✍گاهی در رابطه از عصبانیت منفجر می شویم ،پرخاشگر و عصبی می شویم. بهتر است در این گونه مواقع از خود بپرسیم: این رفتار چه ربطی به  گذشته من دارد؟ مثلا من وقتی همسرم چیزی را گم می‌کند فارغ از ارزش ریالی و قابلیت جبران آن، من از کوره در می روم‌ کمی که به گذشته برمیگردم یاد پدرم می افتم که موقعی که چیزی را گم میکردم، چنان منفجر می شد و ما را  سرکوب می کرد که حالم از خودم و زندگی بهم می خورد. اگر در جاهایی که منفجر می شویم، کمی دقت کنیم متوجه می شویم دستور کارهای مخفی از گذشته وجود دارد که در لحظه اکنون فرصت بروز یافته است. این ها مین هایی است که توسط من در رابطه گذاشته شده و همسر من به محض آن که روی آن رد می شود ،من ناخودآگاه منفجر می شوم. او مثلا یک اسکناس ده هزار تومانی گم میکند، من کلی حس بی کفایتی و بی لیاقتی به او منتقل میکنم سرزنش کردن و مقصر دانستن طرف دیگری بعد از انفجار مین، حالتی است که اکثر طرفین رابطه آن را دارند. گوش دادن به اظهار نظر بی پرده دیگری، کاری است فروتنانه ... 👨‍👩‍👧‍👦#دپارتمان_زوج_و_خانواده @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

راهکارهای ایجاد علاقه به درس❤️ 🔹 هدف مشخص کن بدونی واسه چی درس می‌خونی، حتی اگه کوچیک باشه (مثل قبول شدن تو امتحان یا رسیدن به یه شغل). 🔸 درس رو به چیزی که دوست داری ربط بده مثلا اگه فیلم دوست داری، سعی کن از ویدیوهای آموزشی استفاده کنی. یا اگه تکنولوژی دوست داری، با اپلیکیشن‌های آموزشی کار کن📲 🔹درس خوندن رو تبدیل به بازی کن با خودت رقابت کن، برای خودت پاداش بذار. مثلاً بگو اگه یه فصل رو تموم کنم، یه قسمت سریالمو می‌بینم✌️ 🔸 محیطت رو تغییر بده گاهی یه میز مرتب، یه آهنگ بی‌کلام، یا یه جای آروم می‌تونه انگیزه‌تو بالا ببره😍 🔹 با دوستات گروه درسی بساز با هم خوندن باعث میشه حس رقابت و همراهی ایجاد بشه و درس خوندن خسته‌کننده نباشه👌✅ 📚#دپارتمان_تحصیلی_و_استعدادسنجی @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🪴مدیریت استرس در بحران 🎬قسمت هشتم: مهارت تحمل پریشانی و هیجان در بحران 🎤سمانه عباسی کوچ و مشاور توانمندسازی سرفصلها: ☑️ تحمل پریشانی (Distress Tolerance) ☑️تنظیم هیجان (Emotion Regulation) ☑️اثربخشی در روابط میان فردی ☑️ ذهن‌آگاهی (Mindfulness) ☑️برنامه‌ریزی فعالیت‌های خوشایند روزانه ✅موضوع قسمت بعدی: مدلی که کمک می‌کنه با خودت مهربون‌تر رفتار کنی و اضطرابتو از مسیر مهربانی کاهش بدی😊 #دپارتمان_آموزش @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

آخرین روزهای سال ...❤️🍃 شبتون بخیر 💫

تا زمانی که نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی امیدی هست✅🌱 سلام روزتون در پناه خدا

شهید کوچک من...

🎥 اثرات منفی ترساندن بچه‌ها از سوی والدین و اطرافیان! #دپارتمان_کودک #روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

🌺🌺🌺🌺 دوستان همیشه همراه روحان، با سلام و عرض ارادت ☺️ ضمن عرض تسلیت شهادت هموطنان و مسئولین عزیز نظامی و دولتی مون 😔 و با آرزوی نابودی اسراییل و آمریکای جنایتکار😡 و قبولی طاعات و عبادات. به اسنحضار می رساند، تیم حرفه ای تحقیق و توسعه و تولید محتوای موسسه و کلینیک روحان، درصدد است، تا بهترین و کاربردی ترین محتواهای کاربردی را در اختیار شما قرار دهد. شما عزیزان می توانید از این به بعد طریق هشتک های زیر در کانال به تمامی محتواهای مرتبط دسترسی پیدا کنید. 👈#دپارتمان_زوج_و_خانواده 👈#دپارتمان_کودک 👈#دپارتمان_تحصیلی_و_استعداد_سنجی 👈#دپارتمان_آموزش 👈#دپارتمان_هنردرمانی 👈#دپارتمان_رواندرمانی 👈#دپارتمان_روانپزشکی 👈#دپارتمان_ازدواج 👈#دپارتمان_کوچینگ 👈#دپارتمان_نوجوان 👈#پادکست 👈#کلیپ 👈#فیلم با زدن روی هر کدام از هشتک های بالا میتوانید به محتواهای مرتبط آن دسترسی داشته باشید. ☺️ وظیفه ما تولید و ارائه محتوای حرفه ایست، وظیفه شما معرفی و اشاعه آن است. 😊 ❤️ادامه دهنده زنجیره آگاهی باشیم❤️ کلینیک و موسسه شادکامی معنوی روحان 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

این بی‌کلام برای تویی ساخته شده که ذهنت به‌هم ریخته‌اس و دگرگونی، یه جایی دور از آدما و شلوغی پلی کنید قول میدم باعث آرامش اعصاب، جسم و روحتون میشه... #بیکلام #دپارتمان_هنر_درمانی 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

‌🔴 *اصول طلایی پاسخ به سؤالات کودکان درباره جنگ* *اصل ۱: اول احساس را ببین، بعد سؤال را جواب بده* کودک نمی‌پرسد «چرا جنگ است؟» او می‌پرسد «آیا من در امانم؟» ✅ قبل از جواب، در آغوشش بگیر. بگو: «می‌بینم که نگرانی. بیا بغلم.» ‌ *اصل ۲: صادق باش، اما متناسب با سن* 🔺نگو: «هیچی نیست، نترس» (دروغ را می‌فهمد) 🔺نگو: «دارن بمب می‌زنن، ممکنه بمیریم» (وحشت‌زده می‌شود) ✅ بگو: «بله صداهای بلند میاد. این صداها مال جنگه. اما من اینجام و مراقبتم.» ‌ *اصل ۳: جواب کوتاه بده، توضیح اضافی نده* کودک تا جواب سؤالش را نگیرد، رها نمی‌کند، اما جواب که گرفت، معمولاً قانع می‌شود. نیازی به تحلیل سیاسی یا توضیح جزئیات نیست. ‌ *اصل ۴: اگر نمی‌دانی، بگو نمی‌دانم* «کی جنگ تموم میشه؟» ✅ «نمی‌دونم عزیزم. کاش می‌دونستم. اما تا وقتی که تموم بشه، من پیشتم.» ‌ *اصل ۵: احساساتش را تأیید کن* «می‌ترسم.» ✅ «حق داری بترسی. این صداها واقعاً ترسناکه. منم یه کم می‌ترسم، اما با هم قوی‌تریم. ‌ 📌*جملاتی که نباید بگوییم:* ⛔️ «بس کن دیگه، اعصاب ما رو خرد کردی» ⛔️ «چرا انقدر سؤال می‌کنی؟» ⛔️ «هیچی نشده، نترس» ⛔️ «بزرگ که شدی می‌فهمی» ⛔️ «ببین فلانی نمی‌ترسه، تو هم نترس» روانشناس و مدرس دانشگاه الهام اکبرزاده روان‌درمانگر زوج ،خانواده ونوجوان #دپارتمان_کودک 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺