برنامه 30 روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ 🪔اگه میخوای بدونی چطور باید از خودت مراقبت کنی و حالت خوب بشه تا آخر بخون..! 🤍- فشار های ذهنی رو دور کن و خودت رو به آرامش برسون. 🩵- هر چیزی که احتیاج نداری رو ببخش. 🤍- به چیزهایی که واقعا نمی خوای نه بگو. 🩵- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. 🤍- یک برنامه غذایی سالم بنویس. 🩵- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. 🤍- خانه تکانی اساسی برای خانه و محل کار انجام بده. 🩵- شکرگزاری رو تمرین کن. 🤍- کسی که از دستت ناراحته هست را از دلش درار. 🩵- امروز در خلوت با خود تو آینه صحبت کن از همه چیز. 🤍- یه کار فان انجام بده که قبلاً انجام ندادی. 🩵- با خودت با احترام و محبت صحبت و رفتار کن. 🤍- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. 🩵- با بدنت کنار بیا و دوستش داشته باش. 🤍- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخواه خجالت نکش. 🩵- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باشه. 🤍- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کن و برقص. 🩵- با یک نفر درد دل کن و حرف بزن. 🤍- بزن بیرون و توی جمع و چند تا رفیق پیدا کن. 🩵- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. 🤍- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدی و انجام بده 🩵- یک غذای جدید را امتحان کن میتونی خودت بپذیش. 🤍- تمام افکار منفی رو بنویس رو کاغذ تا سبک بشی. #راز_پیشرفت 🍵🌿نکته‌ های مشاوره و پیشرفت ✍مهدی‌فیضی 📬 مجموعه اعجاز / عضویت👇 " @sarbaz_shahid_haram" 📚اینو برای دوستات بفرست تا اوناهم بتونن از این مطالب استفاده کنن و پیشرفت کنن👀