نگاه کردن به طبیعت و گوش دادن به این صداها چقد به آدم حس آرامش میده 🌳 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🅾️ #فــــــورری | 🔻 #مــــــهم ♻️ مشاوره روانشناسی در شرایط حساس 👈 چگونه در شرایط بحران و جنگ آرامش خود و خانواده را حفظ کنیم؟ 👈 راه‌های پیشگیری از آسیب روانی کودکان و سالمندان چیست؟ 👈 چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟ 💡 پاسخ این پرسش‌ها و آموزش‌های کاربردی روانشناسی را در این کانال دنبال کنید. 🧠 ما کنار شما هستیم تا با ابزارهای روانشناسی،استرس‌ها را به آرامش و رشد تبدیل کنیم. ⭕️ گاهی فقط یک گفتگوی صادقانه می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد. 🟢 ارائه مشاوره (آنلاین، تلفنی،حضوری) برای اعضای کانال در صورت تمایل 🍁کلینیک روانشناسی و موسسه شادکامی معنوی روحان🍁 @rohanctr

سلام دوستان همیشه همراهمون. امیدواریم توی این روزها حالتون خوب باشه و بتونید قایق زندگی تون را با کمترین چالش پیش ببرید. ✅🪴

ما در کلینیک و موسسه روحان سعیمون بر این هست تا به شما کمک کنیم تا تو این شرایط کیفیت زندگی تون را بالا ببرید، به خاطر همین در حال آماده سازی و به روز رسانی محتواهایی هستیم که به شما همراهان عزیز ارائه بدیم.☺️

پس با کانال روحان در ارتباط باشید و لطفا محتواها رو برای دوستان و آشناها تون و افرادی که بش نیاز دارن ارسال کنید. ❤️🙏

ذهن امن زیر سایه جنگ: در جنگ و بحران چه احساساتی رو تجربه می کنیم؟ چطور می تونیم افکار و احساسات رو مدیریت کنیم و تنظیمشون کنیم؟ در این اپیزود به این موضوع پرداخته میشه و امیدوارم بتونه بهتون در این شرایط کمک بکنه🌹✨ تهیه و تنظیم: خانم محدثه اعتمادی روانشناس بالینی 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

خب نزدیکه افطاره...😋 طاعات و عباداتتون قبول باشه.🙏🌺

از همین جا تشکر می کنیم از روانشناسان عزیز کلینیک روحان که تو این روزها شما رو تنها نذاشتن. این روزها هم کنار شما هستند و هم محتواهای مفید و کاربردی برامون ارسال میکنن تا با شما عزیزان به اشتراک بذاریم. 🪴🌺🙏

وظیفه ما تو این شرایط خدمت رسانی به شما عزیزانه، و وظیفه شما ارسال و با نشر محتواها برای دوستان و اطرافیانتونه، پس قطع کننده زنجیره آگاهی نباشیم..☺️ .

🔻 در روزهای جنگ، روان ما چه می‌کشد؟ در روزهایی که اخبار جنگ میان ایران و اسرائیل تیتر اول رسانه‌هاست، شاید یکی از مهم‌ترین چیزهایی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، وضعیت روانی ما مردم است؛ مردمی که نه در جبهه جنگ، اما در جبهه «استرس، اضطراب و بلاتکلیفی» زندگی می‌کنند. 🧠 ۱. اضطراب_جمعی واقعی است. در روان‌شناسی، مفهومی داریم به‌نام اضطراب جمعی (Collective Anxiety)؛ حالتی که در آن، ترس و نگرانی به‌صورت ناخودآگاه میان یک ملت یا گروه #منتشر می‌شود. این اضطراب ممکن است خواب، اشتها، تمرکز و حتی روابط‌مان را تحت‌تأثیر قرار دهد. 📺 ۲. رسانه‌ها چگونه ما را بمباران می‌کنند؟ مواجهه مداوم با تصاویر خشونت‌بار، تحلیل‌های آخرالزمانی یا خبرهای ضدونقیض، مغز ما را وارد حالت "هشدار مداوم" می‌کند. این یعنی مغز دائماً در حالت آماده‌باش بقا می‌ماند، چیزی که در بلندمدت فرسودگی_روانی می‌آورد. 👨‍👩‍👧‍👦 ۳. بچه‌ها قربانیان بی‌صدا هستند. کودکان، بیشتر از آن‌که به حرف ما گوش دهند، به احساسات ما واکنش نشان می‌دهند. اگر شما نگران، خشمگین یا مضطرب باشید، آن‌ها نیز این حالات را درونی می‌کنند؛ حتی اگر اخبار را نبینند. در این روزها، کودکانه رفتار کردن‌شان بیشتر نیاز به آغوش دارد تا تنبیه. 💬 ۴. چه کنیم؟ چند راهکار کاربردی روان‌شناسی: ✅ محدود کردن زمان مصرف اخبار(مثلاً فقط دو نوبت در روز) ✅ صحبت با دوستان مورداعتماد به‌جای انزوا ✅ پرداختن به فعالیت‌های روزمره برای حفظ تعادل روان ✅ تنفس عمیق، مدیتیشن یا قدم زدن روزانه ✅ و مهم‌تر از همه: یادآوری این‌که «کنترلِ کامل اوضاع در دستان ما نیست.» 🌱 و به‌خاطر بسپاریم: در روزهای پرتنش، سالم ماندن روانی یک مقاومت پنهان است. ما می‌توانیم با مراقبت از خود و اطرافیان‌مان، بخشی از ترمیم این جهان آسیب‌دیده باشیم. 🕊️ آرامش، حق همه‌ی انسان‌هاست، حتی در میانه‌ی بحران. 🇮🇷به امید پیروزی و سرافرازی ایران قوی ✍لیلاسروده ✅روانشناس فردی و طرحواره درمانگر 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

اینجوری باید روزه خواری کرد😊 قودووووو😍 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🌺🌺🌺🌺🌺 دوستان خوبِ همیشه همراه، از امشب براتون شبی یک صوت یا پادکست مدیریت استرس در شرایط بحران بارگزاری می کنیم. لطفا ادامه دهنده زنجیره آگاهی و دانش باشید و برای دوستان و اطرافیانتون ارسال کنید. 😊