تدابیر ماه رمضان افطار افطار را با ۲عدد خرما و آب جوش شروع کند .در روایت آمده کسی که به خرمای حلال افطار کند ثواب نمازش ۴۰۰ برابر می شود . اگر کسی موقع افطار این جمله را بگوید خداوند به او ثواب هر کسی را که در این روز روزه داشته می دهد اللهمَ لَکَ صُمتُ و عَلی رِزقُکَ اَفطَرتُ و علیک تَوکّلتُ در موقع افطار دعای عهد بخواند که فضیلت بسیار دارد . برای افطار غذای سبک و مقوی بخورد می توانید فرنی،حلوا، تخم مرغ آبپز عسلی ، سوپ جو ،خوراک سبزیجات ، آبگوشت بدون کوبیده آن ، خوراک سبزیجات استفاده کنید . 🔴توجه توجه در موقع افطار غذای سنگین نخورید چون برای هضم زمان زیادی نیاز دارد وانرژی زیادی از بدن می گیرد واین انرژی ۸ تا ۱۲ ساعت طول میکشه تا بر گرده فرد احساس بیحالی وضعف میکنه و میل به غذا خوردن در سحر نداره ودر نتیجه باعث ضعف در روز و سردرد میشه اگه افطار غذای سنگین بخوریم ودر سحر هم غذای سنگین ، اضافه وزن میگیریم وروزه نمیتونه فایده اصلی را داشته باشه اگه هم سحر چیزی نخوریم وبگیم میل ندارم به مرور باعث ضعف معده و پایین اومدن فشار وقند خون در طول روز میشیم ونمیتونیم راه را ادامه بدیم موقع افطار به هیچ وجه آب سرد ،مایعات سرد نخوریم چون ظلم بزرگی به کبد وقلب خودمون کردیم بین افطار وسحر چی بخوریم ؟ 🔸شربت خاکشیر ،تخم شربتی، قدومه ،بارهنگ ،خاکشیر با ترنجبین ،هندوانه ،خربزه ،سیب ،آب سیب ،سیفی جات ،شربت آبلیمو ،زرشک ،سکنجبین ،سرکه شیره توجه داشته باشید 🔴 هر کسی با توجه به شرایط جسمی وبدنی خودش از این شربتها استفاده کنه ‌سرد مزاج ها سرکه وترشی وسردی نخورن 🔴 افرادی که مشکلات قلبی و کلیوی دارن وروزه میگیرن ،بعد از ظهر حالشون بد میشه علت ؟،؟؟ در اثر سوخت وساز وکمبود مایعات در این افراد ،خونشون غلیظ میشه ودچار افت یا بالا رفتن فشار خون میشن و نمیتونن روزه را ادامه بدن ،این افراد با مشورت پزشک میتونن بین افطار تا سحر از شربتهایی که آب را نگه میداره ودر طول روز کم کم آزاد میکنه استفاده کنن مثل خاکشیر ،قدومه ،تخم شربتی و.‌. 🔴 اگه در بعد از ظهر سردرد شدیم چه کنیم ؟؟؟ پارچه نازک مرطوبی روی سر بیندازیم تا بهتر شویم 🔴 اگه صبح که بیدار شدیم دل درد شدیم چه کنیم؟؟ روی شکم را به آرامی ماساژ بدیم بهتر میشیم. #تدابیر ماه رمضان #سردرد @AAMEREDU