🔴 چطور جلوی عصبانیت خودتون رو بگیرد؟
برای کاهش عصبانیت، می‌توانید از این روش‌ها استفاده کنید:
🔺علت‌های عصبانیت خود را بشناسید.
🔺چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
🔺از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید.
🔺پیش از واکنش، موقعیت را از دیدگاه منطقی بررسی کنید.
🔺احساسات خود را به‌طور آرام و محترمانه بیان کنید.
🔺به محیطی آرام‌تر بروید تا از تشدید عصبانیت جلوگیری کنید.
🔺به فعالیت‌های مورد علاقه بپردازید.
🔺خواب کافی و استراحت مناسب داشته باشید.
🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان طرقبه شاندیز