🔴 چاقی شکم ♻️ علت چاقی_شکم، سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی کبد_چرب در ایران، خوردن مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را نیم_ساعت قبل و حداقل دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم. 🔹 بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است. داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : 1. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. 2. پوست چهره گلگون شود. 3. تعریق ملایم صورت گیرد. 4. فرد احساس خستگی نکند. حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید