محاسبه نفس رودقیق تربخوام بگم ببینید یعنی شما یه دفتری دفترچه ای چیزی رو تهیه کنید و اعمال هر روزتون رو داخلش بنویسید یعنی هم کارای خوب هم کارای بد اگر کارخوب کردید از خدا بخواین توفیق بیشترشو بهتون بده اگر هم کار بدی کردین از خدا طلب مغفرت کنین و سعی کنید اون رو از بین ببرینش و براش تنبیه در نظر بگیرین مثلا اگر دروغ گفتین دو رکعت نماز بخونین یا مثلا ۱۰۰ یا ۱۰۰۰ تا ذکر استغفرالله یا صلوات بفرستین و ... در واقع باید ببینید با چی مشکل دارید؟چه کاری براتون سخته؟ یا به چه چیزی وابسته هستین؟ و تنبیه رو تو همون بزارین! مثلا وابسته به گوشی هستین؟همش پای گوشی هستین؟ خب یه محاسبه نفس کردین،میبینین عه فلان گناه رو انجام دادین،عه فلان کارو نکردین،حالا میخواین برای خودتون تنبیه در نظر بگیرین که دیگه اون کار بد رو انجام ندین...بعد مثلا میگین خیلی خب امروز گوشی بی گوشی! این خیلی براتون سخت میگذره!! اما باعث میشه اذیت بشین و تو مغزتون این بره و دیگه سراغ اون کار بد نرین! چون یاد تنبیهی که کردین میوفتین یا یکی هست کنار گذاشتن یه چیز دیگه براش سخته.... کلا بستگی به خودتون داره..🖐🏻