🎥در جهان پر از جواهر آدم ها میرن کاه یونجه میدزدن 🎙#دکترالهی‌‌قمشه‌ای ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

برای کم کردن چربی شکم انجام یک سری کارها لازمه‌‌‌ ‌ غذاهای گیاهی بیشتر بخوریم، مثل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل (سبوس‌دار)‌‌. از پروتیین‌های خالص (گوشت بدون چربی) و لبنیات کم چرب، استفاده کنیم‌‌. شکر و چربی بد یا اشباع (کره و روغن جامد) رو کم مصرف کنیم‌‌. به جای نوشیدنی‌های شکردار، آب یا نوشیدنی‌های رژیمی بخوریم‌‌. پرخوری نکنیم‌‌. فعالیت بدنی منظمی داشته باشیم تا کالری مواد غذایی مصرفی‌مون رو بسوزونیم.‌ #سلامتی ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

شده تا حالا به همسرت زنگ بزنی بگی خانم امشب دوست دارم با هم شام بریم بیرون بعدشم قدم بزنیم؟ شده حرفاتو توی یه نامه با دست خطت بنویسی و بذاری تو یه پاکت و بهش بدی؟ شده شبا براش کتاب بخونی؟ شده بگی دوست دارم ؟ شده بعد ده سال زندگی تو چشماش نگاه کنی بگی هنوزم عاشقتم؟ اینا ساده‌س یا شاید براتون خنده‌دار به‌نظر برسه اما برای زنان یه دنیا ارزش داره... خرید طلا ، لوازم سفر و امثالهم فقط موقتا نیاز به توجه خانم‌هارو جواب میده زنان نیاز به احساسات و توجه عمیق دارند با کارهای ساده و کم هزینه هم میشه همه دنیاش بشی و خوش‌حالش کنی امتحان کن همین امروز... 😉 #همسرداری #اقایان_بخوانند ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

از این اشخاص دوری کنید نشانه های افراد سمی : ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

اگـــر زمــانــــی در دلــت نسبت بــه شخصی احساس نفرت کردی و تصمیم به تلافی گرفتی بهترین راه تلافی این است که سعی کنی شبیه به او نباشی ....!! ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

🌷 استاد فاطمی نیا(ره) : 🖋 اعمال و عبادات ما همگی نور دارد ، باید اثر و نور این ها را با مراقبه و محافظت نگه داریم و از دست ندهیم. 🖋 ما متاسفانه غالبا ولخرج هستیم ؛ ولخرج نور ، اگر از عبادتی نوری کسب کنیم ، آن را حفظ نمی کنیم. فورا با رفتارمان آن را خرج میکنیم و از بین میبریم! 🖋 نماز شب میخوانیم بعد غیبت میکنیم و نور نماز شب ازبین میرود ، یک نورانیت هم اگر شب به ما بدهند ، صبح خرجش میکنیم! 🖋 یک دعا میخوانیم ، با جواب تلخی که مثلا به مادرمان میدهیم ، از بین میبریم!خلاصه هر عمل خیری نور دارد ، اگر نور ها را حفظ کنیم ، به تدریج این نورها جمع شده و قوی میشود و دارای آثار عالیه میشود. ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛