندگیت میشه 👌 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

روانشناسی رابطه زیر شاخه‌ای از علم روانشناسی است که به مطالعه روابط بین فردی از جمله روابط عاشقانه، دوستی‌ها و روابط خانوادگی می‌پردازد. در حقیقت، پویایی روابط انسانی و عواملی را که بر شکل گیری، دوام و یا اتمام روابط تأثیر می‌گذارد، مورد برسی قرار می‌دهد. بنابراین، در روانشناسی رابطه موضوعاتی مانند، 🔸ارتباط 🔸حل تعارض 🔸سبک‌های دلبستگی 🔸عشق و صمیمیت 🔸تأثیر تجربیات گذشته بر روابط و خیانت در رابطه 🔸رضایت از رابطه و تشکیل پیوندهای عاطفی قوی مورد توجه قرار می‌گیرد. این شاخه از روانشناسی، از رویکردهای مختلف در شاخه‌های متعدد روانشناسی استفاده می‌کند. در نتیجه، هدف اصلی روانشناسی رابطه این است که افراد بتوانند روابط خود را بازسازی کنند. همچنین، این مسیر را با داشتن یک درک صحیح در مورد فرآیندهای روانی که می‌توانند بر روابط با دیگران مؤثر باشند، طی کنند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

براش جوجه گرفتن تا از گوشی دور باشه😂 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

✾࿐༅🍃🌼🍃༅࿐✾ نمی‌تونی کسی رو مجبور کنی درست رفتار کنه اما می‌تونی طوری رفتار کنی آرزو کنه، ای کاش... درست رفتار می‌کرد…! سلام…روزتون بخیر و شادی☀️ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

💕ارتباط جذاب @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

کانال😅🤣🤣 #روابط‌زوجین @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

با خوردن این غذاها خلق‌وخو را بهبود دهید! ◽️اسفناج از جمله سبزیجات برگ‌ سبزدار است که با داشتن ترکیب ویتامین‌های گروه ب، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد. ویتامین‌های گروه ب مانند تیامین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با خلق‌وخو مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین‌های گروه ب به سنتز (فرایند تولید و ساخت) دی‌ان‌ای و حفظ غشاهای سلولی مغز کمک می‌کنند که برای عملکرد سالم مغز و ثبات خلق‌وخو ضروری‌اند. ◽️درست است که پیاز اشکتان را درمی‌آورد، اما می‌تواند حالتان را هم بهتر کند. با‌ وجود آنکه تحقیقات در این زمینه هنوز محدود است، برخی مطالعات می‌‌گویند که پودر پیاز می‌تواند اثر ضدافسردگی بر مغز داشته باشد. علاوه بر این، پیاز سرشار از ویتامین ث و ب۶ است که به صورت علمی ثابت شده که هر دو این ویتامین‌ها به بهبود خلق‌وخو و کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند. #پزشکی_سلامت @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

این ویدیو دوبار نگاه کنید 👌 ‌‌ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴