بسم الله الرحمن الرحیم تمام صفحات روزنامه کیهان امروز دوشنبه ۱۳ مرداد ۹۹ اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

مدیتیشن زمان خواب مدیتیشن کلمه رمزآلودی نیست. برای عملی کردن آن، این شیوه ساده مبتنی برmantra (ذکر) را امتحان کنید. 5 تا 10 دقیقه درست قبل از خواب شروع کنید. 1-درحالی که طاق باز خوابیده‌اید، چشمان‌تان را ببندید و به تنفس‌تان توجه کنید. 2-در حالی که هوا را وارد ریه‌های خود می‌کنید، روی یک عبارت آرامش‌بخش مانند «من صحیح و سالمم» تمرکز کنید. می‌توانید آن را با صدای بلند یا در ذهن‌تان بگویید. در حالی که نفس‌تان را بیرون می‌دهید، به آرامی این ذکر را تکرار کنید. مهم نیست که خود عبارت چه باشد، هدف از ذکر این است که موضوع ساده‌ای برای تمرکز داشته باشید. 3-اگر حواس‌تان پرت شد، آرام آن را روی نفس‌ها و ذکر‌ها باز گردانید. تأثیر گفتمان مثبت با خودتان را بیشتر بررسی کنید تا زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید. ---------------------------------

🖇🎈•° #اگرڪارٺ‌گره‌خۅرده ⇊ تسبیح‌حضرت‌زهرا(س)‌بعدازنماز|📿 خیلے‌اثرداڔدوڪارهاے‌نابسماݩ‌زندگے‌مارا ساماڹ‌مے‌دهد.✨ اگرڪارٺ‌گره‌خورده,تسبیح‌حضرٺ‌زهرا (س)رابگۅ,تاڪارگشایے‌ڪند°•☘• 🌸|•پیامبراڪرم(ص) آن‌رابہ‌حضرت‌زهرا(س)‌تعلیم‌داد ٺادراموڔدنیوے‌دخٺرش‌گشایشے‌ݒیداشۅد🌱 •💭• #آیت‌الله‌ناصرۍ #غدیر

✅ اهمیت نان کامل در روایات 🔸 پیامبر اکرم(ص): خداوندا برای ما به نان برکت ده و میان ما و آن جدایی میفکن. 🔸پیامبر(ص): نان بهترین خوراک شما است. 🔸 موسی کلیم الله به خدا عرض کرد: پروردگارا هر خیر و نیکی بر من فرستی به آن نیازمندم (سوره قصص، آیه۲۴ ). امیر مومنان علی(ع) در تفسیر این آیه فرمود: بخدا سوگند موسی (ع) جز قرص نانی که گرسنگی را برطرف سازد چیز دیگری نخواست، زیرا موسی(ع) از #سبزیجات می خورد تا آنجا که بر اثر #لاغری و آب شدن گوشت بدن، سبزی گیاه از پشت پرده شکم او آشکار بود. 🔸 امام صادق(ع): چون نماز صبح را خواندی ، پاره نانی بخور تا با آن دهان خویش را خوشبو سازی، حرارت خود را فرو نشانی، دندانهایت را محکم سازی، لثه ات را استحکام بخشی، روزی خویش را بدست آوری و #خوی خود را نیز نیکو سازی. 👈 به علت طبیعت گرم و تر، نان گندم کامل، #خونساز بوده و در درمان #کم‌خونی بسیار مفید میباشد.