🌲کانال باغ شهر اصغرآبادیها 🌲
📌اگر پشت میز نشین هستید، هر دو ساعت، بمدت دو دقیقه انگشتان خود را بهم قفل و دستان خود را صاف کنید. به آرامی بالا بکشید. سپس خود را به چهار طرف خم کنید.
همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما میکند.