راهکارهای ساده برای مراقبت از احساسات . کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. . تکنینک‌های تنفس کشیدن را تمرین کنید. . بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. . دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. . نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. . بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید . از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. . شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. . به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. . با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. . هنگام نیاز گریه کنید. . آواز بخوانید 🌍 @Ajaieb_jahan ♤〰〰🗯〰〰♤ #روی_عضویت_کانال_بزنید🔺