✍خانم مائده پورقلی
کارشناس ارشد روانشناسی
✅۲- همدلی و گفتگو با اطرافیان را در برنامه روزانه خود داشته باشید.
۱۰ دقیقه گوش دادن همدلانه، سطح اضطراب را کاهش می دهد.
درک و حمایت شدن توسط دیگران، حس امنیت و آرامش را افزایش داده و سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به مدیریت احساسات کمک می کند.
✴️ در شرایطی که احساسات ناخوشایند و آشفته ای را تجربه می کنید، با صحبت کردن با دوستان و نزدیکان خود، می توانید حس درک شدن و آرامش را تجربه کنید.
♨️ادامه دارد...
🆔https://eitaa.com/rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴
5.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آینده تو هیچ ربطی به گذشته سخت تو ندارد اگر افکارت را عوض کنی آینده دلخواهت را میسازی...🌱
🆔https://eitaa.com/rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴