⬅️می‌دونستی فقط با #اصلاح_سبک_زندگی خیلی از مشکلات برطرف میشه!؟😳😉 ✅از نحوه صحيح بلند كردن اجسام چه میدانی!؟ 👈به مهره هاى ستون فقرات توجه كنيد، 👈فشار بيش از اندازه و 👈فاصله افتادن بين مهره ها 👈باعث بوجود آمدن فتخ و پارگى #ديسك مي شود. @Andishypak8