✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✍از مقدمات بسیار مهم برای بارداری ک قبلا به آن اشاره کردیم، اهمیت دادن به سلامتی جسم و بدنمون هست، 📝که از طریق اصلاح تغذیه و مزاج و سبک زندگی، از طریق دریافت برنامه جامع و مناسب تغذیه ای در دوران قبل بارداری، حین بارداری و بعد از زایمان امکان پذیر خواهد بود.☞ ☜چون هر چی جسم مادر سالم تر باشه و در حالت تعادل مزاجی بیشتری قرار بگیره قدرت روحی وذهنی و جسمی خودش و فرزندش بیشتر خواهد شد.💯 🍇در طی مدت بارداری بدن کالری زیادی را برای حفظ بارداری و رشد جنین به مصرف می رسونه پس باید کاری کرد که انرژی لازم وکافی برای قبل و حین و بعد از زایمان رو نیز بتونه تامین کنه. 🥗و باید سعی بشه بیشتر از غذاهایی که باعث تقویت جسم و ذهن میشن استفاده کنید. 🍗 بخصوص غذاهایی با سطح پروتئین، ویتامین و املاح بالا که نوع و میزان اون براساس طبع وغلبه های مزاجی برای افراد مختلف تعیین میشه . 🔸🔚پس مادر باید در انتخاب نوع و میزان مصرف غذاها دقت کنه و از هر چهار گروه اصلی غذایی با توجه به طبع و مزاجش بخصوص لبنیات ، شیر ، انواع میوه های شیرین ، انواع گوشتهای کبابی ، غذاهای ابکی گرم و مر‌طوب بیشتر استفاده کنه. ✅ بنابراین داشتن یک برنامه تغذیه ای صحیح وکامل و اصلاح غلبه های مزاجی قبل وحین بارداری یک اصل مهم و اساسی می باشد. #تربیت_فرزند