🍛وعده غذایی در سحر ⚜وعده‌ی غذایی پلو و خورشت یا سبک‌تر مانند صبحانه برای سحر مناسب می‌باشند ⚜از غذای مغذی اما کم‌حجم، کم‌نمک، کم‌روغن و کم‌شکر استفاده شود ⚜مقدار مناسبی(به تعادل) از سبزی‌ها و سالاد استفاده شود(سبزی علاوه بر مغذی بودن، هضم کننده‌ی غذا و باعث تامین آب بدن نیز می‌شود) ⚜سالاد قبل از غذای اصلی میل شود ⚜نوشیدنی‌های گازدار، شربت‌های خیلی شیرین و چای پررنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشوند ⚜غذاهای پرپروتئین مانند انواع کباب و ماهی، غذاهای پرروغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پرادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشود #طب_سنتی @AntiLiberalism