این‌جوری مفیدتر کار می‌کنی!
🌃 شب قبل برنامه‌ریزی کنید
✍️ در آن‌واحد یک کار انجام دهید
📥 پیام‌های ورودی رو بخوانید و «صفر» کنید
📧 دفعات مشخصی به پیام‌رسان‌ها سر بزنید
🏃 پنج دقیقه ورزش کنید
❌ به مسائل مختلف در حین کار فکر نکنید
🌞 صبح‌ها را با آرامش آغاز کنید
🙅 به کارهای نامربوط «نه» بگویید
🧹 محل کار یا خانه را هر روز مرتب کنید
#سبک_زندگی
@Roznegaar
بر خلاف مُد!
🔺تصاویر منتشر شده از عروس بزرگ #خانواده_سلطنتی_انگلیس نشان می‌دهد که او در ده سال اخیر با لباس‌های تکراری در مقابل دوربین‌ها ظاهر می‌شود.
@Roznegaar
ترفندهای یک دقیقه‌ای
مبارزه با #اضطراب
😮💨 نفس عمیق بکشید
🌤در معرض هوای آزاد قرار بگیرید
💧 آب بنوشید
❤️ با همسر یا یک دوست تماس بگیرید
🙆♂️ حرکات کششی انجام دهید
🤲🏻 قرآن بخوانید
@Roznegaar
اگر هنوز بیداری این رو ببین و سعی کن برای خوابت یه برنامه‌ریزی داشته باشی 💤
#سبک_زندگی
@Roznegaar