✅ ۸ راهکار کنترل خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌￫🌥💛￩@B_rang_khodaa