این قاب زیبا رو تو روزهای عید بسازید و بزنید به دیوار اتاقتون.... میتونید به دیگران هم هدیه بدین. همین کارهای به ظاهر ساده سلامت روانتون را تضمین خواهد کرد. #کلیپ #دپارتمان_هنردرمانی 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

این تصویر دقیق‌ترین نماد یادگیریِ درماندگی (Learned Helplessness) است؛ یعنی فرد زمانی آن‌قدر در شرایط محدودکننده بوده که اکنون حتی اگر محدودیت واقعی وجود نداشته باشد، باز هم احساس ناتوانی می‌کند. اسب به سادگی می‌تواند حرکت کند؛ اما یاد گرفته که نمی‌تواند. در انسان‌ها این حالت به شکل‌های زیر ظاهر می‌شود: «نمی‌تونم تغییر کنم» «نمی‌تونم موفق بشم» «نمی‌تونم از رابطه‌ی سمی بیرون بیام» «نمی‌تونم روی خودم کار کنم» در حالی که مشکل واقعی «وضعیت بیرونی» نیست؛ بلکه باوری است که در ذهن ریشه کرده. گاهی کافیست فقط یک بار حرکت کنی تا ببینی همه‌ی زنجیرها خیالی بودن #دپارتمان_هدایتگری_زندگی (لایف کوچینک) 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

#تلنگر بررسی و چک کردن همسر؟! روزی که شما به خودتان این اجازه را میدهید که کسی را چِک کنید، باید آماده پرداخت هزینه هایش هم باشید و عواقبش را هم بپذیرید! اما اشکال کار اینجاست که ما گاهی فقط به این دلیل دنبال چِک کردن دیگری میرویم که هم خودمان و هم او را رنج دهیم وگرنه کسی که درباره چیزی تحقیق میکند، باید بر مبنای آن تحقیق عمل هم کند. 👈من اگر متوجه شدم این میوه گندیده است نمیخورمش اما اگر حرف من این باشد که میخواهم چِک کنم ببینم این میوه گندیده است یا نه... اما با وجود اینکه متوجه شدم این میوه گندیده است باز هم آن را میخورم... خُب، اشکال کار اینجاست... #دپارتمان_ازدواج_و_خانواده 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

✅بهتــــرین منابــــع مـــــرور 1️⃣حاشیــه‌نویســی‌ها: وقتی یه مبحثی رو چند وقت پیش خوندی و می‌خوای دوباره مرور کنی اگه یه مبحثی فراموش شده بود نکات مهمش رو حاشیه‌نویسی کن تا یادت بمونه که این نکته برات فرارتر بوده و باید مدام مرورش کنی. 2️⃣تســت آمـــوزشی: تست‌های آموزشی چون باید تحلیل بشن و نکات اشتباه تست‌های یادداشت بشه، یکی از منابع مهم برای مرور در دوران کنکور هست. 3️⃣خلاصـــه‌نــویسی: واسه همه دروس کارآمد نیست و نباید همون نکات رو کپی‌برداری کنیم باید فقط نکات مهم و کلیدی یادداشت بشه. 4️⃣تحلیــل آزمــــون: بارها در مورد اهمیت زیادش صحبت کردیم که توی آزمون تحلیل نکات تست‌ های اشتباه یادداشت میشن و مدام مرور میشن ، از اون تیپ سوالات باید بیشتر کار کنی. #دپارتمان_تحصیلی_و_استعدادسنجی 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

﷽ تزریق حال خوب 😍☝️☝️ صبحتون بخیر.. #کلیپ 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

. ‌💭 مرزبندی روانی یعنی اینکه؛ 🫐۱. شما حق دارید به دیگران بگید که چطور با شما رفتار کنن. 🫐۲. حق شماست که به احساساتتون احترام بگذارن. 🫐۳. شما حق دارید که برای توجیه رفتارتون دلیل نتراشید. 🫐۴. شما حق دارید نظرتون رو تغییر بدید. 🫐۵. شما حق دارید بگید نمی‌دونم! و پاسخ هر پرسشی رو ندید 🫐‌۶. شما حق دارید که اشتباه کنید و مسئولیت اون رو هم بپذیرید. 🫐۷. شما حق دارید بگید متوجه نمیشم! و توضیح بیشتری بخوایید. 🫐۸. شما نباید از اهداف خودتون به خاطر خشنود کردن دیگران دست بکشید. 🫐۹. شما حق دارید با بعضی از محدودیت‌هایی که دیگران واسه شما تجویز کردن موافق نباشید. 🫐‌۱۰. شما حق دارید مسئولیت حل مشکلات دیگران رو نپذیرید (هرکسی مسئول انتخاب‌‌های خودشه). 🫐۱۱. شما حق دارید که تو بعضی تصمیم‌گیری‌ها غیرمنطقی باشید! (دل دلائلی داره که عقل اونها رو نمی‌شناسه!) #دپارتمان_راهبری_زندگی (لایف_کوچینگ) 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

💢 چگونه اضطراب کودکان را با یک بازی ساده کنترل کنیم؟ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #دپارتمان_کودک 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

💠شش نکته طلایی در تربیت فرزند از نگاه روانشناسی تربیت فرزند یه سفره، نه یه مسابقه. توی این مسیر، این شش نکته می‌تونه کمکت کنه فرزند سالم‌تر و شادتری تربیت کنی: 👇👇👇 1. اعتماد به‌نفسش رو بساز به جای اینکه فقط وقتی موفق شد تحسینش کنی، سعی و تلاشش رو ببین و تشویق کن. هیچ‌وقت با بقیه مقایسه‌ش نکن. 2. محیط امن و پرمحبتی بساز یه کودک وقتی شکوفا می‌شه که احساس امنیت و دوست‌داشتنی بودن کنه. محبتت رو ازش دریغ نکن، حتی وقتی اشتباه می‌کنه. 3. عصبانیتتو مدیریت کن تو الگوی بچه‌ای. اگه سر هر چیزی عصبانی بشی، اونم یاد می‌گیره با خشم واکنش نشون بده. نفس عمیق بکش و با آرامش حرف بزن. 4. به علایقش احترام بذار بذار خودش راهشو پیدا کنه. اگه عاشق نقاشیه یا عاشق پیچ‌کردن وسایله، کمکش کن تو همون مسیر رشد کنه. 5. رابطه عاطفی رو جدی بگیر وقت بذار براش. به حرفاش گوش بده. فقط شنونده نباش، همراهش باش. همین رابطه‌ست که بعدها بهت اعتماد می‌کنه. 6. همدلی رو بهش یاد بده بذار یاد بگیره دنیا فقط دور خودش نمی‌چرخه. بهش یاد بده احساسات دیگران رو بفهمه و کمک‌کننده باشه. با عشق، صبر و آگاهی می‌تونی بهترین مربی زندگی بچه‌ات باشی. #دپارتمان_کودک 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺

چند تا نکته بگیم واسه عزیزای کنکوری، واسه آینده سازهای کشورمون😘 اگر وقت کمه و حجم مطالب زیاده، فقط کافیه اینجوری بخونی: ✅مباحث پرتکرار رو اولویت بده تو هر درس، چند مبحث هست که توی ۸۰٪ سوالا تکرار می‌شن. همونا رو ببند. ✅نقشه ذهنی بکش برای فصلای مفهومی، با یه برگ کاغذ و چندتا فلش، کل فصل رو خلاصه کن. مرورش ۵ دقیقه هم نمی‌گیره! ✅ترک کمال‌گرایی = پیشرفت واقعی نخونده‌ها رو ول نکن چون کامل بلد نیستی. حتی ۵۰٪ یاد گرفتن بهتر از ۰٪ه. ✅تست هدفمند بزن، نه زیاد نیاز نیست روزی ۲۰۰ تا تست بزنی. ۳۰ تست دقیق و تحلیلی بیشتر کمکت می‌کنه. ✅سوالات مهم امتحانای قبل یا کنکورای اخیر رو نگاه کن یه دید عالی از اولویت مباحث بهت می‌ده. #دپارتمان_تحصیلی 🪴#روحان_طراوت‌_جآن🪴 @rohanctr 🌺روحان را به دیگران هم معرفی کنید🌺